Molte persone vedono il massaggio come un lusso o un’indulgenza, ma quando si ha una condizione artritica come la spondilite anchilosante, potrebbe significare la differenza tra dolore e soddisfazione.
Mentre ci sono molti farmaci disponibili per trattare la spondilite anchilosante, che è un’artrite causata dall’infiammazione delle articolazioni della colonna vertebrale, alcune persone trovano che il massaggio sia una buona aggiunta al loro trattamento della spondilite anchilosante. L’impastamento delicato di una sessione di massaggio può aiutare a rilassare i muscoli che sono diventati doloranti e rigidi a causa della “spina dorsale di bambù” inflessibile che è comune con la condizione.
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“I muscoli funzionano prendendo le articolazioni attraverso una gamma di movimento”, dice Jeffrey Goldstein, MD, un chirurgo ortopedico e direttore del servizio della colonna vertebrale al NYU Hospital for Joint Diseases a New York City. “Quando due ossa sono fuse insieme, non c’è più movimento, quindi i muscoli si irrigidiscono e possono essere fonte di dolore. Se si può alleviare quella rigidità, questo è un bene.”
La maggior parte dei professionisti medici preferiscono trattare la spondilite anchilosante con mezzi non chirurgici, aggiunge il dottor Goldstein, e il massaggio può aiutare a realizzare questo. Il massaggio può anche funzionare riducendo l’infiammazione – uno studio pubblicato sulla rivista Science Translational Medicine ha scoperto che la terapia di massaggio riduce l’attività delle sostanze infiammatorie nel corpo, il che potrebbe avere un effetto antidolorifico.
Inoltre, il massaggio fa sentire bene, e visitare una spa o uno studio di massaggi è semplicemente un’esperienza rilassante, soprattutto se paragonata all’atmosfera tesa e a volte dura di uno studio medico. “Quando qualcuno è in un ciclo di dolore, qualcosa di calmante e lenitivo può essere molto efficace”, dice Sara Daly, PT, una fisioterapista e massaggiatrice che possiede Waterfalls Day Spa a Middlebury, Vermont.
4 Massaggi per alleviare il dolore della spondilite anchilosante
Se sei pronto a provare la terapia di massaggio per il dolore della spondilite anchilosante, scoprirai che ci sono molte forme disponibili. Eccone alcune che potresti voler provare:
1. Svedese. Questo è il tipo più popolare, e può essere un buon massaggio per la spondilite anchilosante. Utilizza lunghe pennellate, movimenti circolari e impastamento per sciogliere i muscoli tesi. La pressione può variare da molto leggera a profonda, a seconda delle preferenze del cliente. “Stai davvero cercando di ottenere la circolazione del sangue nei muscoli”, dice Rachel Simon, PT, un massaggiatore.
2. Shiatsu. In questa forma di massaggio, l’operatore massaggia punti specifici che si dice allevino il dolore in altre parti del corpo. Le aree massaggiate dipendono dal tipo di dolore che stai avendo. Gli operatori possono anche allungare leggermente gli arti. I sostenitori dello shiatsu dicono che aiuta a bilanciare il flusso del qi, che secondo la medicina tradizionale cinese è la forza vitale presente in tutti gli esseri viventi.
3. Massaggio linfatico. Conosciuto anche come massaggio di drenaggio linfatico o un “massaggio detox”, questo tipo di massaggio utilizza colpi leggeri e modellati per aiutare il liquido linfatico in eccesso a drenare nel flusso sanguigno. “Questo tipo di massaggio è molto buono per le persone con l’artrite, perché a volte hanno un sacco di liquido in eccesso dal processo infiammatorio che si è verificato”, dice Daly.
4. Petrissage. Se si opta per questa tecnica di massaggio, il terapista solleva delicatamente la pelle e la impasta o la fa rotolare. Questo può aiutare ad allungare i tessuti che si collegano ai tuoi muscoli, permettendo loro di rilassarsi un po’. “Diversi gruppi muscolari lavorano insieme e si attaccano allo strato di pelle”, dice Simon. “Aggiungere un po’ di allungamento e duttilità può causare un maggiore sollievo dal disagio.”
Un’altra grande opzione è quella di richiedere un massaggio personalizzato. Molti centri benessere e studi di massaggio hanno menu predefiniti di scelte di massaggio, ma non abbiate paura di chiedere al vostro terapista un trattamento che è stato progettato appositamente per i vostri dolori. Se il vostro terapeuta non ha familiarità con la spondilite anchilosante, spiegategli i vostri sintomi e che siete interessati a un massaggio che vi aiuti a ridurre l’infiammazione.
“Se chiedete un massaggio personalizzato, avrò una lunga conversazione con voi e mi assicurerò che otteniate quello che state cercando”, consiglia Daly.