Anche se non sei clinicamente depresso, un po’ di luce può contrastare la sonnolenza, la scarsa energia e le voglie di carboidrati.
Le notti buie sono più lunghe in questi giorni, ma non devono essere notti buie dell’anima. Anche se solo il 5% al 10% della popolazione ha vero e proprio disturbo affettivo stagionale (SAD) – caratterizzato da tristezza, perdita di interesse nelle attività regolari, esaurimento e aumento di peso – circa il 25% delle persone che vivono nelle regioni centrali e settentrionali degli Stati Uniti ottenere l’inverno doldrums – cambiamenti più deboli in umore, vigilanza, energia e appetito. SAD richiede un trattamento professionale, ma la depressione invernale può essere più facilmente bandita.
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