Gi o NoGi, il classico dibattito tra le due diverse opzioni di grappling nel Brazilian Jiu Jitsu. Se sei un praticante di BJJ allora sai quanto possa diventare acceso questo dibattito. Personalmente non ho una preferenza tra i due, tuttavia vedo i “pro e i contro” che entrambi hanno da offrire. Allenamento Gi o NoGi sta sempre andando essere un argomento di opinione, tuttavia stiamo andando a darvi tutte le informazioni necessarie per formulare la propria decisione sulla questione.
Molti esperti sosterranno che uno è meglio rispetto all’altro, basando la loro decisione su un certo insieme di credenze. Alcuni credono che il Gi sia migliore perché si può portare ciò che si è imparato anche al NoGi. Altri credono che il NoGi sia migliore perché è più realistico per le situazioni di vita reale ed è una facile transizione nelle MMA. Oggi ci immergeremo in profondità ed esploreremo i due stili di allenamento per cercare di capire quale sia più vantaggioso per il Jiu Jitsu.
Le principali differenze tra Gi e NoGi
È probabile che tu conosca già le differenze, ma per quelli di voi che non lo fanno: Gi e NoGi sono le due forme di Jiu Jitsu brasiliano. Gi Jiu Jitsu è il grappling con l’uso di un Gi tradizionale, che può essere utile per alcuni tipi di tecniche di grappling. Il grappling NoGi è senza l’uso del Gi tradizionale. Tipicamente nel grappling NoGi non puoi afferrare i vestiti del tuo avversario per usarli contro di lui, naturalmente ci sono sempre una serie di regole diverse a seconda del formato del torneo.
Differenze nell’abbigliamento
La principale differenza tra Gi e NoGi è ovviamente l’aspetto dell’abbigliamento. Nel grappling NoGi normalmente si indossa un paracadute, pantaloncini, e di solito le ghette sotto i pantaloncini. In Gi grappling si indossa un Gi tradizionale che può essere utilizzato per il vostro vantaggio durante il rotolamento. Tenderei a dire che il NoGi è più realistico per l’allenamento della vita reale, perché è probabile che non combatterai contro un tizio per strada che indossa un Gi tradizionale. Il BJJ Gi è un kimono spesso che è simile a una giacca. I pantaloni sono anche spessi e sono fatti di materiale simile in modo da dare una sensazione autentica a tutto tondo.
Differenze di allenamento
La differenza principale tra Gi e NoGi è l’uso tecnico del Gi durante le prese. L’allenamento NoGi è molto più veloce e veloce della sua controparte Gi. Questo perché in NoGi non ci sono molti modi per tenere o bloccare un avversario mentre si rotola. Rompere le prese in NoGi è molto più facile da fare rispetto a quando ci si allena in Gi perché ci si basa puramente sulla forza delle prese piuttosto che sulla tecnica di una presa al bavero.
In aggiunta alla velocità delle prese NoGi vs Gi, ci sono anche varie tattiche che possono essere utilizzate tra i due. Molte sottomissioni in Gi vengono eseguite usando varie prese sul bavero e sul colletto. Questo è ovviamente impossibile quando si fa rotolare il NoGi perché non c’è nessun bavero o colletto da usare. Non solo il Gi può essere utilizzato per le sottomissioni, ma può anche essere usato per controllare e dominare completamente il movimento degli avversari. Usare un Gi per controllare il tuo avversario è usare il suo stesso abbigliamento contro di lui, un vantaggio che non puoi usare quando alleni il NoGi.
Differenze tecniche
Qualcosa che la gente non capisce è che l’uso del Gi abbassa la necessità di abilità naturali come forza e velocità. L’uso della tecnica corretta in un Gi è molto più utile delle abilità naturali come la forza e la velocità. L’uso della leva, della forza e della tecnica per sottomettere gli avversari è naturalmente insegnato nel Jiu Jitsu, tuttavia con un Gi questo tipo di tecniche diventano ancora più potenti. Le abilità naturali come la forza e la velocità non saranno così utili in un Gi dove le tecniche sono più avanzate e complicate.
Il grappling NoGi permette a queste abilità naturali di avere un maggiore vantaggio di successo quando le si confronta con la tecnica esatta. Nel NoGi la forza e la velocità sono un enorme vantaggio che vi permetterà di passare facilmente a una posizione più dominante. Tuttavia il rovescio della medaglia è che le posizioni dominanti nel NoGi non sono così pericolose come lo sono nel Gi. È molto più difficile assicurarsi una sottomissione da una posizione di monta completa in NoGi rispetto alla posizione di monta completa in Gi.
Differenze di regole
Anche se ne abbiamo parlato un po’ prima, ci sono molte differenze di regole nelle gare di Gi e NoGi Jiu Jitsu. Per esempio: i ganci al tallone sono una tecnica che è stata bandita dalle competizioni IBJJF Gi, tuttavia sono permessi in molte competizioni NoGi come l’ADCC. Ci sono diversi set di regole per ogni tipo di competizione, nella mia esperienza posso dirvi che le competizioni Gi hanno regole e linee guida molto più severe quando si tratta di varie sottomissioni consentite. Guarda sempre le regole prima di competere in un Jiu Jitsu, questo vale sia per le competizioni Gi che NoGi.
Vantaggi dell’allenamento Gi e NoGi
Vantaggi dell’allenamento Gi
Il principale vantaggio di allenarsi con un Gi è che ciò che si impara può essere solitamente trasferito all’allenamento NoGi. Questo non è lo stesso per l’allenamento NoGi in quanto dovrai imparare l’importanza del bavero e del collare. Usare il bavero e il collare è qualcosa che richiede molto tempo per padroneggiare, che ci crediate o no, molte prese tecniche diverse vanno nell’allenamento Gi. Un’altra grande cosa circa l’allenamento Gi è che le prese risvolto con forza i muscoli e tendini nelle vostre mani, braccia e petto. L’allenamento in Gi farà anche crescere la tua tecnica di Jiu Jitsu molto più velocemente dell’allenamento NoGi. Allenarsi in un Gi è come gli scacchi, lo stesso è più rallentato e tecnicamente avanzato.
Vantaggi dell’allenamento NoGi
Perché l’allenamento NoGi è molto più veloce, avrai un vantaggio cardiovascolare rispetto a chi si allena Gi tutto il giorno. L’allenamento NoGi affina la tua mente e ti permette di prendere decisioni molto più rapidamente del normale. Il NoGi utilizza tecniche che si vedono spesso nel wrestling molto di più perché non hai nessun vestito che ti limita, simile a come un lottatore indossa solo una canottiera. Le prese sono un’abilità che deve essere appresa nel NoGi perché non si può semplicemente afferrare il colletto dell’avversario e tirare la guardia. Il più grande vantaggio dell’allenamento NoGi è che si traduce bene sia nelle MMA che nelle situazioni della vita reale.
Così che è meglio: Gi o NoGi?
Finalmente stiamo entrando nella carne e nelle patate di questo post. Questa risposta probabilmente non è quella che stavi cercando, ma credo che allenarsi sia Gi che NoGi sia la cosa migliore che tu possa fare per il tuo Jiu Jitsu e per il tuo percorso generale nelle arti marziali. Uno dei più grandi grapplers del mondo, Marcelo Garcia (che è stato conosciuto per vivere nel suo Gi), ha dichiarato che si allena ancora NoGi almeno una volta alla settimana. Il leggendario BJJ Black Belt e veterano della UFC Dean Lister ha detto questo sul dibattito Gi vs No-Gi:
Ovviamente questa decisione può essere diversa per tutti. Se sei qualcuno che vuole essere una star delle MMA, allora può essere vantaggioso concentrarsi solo sull’allenamento NoGi. Se sei qualcuno che vuole concentrarsi solo sulle competizioni Gi, allora può essere vantaggioso concentrarsi solo sull’allenamento Gi. È mia convinzione che anche se hai il sogno di essere una star delle MMA o il miglior concorrente Gi, vedo ancora i vantaggi di allenarsi sia Gi che NoGi Jiu Jitsu.
L’allenamento Gi ti aiuterà a costruire la forza e la tecnica necessarie mentre NoGi ti aiuterà a costruire la forza cardiovascolare e la velocità di movimento. È importante allenare il Gi perché ti permetterà di essere molto più paziente quando affronti un avversario, mentre è anche importante allenare il NoGi in modo che tu possa prendere decisioni fulminee durante le prese, se necessario.
Spero che tu sia in grado di prendere tutte queste informazioni in considerazione e formulare la tua decisione riguardo al dibattito Gi vs NoGi. Indipendentemente da ciò che si decide, assicurarsi che si sta effettivamente godendo il vostro allenamento. In questo modo si attaccherà con esso e diventare un artista marziale migliore nel tempo!