Non ci sono risposte facili, ma si spera che questi consigli possano aiutarti a navigare in questi tempi turbolenti.
Comunicare regolarmente
Prova a mantenere aperti i canali di comunicazione con i tuoi figli e gli altri membri della famiglia. Questo a volte può essere difficile con gli adolescenti, ma provate semplicemente a far sapere loro che ci siete e che avete tempo per ascoltare.
Rassicurate i vostri figli che le loro emozioni sono valide e cercate di aiutarli ad affrontare lo stress. Ma ricordate che prima dovete mettere la vostra maschera d’ossigeno. Potete riconoscere e condividere i vostri sentimenti in un modo adatto alla vostra età.
Raggiungere e condividere il carico
Trova altri genitori con cui parlare. Avete bisogno di una rete con cui condividere le preoccupazioni e chiedere un sostegno pratico.
Capite come potete aiutarvi a vicenda. C’è qualcuno che ha delle competenze che lo stanno aiutando nell’apprendimento a distanza? Potreste formare una bolla con un’altra famiglia e fare turni per la cura dei bambini intorno agli orari di lavoro? Siate creativi e cercate di offrire e dare tanto quanto ricevete.
Utilizzate le risorse della vostra scuola
Molte scuole hanno organizzazioni di genitori o genitori di collegamento, e tutte le scuole vogliono che i loro studenti abbiano successo.
Se sei in difficoltà e cerchi di capire come organizzare o pagare la supervisione durante l’apprendimento a distanza, contatta queste risorse per un aiuto. Potrebbero essere in grado di aiutare ad abbinare tuo figlio con un gruppo di apprendimento esistente o un gruppo comunitario che ha spazio per un altro bambino.
Lavora su controlli frequenti
Se finisci per lasciare tuo figlio maggiore a casa mentre vai al lavoro, parla con lui delle aspettative e delle preoccupazioni. Chiedete loro cosa pensano che li aiuterà a rimanere in carreggiata. Incoraggiateli a trovare un esercizio domestico che gli piaccia, e pianificate insieme spuntini e pranzi sani.
Questa potrebbe essere un’occasione per vostro figlio di farsi avanti e assumersi la responsabilità del proprio apprendimento indipendente. Chiedigli del loro lavoro e festeggia i risultati raggiunti.
Senza farli sentire assillati o troppo controllati, tieniti in contatto durante la giornata. Forse potreste condividere meme divertenti sui vostri rispettivi lavori o foto del vostro pranzo. O trovare un membro della famiglia che possa fare un check-in quotidiano su Zoom, per aiutare a mantenere la responsabilità.
Considera la qualità del tempo sullo schermo
Se stai impazzendo per la quantità di tempo sullo schermo che tuo figlio sta passando, fermati e fai un respiro. I dati sull’impatto degli schermi sulla salute cambiano continuamente. Piuttosto che il numero di minuti, date un’occhiata al tipo di attività che vostro figlio sta facendo sul dispositivo e come sta interagendo con esso.
Utilizzano la tecnologia per rimanere in contatto con i loro amici? Questo potrebbe essere utile per il loro sviluppo sociale e la loro salute mentale. Forse stanno facendo ricerche su un interesse speciale. Anche se non è impostato dalla scuola, questo progetto potrebbe avere un impatto positivo sul loro apprendimento.
Puoi anche provare a dirigere parte del tempo di schermo. Se guardano molta TV, vedi se sarebbero interessati a qualche documentario adatto alla loro età. Se amano i giochi per computer, hanno mai provato a imparare il codice?
Tutto sommato, il tempo sullo schermo è inevitabile in questo momento. Quindi cerca di concentrarti sulla qualità piuttosto che sulla quantità, e assicurati di avere una lista di attività tech-free pronte a partire quando l’apprendimento a distanza è finito per il giorno.
Cerca un aiuto professionale
Healthline ha risorse di salute mentale per aiutarti in questo momento difficile. Ma se tu o tuo figlio state scoprendo che i vostri problemi stanno diventando troppo per voi da gestire da soli, contattate il vostro medico per un aiuto.
Se sono le questioni finanziarie che vi stanno causando più stress, cercate assistenza il prima possibile. Ci sono organizzazioni governative e comunitarie che offrono consigli pratici, servizi a basso costo e altri fondi. La scuola di tuo figlio potrebbe essere in grado di indirizzarti nella giusta direzione.
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