50 Grandi Grafici dei Sentimenti (per Bambini e Adulti)

I bambini possono essere molto imprevedibili e spesso, è difficile sapere come si sentono. Ma con l’aiuto di una tabella dei sentimenti, è possibile determinare i sentimenti di un bambino e questo diventa più importante per i bambini che non hanno capacità di comunicazione. La tabella o ruota dei sentimenti è uno strumento stampabile per aiutare un bambino ad aprirsi sui suoi sentimenti, domande o preoccupazioni.

Schema dei sentimenti

Quali sono i sentimenti principali da includere in una tabella dei sentimenti?

Soprattutto nei bambini più piccoli, è possibile che provino diverse emozioni e questo rende più difficile capire cosa stanno effettivamente provando anche con una tabella dei sentimenti. La mancata comprensione della provenienza delle loro emozioni può diventare un grosso problema perché le emozioni dettano il modo in cui reagiscono alle varie situazioni.

Per comprendere la varietà di sentimenti complessi, è importante prima imparare le basi. Gli esseri umani in generale, sono cablati per provare 8 sentimenti primari come risposta alle cose che accadono intorno a loro. Questo elenco di sentimenti o emozioni consiste in:

• Rabbia
• Disgusto
• Paura
• Felicità
• Interesse
• Tristezza
• Vergogna
• Sorpresa

Ci possono essere altri sentimenti a cui puoi pensare ma fondamentalmente, questi nascono da una combinazione di questi primari. Robert Plutchik, professore all’Albert Einstein College of Medicine, ha introdotto questa teoria e ha sviluppato la ruota delle emozioni o dei sentimenti. Si tratta di uno strumento che illustra e semplifica le emozioni complesse.

Ruota dei sentimenti

Perché avete bisogno di una tabella dei sentimenti?

I bambini spesso fanno fatica ad esprimere e identificare i loro sentimenti, ma questa è un’abilità molto importante da imparare. Chiamata anche intelligenza emotiva, questa abilità è importante nella gestione delle relazioni interpersonali.

Per i bambini, uno dei modi più semplici per iniziare a insegnare questo è attraverso una tabella dei sentimenti. Possono beneficiarne in diversi modi se sono in grado di condividere e identificare i loro sentimenti. Oltre ad essere in grado di dirvi come si sentono i bambini, questa tabella dei sentimenti o delle emozioni può anche:

• Costruire il vocabolario
  La tabella introduce i bambini a sentimenti semplici come triste, felice, arrabbiato, e così via. Questo è un primo passo per costruire il loro vocabolario che permette loro di comprendere sentimenti più complessi in seguito.
• Aiutarli a riconoscere il linguaggio del corpo e le espressioni facciali
  La tabella dei sentimenti per adulti e bambini ha illustrazioni che mostrano il linguaggio del corpo e le espressioni facciali dei diversi sentimenti. Anche se le espressioni sul grafico potrebbero essere più esagerate di quelle che si vedono nella vita reale, aiutano comunque i bambini ad imparare.
• Aiutate i bambini ad imparare i sentimenti in modo non verbale
  I bambini possono avere difficoltà ad aprirsi e a condividere i loro sentimenti, specialmente quelli negativi. Dire agli altri che sei arrabbiato, triste o che hai bisogno di aiuto può farti sentire vulnerabile. Sia gli adulti che i bambini possono lottare sulla questione dell’apertura e della condivisione dei loro sentimenti. Inoltre, i bambini con bisogni speciali sono spesso non verbali, il che significa che non possono condividere i loro sentimenti con le parole.
  Quando i bambini non possono esprimere i loro sentimenti con le parole e non conoscono altri modi efficaci per condividere, potrebbero ricorrere al comportamento come mezzo di comunicazione e agire in modi indesiderati o negativi.

Carte delle emozioni

Altri modi per aiutare i bambini ad esprimere i loro sentimenti

Le abilità socio-emotive sono abilità essenziali che possono aiutare i bambini a navigare nel mondo che li circonda, a creare connessioni con altre persone e a creare relazioni che durano tutta la vita quando crescono. Ma prima che possano esprimere e gestire i loro sentimenti, devono prima imparare a identificarli.

Utilizzare una tabella dei sentimenti stampabile e parlare dei sentimenti è spesso utile. Si può fare questo attraverso la conversazione, usando una tabella dei sentimenti o delle emozioni, e attraverso altri modi. Oltre alla tabella dei sentimenti per adulti e bambini, ecco altri modi per aiutare i bambini ad esprimere i loro sentimenti:

• Guardare il film “Inside Out”
  La maggior parte delle famiglie ama la serata film ed è un’attività eccellente per l’istruzione a casa. Se potete guardare con i vostri figli il film Disney “Inside Out”, sarebbe fantastico, perché questo film è un ottimo esempio di film educativo da guardare con i bambini. Oltre ad avere delle intuizioni incredibilmente profonde e una conversazione riflessiva, il film alimenta anche la creatività, dato che si possono inventare dei giochi e una tabella dei sentimenti ispirati dal film.
• Gioca con tuo figlio
  Il gioco è sempre associato all’infanzia ed è anche un linguaggio che la maggior parte dei bambini ama e capisce. Possono navigare in diversi mondi attraverso il gioco. Dopo che i bambini guardano un film, potreste vederli riprodurre le scene nel loro modo immaginativo. Quindi puoi far progredire le cose partecipando alle loro attività di gioco.
• Imparare a identificare i sentimenti
  Parla al tuo bambino dei diversi sentimenti e vedi quanti ne possono pensare e poi scrivili. Parla anche degli altri sinonimi di sentimenti. Se hai problemi, leggi qualche libro con tuo figlio.
• Recitare i diversi sentimenti
  I bambini vogliono divertirsi e imparare di più sulle loro espressioni emotive usando uno specchio. Con questo, possono vedere attraverso la loro faccia come ci si presenta quando si è tristi, felici, spaventati, arrabbiati, e così via. Si può anche giocare a sciarada dove si recitano i diversi sentimenti.

Tabella dei sentimenti per adulti

Come fare una tabella dei sentimenti?

Si possono guardare come emoji le moderne tabelle dei sentimenti o delle emozioni. Non molto tempo fa, c’era solo un’immagine specifica di facce di sentimenti usata da tutti. Oggi, abbiamo emoji dappertutto e ce ne sono così tanti da usare per fare tabelle dei sentimenti stampabili.

Avere qualcosa di visivo da guardare per i sentimenti può davvero aiutare. Si può usare una tabella dei sentimenti per aiutare i bambini a identificare ciò che stanno provando attualmente o per aiutarli a determinare ciò che anche gli altri bambini stanno provando. Con una tabella visiva, i bambini possono facilmente capirlo. E’ più facile per loro guardare una faccia e determinare i sentimenti piuttosto che identificarli e basta.

Ora che sai quanto sono utili le tabelle dei sentimenti per adulti e bambini, è il momento di imparare come creare una tabella dei sentimenti a casa. Puoi creare il tuo grafico seguendo questi passi:

• Scegli i sentimenti da includere nel tuo grafico
  Inizia identificando i sentimenti su cui ti vuoi concentrare. Puoi mantenerlo semplice usando i sentimenti primari. Puoi anche andare per i sentimenti più complessi come frustrato, imbarazzato, sciocco, confuso o preoccupato se il tuo bambino ha imparato le basi. Ora raccogliete le immagini di bambini reali che mostrano queste emozioni. Puoi farlo in due modi:
  Fai delle foto ai tuoi figli.
  Scarica delle immagini stock di bambini e stampale.
• Metti insieme il grafico
  Incolla le foto in un grafico e scrivi sotto il sentimento corrispondente rappresentato da ogni faccia. Affiggi il tuo lavoro in un posto dove il tuo bambino può accedervi facilmente. In questo modo, tuo figlio può guardarlo e usarlo anche senza il tuo aiuto.

Scheda dei sentimenti stampabile

Come usare una tabella dei sentimenti?

Quando i bambini hanno difficoltà a spiegare cosa provano, potrebbero iniziare a recitare. Questo accade di solito con i bambini dai 12 anni in giù perché non hanno ancora le capacità cognitive necessarie per riconoscere i loro sentimenti e parlarne verbalmente.

Un modo pratico e semplice per aiutare il vostro bambino a comunicare i suoi sentimenti è l’uso di una tabella dei sentimenti. Questo strumento può mostrare i vari sentimenti che il bambino potrebbe provare nel corso della giornata e dei giorni della settimana. Si può fare usando materiali semplici come pennarelli, cartoncini, pastelli e matite colorate.

Si possono disegnare le facce a mano su carta o si possono usare foto o adesivi di facce che si possono facilmente incollare sulla tabella. Le tabelle dei sentimenti sono in genere create per riflettere gli interessi e la personalità dei bambini. Se possibile, coinvolgi il tuo bambino nel processo di progettazione chiedendo loro quali sentimenti vogliono includere. Lasciate che decorino il grafico come vogliono, dopo tutto, è il loro grafico dei sentimenti.

Una volta completato, potete appendere il grafico nella stanza di vostro figlio e poi decidere il momento giusto per rivedere il grafico di vostro figlio. La maggior parte dei genitori sono d’accordo sul fatto che dovreste farlo prima di andare a letto, perché è il momento migliore per creare un legame con vostro figlio ogni sera. Ma non limitatevi a quell’ora. Ditegli che possono scegliere di mettere una faccia sulla tabella per descrivere come si sente durante il giorno.

Il bambino può scegliere solo una faccia durante il giorno o vostro figlio potrebbe sceglierne diverse. Tenete a mente che la cosa importante qui non è il numero di sentimenti che vostro figlio esprimerà, ma piuttosto, che vostro figlio impari ad associare i suoi sentimenti con le parole giuste. Come genitore, il vostro ruolo nei confronti dei sentimenti del giorno è quello di esercitarvi a riflettere i sentimenti di vostro figlio e convalidare le loro emozioni senza cambiare il modo in cui si sentono nelle situazioni.

Prendete, per esempio, queste affermazioni: “Eri molto arrabbiato per quello che è successo” o “Questo ti ha fatto sentire molto felice”. Provate a far corrispondere il vostro tono ai loro sentimenti. Un altro modo per aiutare i bambini ad elaborare i loro sentimenti è attraverso le seguenti affermazioni: “Mi chiedo cosa avrebbe potuto rendere l’esperienza meno dolorosa” o “Mi chiedo quali altri sentimenti accompagnano la sensazione che hai appena provato”. Queste affermazioni aiuteranno sicuramente il vostro bambino a conoscere i diversi sentimenti che prova.