Dopo aver letto questa lista di benefici delle banane, vorrai incorporarle in tutti i tuoi pasti.
Gli esperti di salute riconoscono il frutto come uno degli alimenti più preziosi e nutrienti.
“Una banana al giorno toglie il medico di torno”
Oltre ad aumentare l’energia e la concentrazione, mangiare questo frutto può aiutare a trattare e prevenire molti problemi di salute, tra cui:
Depressione
Le banane contengono triptofano, che viene poi convertito in serotonina (conosciuta anche come “l’ormone della felicità”, una sostanza che può rilassare il corpo, migliorare l’umore e aumentare la felicità. In una recente ricerca, condotta dal MIND (un ente di beneficenza per la salute mentale), è stato dimostrato che un gruppo di persone depresse si sentiva molto meglio dopo aver mangiato una banana.
Costituzione
Le banane sono ricche di fibre, quindi un consumo regolare può ripristinare la normale funzione intestinale. Con questo frutto non è più necessario consumare lassativi, e allo stesso tempo il corpo assorbe tutti i suoi nutrienti. Inoltre, le banane aiutano a prevenire il gonfiore. Per fare questo, mangiane uno da 20 a 30 minuti prima di ogni pasto o a colazione.
Pressione sanguigna
Contenendo alti livelli di potassio e bassi livelli di sale, questo frutto aiuta a trattare naturalmente la pressione alta. Sì, le banane riducono il rischio di ictus.
Sbornia
Le banane hanno un effetto calmante sullo stomaco, e se combinate con un po’ di miele possono aiutare a bilanciare lo zucchero nel sangue e idratare il corpo. Un frullato di banana è la soluzione perfetta per curare i postumi della sbornia. Funziona quasi immediatamente, è facile da preparare e molto sano. Si può aggiungere un po’ di miele per addolcirlo o combinarlo con frutta, cereali e verdure per renderlo più nutriente.
Ulcera
Le banane sono raccomandate per chi soffre di disturbi intestinali. La sua consistenza morbida e liscia crea uno strato protettivo nello stomaco e neutralizza l’acidità e l’irritazione di cui si può soffrire.
Riduce il bruciore di stomaco
Le banane hanno un effetto antiacido sul corpo. Quando vi sentite acidi, mangiate una banana per un sollievo rapido, naturale e calmante.
Trattare i nervi
Le banane sono ricche di vitamina B, che è essenziale per il sistema nervoso. Uno studio dell’Istituto australiano di psicologia ha dimostrato che le persone più obese sono quelle con un lavoro stressante. La grassezza è dovuta al fatto che cercano cibo di conforto nel tentativo di evitare lo stress. Nel loro rapporto, i ricercatori hanno concluso che “per evitare le voglie scatenate dal panico da lavoro, è necessario controllare i livelli di zucchero nel sangue prendendo spuntini ad alto contenuto di carboidrati ogni due ore”. Così ora lo sai! Mangia una banana al lavoro o mentre fai attività stressanti.
Anaemia
Le banane, essendo ricche di ferro (essenziale per la stimolazione dell’emoglobina nel sangue), sono un aiuto naturale nei trattamenti dell’anemia.
Punture di zanzara
Questo frutto è anche un’alternativa per ridurre il gonfiore e l’irritazione causati dalle punture di insetto. Tutto quello che devi fare è strofinare il morso con l’interno di una buccia di banana e sei a posto!