“Non avere mai paura di cadere a pezzi. Presenta un’opportunità per ricostruire te stesso nel modo in cui avresti voluto essere da sempre” – Rae Smith.
Estremamente fortunata e incredibilmente rara è una persona che non inciampa mai nella vita. La vita può essere spesso monotona con poche fluttuazioni e molti di noi si abituano a questo. Ma ciò che ci mette davvero alla prova mentalmente, emotivamente e fisicamente, sono le poche volte che incontriamo quegli enormi, drammatici blocchi stradali – che si tratti di problemi di salute, difficoltà finanziarie o la perdita di una persona cara.
Queste situazioni possono farci sentire cupi, senza speranza e bloccati, come se avessimo appena toccato il fondo. Ma state tranquilli, è possibile rinascere e gioire ancora una volta come una persona migliore e più luminosa. Ecco alcuni consigli per far sì che ciò accada.
Lasciati sentire
Troppo spesso sentiamo l’impulso di ‘distrarci’ o ‘andare avanti con le cose’ quando ci sentiamo giù, ma ciò di cui abbiamo davvero bisogno è lasciare che le emozioni ci attraversino per poterle elaborare efficacemente. Che si tratti di rabbia, frustrazione, dolore o delusione, è importante essere in grado di identificare ciò che stiamo provando per poterle rilasciare. Una volta lasciati andare, possiamo capire noi stessi ad un livello più profondo e affrontare meglio situazioni simili in futuro.
Prenditi il tempo per riflettere
Infatti, l’arte di ogni cambiamento è la riflessione. Dare a te stesso il tempo di capire cosa significa la situazione per te, come ti ha colpito e, se del caso, come avresti potuto gestirla meglio, aiuterà ad alleggerire la tua mente e il tuo cuore. Le lezioni imparate nei momenti difficili saranno le più forti e durature.
Avere fede
A volte il semplice atto di avere fede che il bene seguirà il male, è sufficiente per alleviare la sofferenza. Credere in qualcosa più grande di noi – qualunque cosa sia – Dio, il fato o il destino, ci permetterà di arrenderci alla situazione e di lavorare diligentemente attraverso di essa.
Essere auto-compassionevoli
L’unico modo in cui possiamo imparare a risollevarci è amandoci. Usa la tua caduta come un’opportunità per nutrire te stesso con dolcezza e cura. Fate bagni, passeggiate ed esplorate il mondo. Scoprirai che con il tempo, avrai costruito la capacità emotiva di risollevarti indipendentemente dalle circostanze
Entrare in uno sbocco creativo
Fare arte, scrivere poesie e creare musica. Impegnarsi nella creatività aiuta a incanalare la negatività in luce e a trasformare le emozioni distruttive in gioia.
Passa del tempo nella natura
Passare del tempo nella natura ci aiuta a connetterci alla purezza e alla nostra vera essenza. Nota la bellezza intorno a te e renditi conto che è ancora lì. Fai una passeggiata fino a uno specchio d’acqua e nutriti della vista, noterai che hai infuso calma dentro di te e hai una chiarezza di pensiero che prima non esisteva.
Ascolta la musica
Molta musica è scritta da passione sincera e forte emozione. Ascoltare una varietà di musica diversa ci aiuta a motivarci, a stimolare la nostra creatività e a connetterci attraverso il tempo e lo spazio con coloro che sono stati spinti a creare.
Prova nuove cose
Sperimenta nuovi hobby, coltiva nuovi interessi e impegnati con nuove persone. Leggere. Molto. Esporsi a diversi punti di vista ti aiuterà a trovare te stesso, e ricorda che ogni cosa nuova che incontri ha la differenza di cambiare la tua vita.
Circondati delle persone giuste
Passa del tempo con persone che ti sollevano. Parole di incoraggiamento e fiducia in se stessi da parte di amici fidati sono importanti nei momenti di difficoltà. Evita temporaneamente chiunque sia negativo o chiunque sia emotivamente coinvolto nella tua situazione – questo ti impedirà di prendere la pausa di cui hai bisogno per elaborare le cose e sviluppare te stesso.
Credere nei miracoli
Credere che accadono cose incredibili. Credi che i miracoli siano veri. Esci da qualsiasi monologo interno che ti dice che le cose non miglioreranno mai. Rendetevi conto che il mondo è un luogo affascinante. Le cose possono girare più velocemente di quanto tu creda, se credi che possano farlo.
Featured photo credit: Viktor Hanaceck via picjumbo.com