C’è una grande differenza tra agire da duri ed essere forti. Un capo dispotico, un collega esigente o un cliente aggressivo possono mascherare la loro mancanza di forza mentale con una finta aria da duri. Mentre fare i duri può aumentare il successo iniziale di qualcuno, la forza mentale è necessaria per il lungo periodo.
Le persone di vero successo non salgono al vertice facendo i duri; diventano migliori diventando più forti. Essere un top performer – che sia negli affari o sul campo di atletica – richiede grinta e tenacia, così come il desiderio continuo di migliorare.
Ecco le sette differenze chiave tra l’essere mentalmente forti e l’essere semplicemente duri:
1. Le persone dure credono che il fallimento non sia mai un’opzione. Sforzarsi di avere successo è salutare, ma credere di dover avere successo la prima volta può ritorcersi contro. Le persone mentalmente forti credono che il fallimento sia parte del processo verso un lungo viaggio verso il successo. Vedendo il fallimento come una battuta d’arresto temporanea, sono in grado di rimbalzare e andare avanti con facilità.
2. L’auto-rappresentazione della durezza maschera le insicurezze. Agire da duri significa sviluppare un atteggiamento e un personaggio che dice: “Guardate come sono grande”. Ma spesso, quell’aspetto duro ha lo scopo di nascondere l’insicurezza. Le persone mentalmente forti investono più energia nel lavorare sulle loro debolezze, piuttosto che cercare di coprirle.
3. Le persone dure dicono: “Posso fare tutto”. Mentre una sana quantità di fiducia in se stessi è utile, sopravvalutare le proprie capacità può lasciarvi impreparati alla realtà di una sfida. Allo stesso modo, sottovalutare il tempo e l’energia necessari per raggiungere i propri obiettivi può portare alla delusione. La forza mentale consiste nel riconoscere le carenze e nel riconoscere il duro lavoro necessario per raggiungere un obiettivo.
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4. Agire da duri comporta orgoglio. Le persone che vogliono essere percepite come dure hanno qualcosa da dimostrare agli altri. La loro autostima spesso dipende dai risultati elevati e da come gli altri li vedono. Al contrario, sviluppare la forza mentale significa cercare umilmente di diventare più forti sulla base di un desiderio interno di diventare migliori. Le persone forti sono disposte a chiedere aiuto agli altri e non hanno bisogno di essere completamente autosufficienti. Non si preoccupano di dimostrare niente a nessuno se non a se stessi.
5. Le persone dure sopprimono le emozioni. Mentre la dissimulazione a breve termine delle emozioni può essere utile in certe occupazioni – personale militare, agenti di polizia e quelli nel campo medico – ignorare le emozioni non è una sana strategia a lungo termine. Alla fine, le emozioni represse si fanno strada e spesso si manifestano sotto forma di rabbia. Essere forti richiede un’acuta consapevolezza delle emozioni e di come questi sentimenti possono influenzare i pensieri e il comportamento. Il monitoraggio continuo del proprio stato emotivo aiuta le persone mentalmente forti a controllare le proprie emozioni, in modo che le emozioni non controllino loro.
6. Le persone dure prosperano sul potere. Le persone che si comportano da duri vogliono essere percepite come se avessero sempre il controllo. Di conseguenza, gestiscono in modo microscopico, comandano gli altri e fanno richieste irragionevoli. Le persone mentalmente forti concentrano la loro energia sull’essere in controllo dei propri pensieri, sentimenti e comportamenti, piuttosto che cercare sempre di controllare le circostanze e le persone esterne.
7. Agire da duri significa tollerare il dolore. Le persone toste spesso si vantano di tollerare una grande quantità di dolore e sofferenza. Le persone mentalmente forti non si limitano a tollerare il dolore – imparano da esso. Si concentrano sulla crescita personale e sullo sviluppo significativo, piuttosto che trattare il loro corpo come una macchina.
La buona notizia è che chiunque ha la capacità di trasformare un aspetto duro in una mentalità forte. Proprio come la forza fisica richiede un allenamento continuo, la forza mentale richiede un esercizio regolare che vi aiuterà a migliorare e a crescere più forti.
Amy Morin è una psicoterapeuta e l’autrice di 13 Things Mentally Strong People Don’t Do.