30 idee di spuntini freschi, sani e facili per bambini che sono perfetti per il dilemma dello spuntino estivo “tutto il giorno”.
L’estate è qui, il che significa divertimento in famiglia e naturalmente bambini affamati a casa tutto il giorno! Quindi, se siete stanchi di sentire “ho fame” tutto il giorno, questa lista è per voi! Queste idee di spuntini sani sono sicuri di mantenere anche i vostri bambini più affamati felici questa estate.
- Spuntini estivi a base di frutta e verdura
- Salsa di fragole & Chips di cannella al forno
- Collane di frutta
- Frutta & Kabobs al formaggio
- Peanut Butter Yogurt Fruit Dip
- Fruit Salad To Go
- Pizza di frutta fresca
- Fresh Fruit Bruschetta
- Watermelon Popsicle Sticks
- Apple Nachos
- Tazze individuali di Veggie Dip + Dip
- 4 Ingrediente Crackers di carote al formaggio
- Piatti DIY per bambini
- Veggie Rainbow Wraps
- Ants on a Log
- Bell Pepper Nachos
- TROVETTI SURGELATI &SMOOTHIES
- Yogurt gelato alla fragola fatto in casa
- Pops di budino al limone e mirtillo
- Gelato di mandorle al cioccolato istantaneo
- Burro d’arachidi Banana Yogurt Popsicles
- Frullato di lampone e quinoa
- Strawberry Blueberry Frozen Yogurt Bark
- Flush di anguria gelata
- Acqua di patch
- SIMPLE FAVORITES
- Homemade Granola Bars
- 3 Ingrediente Burro di Arachidi Banana Cookies
- Chia Seed Energy Bites
- Key Lime Energy Bites
- Spiedini di pizza
- Muffin di frutta e verdura
- 5 consigli per fare i popcorn Brown Bag
- Ecco fatto!
Spuntini estivi a base di frutta e verdura
Salsa di fragole & Chips di cannella al forno
Questo è il modo perfetto per far fare uno spuntino ai bambini con frutta fresca! Ed è un modo che richiederanno più e più volte. Siamo stati
Collane di frutta
Non c’è niente di meglio che uno spuntino sano e un’attività divertente in uno!
Frutta & Kabobs al formaggio
Questi kabobs sono la combinazione perfetta di frutta fresca e proteine dai cubetti di formaggio. E i miei figli adorano mangiare qualsiasi cosa su un bastoncino.
Peanut Butter Yogurt Fruit Dip
Questa salsa si abbina perfettamente ai vostri kabobs di frutta, alle mele o a qualsiasi altro frutto fresco. E, naturalmente, i bambini amano le salse tanto quanto i kabobs.
Fruit Salad To Go
Adoro queste macedonie portatili! Perfette da portare al parco, allo zoo o in piscina.
Pizza di frutta fresca
Quanto sono divertenti queste pizze di frutta fresca fatte con l’anguria? I bambini adoreranno aiutare a guarnire la loro fetta.
Fresh Fruit Bruschetta
Watermelon Popsicle Sticks
Questi “ghiaccioli” di anguria sono così semplici e divertenti!
Apple Nachos
Questi nachos sono sempre i preferiti a casa mia! Basta un po’ di burro d’arachidi e magari un po’ di cioccolato e spariranno come caramelle!
Tazze individuali di Veggie Dip + Dip
I bambini ameranno avere la loro tazza piena di verdure e dip! E puoi farne un mucchio in anticipo e tenerle in frigo!
4 Ingrediente Crackers di carote al formaggio
Questi crackers sono il perfetto sostituto vegetariano dei malsani crackers al formaggio.
Piatti DIY per bambini
A volte basta un po’ di sforzo per rendere frutta e verdura più divertenti. Sfida i tuoi bambini a creare una divertente scena vegetale con questi divertenti piatti fai da te!
Veggie Rainbow Wraps
Questo è un altro che i tuoi bambini ameranno aiutarti a fare e mangiare!
Ants on a Log
Sedano e burro di arachidi sono una combinazione perfetta! Potresti anche usare uvetta, olive, peperoni o altra frutta/verdura per le formiche.
Bell Pepper Nachos
Come sono divertenti questi nachos vegetariani fatti con “chips” di peperone!
TROVETTI SURGELATI &SMOOTHIES
Yogurt gelato alla fragola fatto in casa
Fatto solo con ingredienti sani, i vostri bambini non crederanno che gli lascerete mangiare il gelato come merenda!
Pops di budino al limone e mirtillo
I tuoi bambini non indovineranno mai che questo divertente dolcetto è uno snack sano e nutriente!
Gelato di mandorle al cioccolato istantaneo
I bambini impazziranno per questo gelato cremoso, pieno di ingredienti sani!
Burro d’arachidi Banana Yogurt Popsicles
Aggiungi lo yogurt greco ai tuoi ghiaccioli e avrai uno spuntino perfetto che terrà tutti sazi fino all’ora di cena.
Frullato di lampone e quinoa
La quinoa è un’altra grande aggiunta per aggiungere nutrimento e potenza! Questo frullato è uno dei preferiti a casa mia!
Strawberry Blueberry Frozen Yogurt Bark
Non vedo l’ora di provare questo con i miei bambini quest’estate. Perfetto per rinfrescarsi in un caldo pomeriggio estivo.
Flush di anguria gelata
Fatta con solo 3 ingredienti, questa sarà sicuramente una delle preferite dell’estate!
Acqua di patch
Se non hai mai provato l’uva congelata, ti stai perdendo qualcosa! Gli spuntini estivi non diventano molto più facili! Questa ricetta aggiunge un tocco divertente per un trattamento sano!
SIMPLE FAVORITES
Homemade Granola Bars
Queste semplici barrette di granola fatte in casa sono il perfetto spuntino estivo.
3 Ingrediente Burro di Arachidi Banana Cookies
Puoi sempre trovare un contenitore di queste semplici barrette nel mio frigorifero per un facile spuntino, o anche per la colazione in viaggio.
Chia Seed Energy Bites
I morsi energetici sono spuntini perfetti – pieni di cereali integrali e proteine, così non sentirai più “Ho fame” così in fretta 😉
Key Lime Energy Bites
Un’altra ricetta di morsi energetici che è la preferita in casa mia. Fatti con ingredienti semplici che scommetto avete già nella dispensa.
Spiedini di pizza
Questi sani e semplici spiedini saranno sicuramente i preferiti di questa estate!
Muffin di frutta e verdura
Faccio sempre un doppio lotto di muffin nel fine settimana e li tengo in frigo per colazioni facili e spuntini sani. Questi muffin di frutta e verdura sono i preferiti a casa mia e mi piace che siano pieni di nutrizione!
5 consigli per fare i popcorn Brown Bag
Fare questa sana alternativa ai popcorn al microonde è così facile che i miei figli di 8 e 10 anni li fanno quasi ogni pomeriggio.
Ecco fatto!
Spero che questi spuntini estivi per bambini vi piacciano!