Dai ai tuoi battitori la conoscenza e l’allenamento per essere migliori battitori con questi 10 grandi esercizi di battuta.
Drill # 1
Top-Hand Drill
La mano superiore sul grip è la mano che porta la mazza alla palla. È importante sviluppare forza e abilità con questa mano. Per fare questo facciamo un esercizio di isolamento a una mano. Il battitore usa solo la mano superiore. Impugnando la mazza nella parte superiore della presa e usando la mazza come un tomahawk, il battitore cerca di superare la parte superiore della palla e colpirla nel terreno. Il battitore ha un allenatore o un giocatore che lancia morbidamente la palla sopra la vita. Il battitore colpisce la palla dall’alto e la spinge direttamente a terra. Questo esercizio viene eseguito al meglio con il trainer portatile Hit2win di Nedco Sports. Suggerito – 25 swing – 3 volte a settimana.
Esercitazione # 2
Power Hand Drill
Una potenza battitore proviene dalla mano inferiore o tirare. Questo esercizio sviluppa la forza della mano inferiore. Questo esercizio se fatto su una macchina per colpire, la macchina dovrebbe essere impostata su un’impostazione alta di strike. Il battitore usa solo la mano inferiore nella sua posizione regolare vicino alla manopola della mazza. Noi raccomandiamo la BatAction Hitting Machine per questo esercizio. Funziona assolutamente perfetto! L’allenatore deve assicurarsi che la palla sia sopra la vita del battitore. È meglio che la palla sia alta. Il battitore entra nella palla e la colpisce con una mano sola. Suggerito – 25 swing – 3 volte a settimana.
Drill # 3
Multiple Location Contact Drill
Al battitore vengono date tre posizioni di lancio per esercitarsi a colpire; all’interno, lontano e centrale. La palla può essere presentata al battitore usando un lancio morbido, un tee di battuta, il trainer Hit2win Trainer o la Bataction Machine. Nella posizione interna, il battitore deve imparare a coinvolgere i fianchi e girarsi sul lancio, tirandolo. Sul lancio centrale il battitore colpisce la palla al centro. Sul lancio in trasferta, il battitore si assicura di portare la palla nel campo opposto. L’allenatore potrebbe voler mettere dei punti sul terreno che mostrano dove il battitore attacca ogni posizione di lancio. Il lancio interno viene attaccato su un punto situato di fronte al piatto. Il middle pitch viene attaccato in un punto situato appena dietro il collo del piede anteriore del battitore. Lo strike in trasferta è attaccato su un punto situato appena all’interno del piede posteriore del battitore. Il battitore può anche usare una Hitting machine e cambiare posizione alla macchina per ottenere un lavoro di contatto con strike multipli. Suggerito – 20 in ogni posizione – 3 volte alla settimana.
Drill # 4
Two Ball Soft Toss
Il battitore impara a concentrarsi e mantenere il peso indietro. L’allenatore lancia due palle. L’allenatore chiama la palla superiore o inferiore dopo che le palle sono state rilasciate. Il battitore colpisce la palla chiamata nel recinto o nello schermo. Questo esercizio può essere fatto da diverse posizioni. L’allenatore dovrebbe anche fingere il lancio e cambiare i punti di rilascio così come variare la velocità delle palle.
Suggerimento:
I giocatori dovrebbero conoscere tutti i termini per colpire
Squash The Bug- La corretta azione del piede posteriore del battitore.
Trigger- L’ultimo movimento di giro interno del battitore prima dello swing.
Vedere la palla piatta – Vedere la palla fino a quando va piatta contro la mazza e si stacca.
Drill #5
Long Toss BP
Una delle migliori idee sbagliate nel baseball è che per beneficiare della pratica di battuta il lanciatore deve essere a distanza regolare e lanciare a velocità di gioco. Si può ottenere molto di più quando il lanciatore lancia dalla metà della distanza regolare. A questa distanza il lanciatore ha un controllo migliore e si compie più lavoro. La palla viene lanciata ad una velocità appropriata e costante. La velocità a questa distanza dovrebbe far sviluppare al battitore una mazza più veloce e una grande abilità.
L’allenatore non dovrebbe mai fare questo esercizio senza uno schermo L. Questo esercizio può essere eseguito anche con wiffles di dimensioni normali o da palla da golf.
Drill #6
Bring-By Drill
Lo scopo di questo esercizio è l’aumento della velocità della mazza. Questo esercizio è meglio eseguito con un lancio morbido o con la BatAction Hitting Machine. Il battitore colpisce una palla che proviene dal suo lato posteriore e va verso il lanciatore. Il battitore deve vedere la palla e raggiungerla prima che gli arrivi. La velocità della palla viene aumentata per sfidare il battitore sempre di più. Quando si esegue questo esercizio con una BatAction Hitting Machine, si raccomanda di rimuovere le bande di potenza della macchina per aumentare il numero di swing e per variare le velocità di arrivo della palla.
Drill # 7
Closed Eye Hitting Drill
Questa è una delle mie esercitazioni preferite. Il battitore assume una posizione comoda e corretta ogni volta. Poi il battitore chiude gli occhi. L’allenatore o il portamazze Hit2win Trainer cambierà ogni volta l’altezza e la posizione del colpo. Viene dato un comando verbale, il battitore apre gli occhi e colpisce correttamente la palla ovunque si trovi. Il battitore deve usare lo swing corretto per colpire i lanci interni, centrali e lontani. Il battitore localizzerà anche la palla fuori dalla zona di strike. Qualsiasi palla sopra le mani o a terra è una palla e non deve essere colpita. Suggerito – 15 swing – 3 volte a settimana.
La “porta da basket da cortile” del battitore rende la pratica della battuta a casa facile e conveniente come una “partita a cavallo”! Cosa potrebbero fare 25.000 swing di pratica in più all’anno per il tuo gioco? Pensaci!
Drill # 8
Backside Barrier Drill
Questo drill è usato per accorciare lo swing del battitore. Se il battitore è troppo lungo verso la palla o ha un’oscillazione da A a B a C che è considerata un’oscillazione da softball a passo lento, l’esercizio può essere usato per far accorciare il battitore. Il battitore si posiziona con le mani da 8 a 10 pollici dalla recinzione con la recinzione dietro il battitore. La recinzione dovrebbe essere parallela al piede posteriore del battitore. Se il battitore lancia le mani all’indietro o gira la mazza, colpirà la recinzione o la barriera.
Esercitazione # 9
Step in Drill
Uno dei difetti più comuni dei giovani battitori è lo stepping out. Questo esercizio è usato per combattere questa cattiva abitudine. L’allenatore può usare una BatAction Machine, l’Hit2win Trainer di Coach Nick, o lo Stay-Back Tee. Il battitore si posiziona per iniziare l’esercizio un passo indietro rispetto a dove dovrebbe essere quando colpisce la palla. Il battitore farà un passo verso il piatto con il piede posteriore prima e poi con il piede anteriore. Quando il piede anteriore colpisce il terreno, il battitore attacca la palla. Non ci deve essere alcuna esitazione. Passo, passo, COLPO! Il battitore svilupperà l’abitudine di fare un passo verso la palla quando la attacca. Il suo momemtum sta andando verso il piatto durante questo esercizio quindi è molto difficile per il battitore uscire.
Esercitazione #10
Bunt Pepper
Questa è una grande esercitazione per sviluppare le abilità di bunting. L’esercizio coinvolge 5 giocatori in ogni gruppo. I giocatori possono usare la tecnica del pivot o del square around bunt. Il battitore deve smorzare la palla a ciascuno dei quattro campionatori. Il battitore effettua un bunt a ciascuno e poi prende il posto dell’esterno sinistro (di fronte al battitore). L’esterno destro viene alla battuta e gli altri si spostano di un posto. L’allenatore dovrebbe sottolineare che i battitori smorzano la palla dolcemente verso gli esterni. La mazza dovrebbe essere tenuta ad un angolo di 45 gradi e il battitore dovrebbe cambiare altezza piegando le ginocchia. I fielder dovrebbero prendere la palla a terra, a mani nude, di fronte, poi far quadrare i piedi e lanciare il prossimo strike al battitore. Questo è un ottimo esercizio di riscaldamento per l’inizio della pratica. Anche le abilità difensive dovrebbero essere sottolineate.
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Fonte: youthbaseballcoachingclinic.blogspot.com
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