Questa è una di quelle cose di cui avrei voluto capire e conoscere l’importanza molto tempo fa.
“The gather” è una parte della meccanica di battuta del baseball che ha un impatto ENORME…. con forse il più grande impatto è semplicemente la media battuta. Fatto in modo improprio, questo rende molto più difficile fare contatto con la palla da baseball in modo coerente.
Ho sentito un sacco di filosofie diverse di colpire nella mia carriera e voglio spiegare ciò che ha migliorato i miei risultati quando affronto lanci di classe mondiale.
Meccanica di battuta del baseball – La raccolta
La raccolta è spesso trascurata o poco insegnata perché sembra che dovrebbe essere una mossa semplice.
Ho sentito tante volte, “devi portare indietro il peso prima di colpire”. Questo ti permette di usare tutto il tuo corpo, è simile al tirare un pugno.
È più importante di quanto pensi, e più difficile di quanto sembri
Anche se ho capito il concetto ho lottato con l’esecuzione.
Inizialmente ho avuto problemi con il controllo, l’equilibrio, e soprattutto il movimento della testa. Dopo innumerevoli ore a guardare video e a lavorare con Bobby Tewksbary ho imparato alcune cose su come ottenere il peso indietro correttamente.
Una volta che ho capito alcune cose, tuttavia, ha aiutato drammaticamente il mio tempismo e ha ottenuto il mio corpo in una posizione per oscillare la mazza correttamente con autorità.
Qual è “l’incontro”?
Non importa se hai un calcio nelle gambe, un toe tap, una piccola falcata o nessuna falcata, c’è sempre una forma di raccolta. La mia definizione di raccolta è questa: Raggiungere una posizione forte prima di fare la tua mossa in avanti.
Meccanica dello Swing di Baseball Raccogliere
Qui ci sono 3 cose a cui pensare riguardo a questa fase dello swing. Ognuna di queste 3 cose sono collegate e hanno un’influenza diretta sulle altre.
- Ginocchio posteriore – Far rientrare il peso correttamente
- Movimento della testa – Trovare il giusto equilibrio per controllare il passo.
- Percorso della mazza – Impostare il miglior angolo della mazza per iniziare correttamente lo swing.
1. Ginocchio posteriore
Quando trasferisci il tuo peso alla gamba posteriore assicurati che il tuo peso rimanga all’interno del tuo piede posteriore, non dovrebbe mai superare l’esterno.
Per essere più specifico, dovresti avere il tuo ginocchio posteriore all’interno del tuo piede posteriore e la tua testa all’interno del tuo ginocchio posteriore. Questo angolo di impilamento dovrebbe essere una leggera diagonale.
Se questa posizione si rompe, si inizia a perdere potenza.
2. Movimento della testa
Per la maggior parte dei battitori, questa è una delle parti più difficili dello swing del baseball.
Troppo o il tipo sbagliato di movimento della testa è un grosso problema. È un problema con cui anche alcuni grandi battitori lottano ancora.
L’obiettivo. La testa dovrebbe muoversi molto minimamente o per niente verso il catcher. La mossa difficile è quella di impilarsi correttamente sulla gamba posteriore senza portare la testa indietro con la metà inferiore del corpo.
Il movimento della testa in avanti va bene. Ma se inizi con la testa che si muove all’indietro, probabilmente sta anche scendendo. Quando ciò accade, è molto difficile vedere chiaramente la palla da baseball.
Evitare la caduta libera. Una volta che siete in grado di raccogliere e impilare il vostro peso correttamente senza un movimento della testa all’indietro, è importante trovare l’equilibrio che vi aiuterà a controllare la falcata. In questa posizione si dovrebbe avere la sensazione di poter fare una falcata che possa essere controllata. Molti battitori hanno a che fare con una caduta incontrollata della gamba della falcata o con una falcata veloce. Il detto “piedi lenti uguale mani veloci” è molto vero.
Anche se impili il tuo peso correttamente assicurati di non essere in caduta libera dopo aver raggiunto questa posizione. Ci deve essere un senso di equilibrio dove si può essere pronti a vedere la palla e consegnare la canna alla palla da baseball.
Un esercizio per colpire per aiutare. Un’esercitazione che ho usato e che mi ha davvero aiutato è stata quella di stare allo specchio con un guanto e una palla simile a quella di un lanciatore fuori dalla posizione di stretch. Ho alzato la gamba come se dovessi fare un lancio.
In questa posizione ero in grado di tenere la testa ferma, ma mettendo una mazza in mano la mia testa si muoveva dappertutto. Ho lavorato su questo per alcune settimane con un guanto e una palla fino a quando sono stato in grado di capire questa mossa.
Percorso corretto della mazza
Importante quanto i primi due pezzi della “raccolta” è impostare l’angolo della mazza per iniziare correttamente il tuo swing.
Non c’è un solo modo per farlo, ma ci sono alcune cose da considerare.
Perfetta angolazione della mazza e posizione della mano durante la fase di “raccolta” dello swing del baseball
1. Posizione della mano & Equilibrio – Le mani devono essere in una posizione forte, questa posizione deve aiutare a trovare l’equilibrio.
Questa posizione delle mani e l’impostazione di un angolo di battuta portano la mazza in una posizione forte e aiutano la metà inferiore a bilanciare correttamente.
2. Movimento – Può sembrare che i battitori spingano le mani all’indietro in questa posizione.
È UN’ILLUSIONE.
La verità è che i battitori d’élite tengono le mani vicino alla spalla posteriore e nella fase di raccolta dello swing, non spingendole più vicine al ricevitore.
Poi, quando ci spostiamo in avanti e ci allontaniamo dalle mani, permettiamo alle mani di lavorare correttamente. Se le spingiamo indietro si trovano in una posizione debole e stagnante che rende difficile il loro lavoro ideale.
Ci sono alcuni movimenti che possono accadere, le mani possono cadere un po’, e ci può essere una leggera punta della canna verso il lanciatore o anche verso casa base (queste cose sono buone o cattive?).
Quando la raccolta è fatta correttamente, lo swing è sulla buona strada per progredire come dovrebbe. Le mani arriveranno dove hanno bisogno, a condizione che il battitore fornisca abbastanza tempo e arrivi alla “raccolta” abbastanza presto.
Pro tip – Riconoscere la meccanica efficace del colpire nel baseball. Questo movimento con le mani e la canna della mazza fornisce la libertà dello swing e permette di usare l’atletismo.
Molte persone insegnano a colpire con meccaniche che tolgono l’atletismo dal colpire. Noi, come battitori, abbiamo bisogno di usare al massimo l’atletismo che abbiamo. La migliore meccanica di battuta migliorerà l’atletismo piuttosto che sostituirlo.
La parte di raccolta dello swing è molto importante da capire e controllare.