8 rimedi casalinghi per l’emicrania e il mal di testa

Gli antidolorifici da banco come il paracetamolo e l’ibuprofene sono solitamente utilizzati per combattere l’emicrania e il mal di testa. Consulta prima il tuo medico di famiglia per stabilire il trattamento più appropriato per te. Di seguito vi proponiamo una serie di rimedi naturali che possono alleviare questo disturbo, ma non dimenticate di consultare prima il vostro specialista, perché non devono sostituire il trattamento prescritto dal vostro medico.

Questi disturbi tendono a colpire una gran parte della popolazione. Infatti, si pensa che siano legati all’esposizione costante allo stress, ai cambiamenti ormonali, a certe malattie e alle cattive abitudini.

Insieme al dolore, possono verificarsi altri disagi come vertigini, sensibilità alla luce, nausea e vomito. Fortunatamente, questi scompaiono in poche ore e raramente segnalano un problema più serio. Tuttavia, insistiamo che tu veda uno specialista.

Come combattere l’emicrania e il mal di testa?

In natura possiamo trovare un’interessante varietà di ingredienti che possono ridurre il rischio di emicrania e mal di testa. Infatti, molti dei principi attivi delle medicine sono estratti dalle piante e dagli alimenti. Vuoi provare questi rimedi?

Infuso di zenzero

Perché contiene un composto attivo chiamato gingerolo, lo zenzero serve come rimedio per combattere le emicranie e i mal di testa. Questa sostanza agisce come antinfiammatorio e analgesico, riducendo il mal di testa, secondo gli studi.

Ingredienti

• 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di zenzero grattugiato (5 g)

Preparazione

• Portare l’acqua a ebollizione.
• Poi aggiungere lo zenzero e ridurre il calore al minimo.
• Aspettare circa 3 minuti e spegnere la bevanda.
• Mettere in infusione per altri 10 minuti e filtrare.
• Bere e gustare.

Scopri: Zenzero per la nausea

Matricaria o camomilla

Laatricaria, chiamata anche erba di Santa Maria o semplicemente camomilla, ha un certo effetto antinfiammatorio e sedativo che aiuta a portare sollievo dal mal di testa, secondo studi clinici. I suoi componenti stimolano la circolazione e aiutano ad alleviare la tensione muscolare.

Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di partenio o camomilla (5 g)

Preparazione

• Bollite la tazza di acqua e aggiungete la pianta.
• Chiudi l’infusione e lasciala in infusione per 10 minuti.

• Infine, filtra la bevanda attraverso un colino.

Infuso di camomilla con miele per combattere emicranie e mal di testa

Un’altra opzione per godere dei benefici della camomilla è aggiungere un tocco di miele all’infusione. Entrambi gli ingredienti avranno un gusto più piacevole, che può contribuire alla sensazione di benessere.

Ingredienti

• 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di fiori di camomilla (7 g)

Preparazione

• Primo, portare l’acqua a ebollizione.

• Quando è molto caldo, aggiungere i fiori di camomilla.
• Chiudi la bevanda e lasciala riposare a temperatura ambiente per 10 minuti.
• Finalmente, filtrala attraverso un colino.

Aromaterapia

L’aromaterapia è una tecnica che fa parte delle pseudoscienze e viene usata in alcuni casi per ottenere un certo senso di benessere. Se volete usarlo, bisogna prendere alcune precauzioni.

Alcuni degli oli più raccomandati per alleviare il mal di testa o l’emicrania sono la lavanda, la menta piperita e la melissa.

Precauzioni

• Gli oli essenziali devono essere tenuti lontano da fonti di calore perché sono infiammabili.
• Consultate il vostro medico prima di usare questa tecnica.
• Non inalate mai il vapore direttamente dal contenitore. Posizionarlo nella stanza a distanza di sicurezza.
• Si sdrai in una posizione comoda e godersi l’aroma. Puoi meditare per un po’.
• Si prega di notare che una volta terminato il tuo rilassamento, dovresti arieggiare la stanza per almeno 15 minuti.

Scopri: Aromaterapia per sentirsi meglio

Infuso di citronella

Secondo la credenza popolare, la citronella può aiutare a combattere lo stress ossidativo. Promuoverebbe anche la riattivazione della circolazione sanguigna e, per questo, contribuirebbe al trattamento dell’emicrania.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di citronella (5 g)

Preparazione

• Portate una tazza di acqua a ebollizione. Una volta che arriva ad ebollizione, aggiungere la citronella.
• Infine, lasciare in infusione e filtrare attraverso un colino.

Vedi anche: Come calmare il dolore dell’emicrania con 5 rimedi naturali

Acqua di rose

Anche se non è scientificamente provato, si crede che il delicato aroma dell’acqua di rose possa aiutare ad alleviare il dolore del mal di testa e a rilassarsi.

Per fare questo, si fanno bollire circa 3 tazze d’acqua, si aggiungono alcuni petali di rosa freschi e si mette il contenitore nella stanza per un po’ per godersi l’aroma.

Olio d’oliva

Gli acidi grassi contenuti nell’olio d’oliva hanno un effetto antinfiammatorio che può contribuire ad alleviare mal di testa ed emicrania, secondo la credenza popolare. Tuttavia, non è stato dimostrato che il consumo di olio d’oliva possa avere questo particolare effetto. Tuttavia, è dimostrato che ha effetti positivi sul corpo quando è incluso regolarmente in uno stile di vita sano.

Infuso di menta per combattere l’emicrania e il mal di testa

Le proprietà analgesiche della menta piperita aiutano a combattere l’emicrania e il mal di testa, secondo la credenza popolare.

Ingredienti

• 1 tazza d’acqua (250 ml)
• 1 cucchiaio di menta piperita (15 g)

Preparazione

• Portare una tazza d’acqua ad ebollizione.
• Aggiungete la menta piperita e lasciate in infusione per 10 minuti.
• Finite filtrando.

Se volete, potete acquistare l’olio essenziale di menta piperita. Strofinalo delicatamente sulle tempie e sulle zone doloranti.

La cosa migliore da fare è…

Quando hai un’emicrania, la cosa migliore da fare è consultare il tuo medico su cosa puoi fare. Non è consigliabile ricorrere a rimedi casalinghi in prima istanza, poiché ci sono molte variabili che devono essere valutate prima. Altrimenti, potrebbero verificarsi reazioni avverse.

Tenete a mente che uno stile di vita sano vi porterà sempre molteplici benefici. Quindi cercate di mantenere delle buone abitudini in modo da poter godere del benessere quotidianamente.