Nagyon alacsony a tejellátásom?

A szoptatás a baba táplálásának időtálló és természetes módja, de ez nem jelenti azt, hogy minden könnyen fog menni. Szinte minden nőnek vannak bizonyos kihívásai a szoptatás kezdetén, de sokan képesek utána kizárólagosan szoptatni, vagy legalábbis kiegészíteni némi anyatejjel. Sok nő a szülés utáni időszak elején elgondolkodik azon, hogy vajon elegendő anyatejjel látja-e el a babáját. Mivel a nők vizuálisan nem látják, hogy a baba mennyi tejet iszik, nehéz lehet kitalálni, hogy elegendő tej termelődik-e. Az esetek többségében a nők elegendő anyatejet termelnek.

Néhány nő azonban küzd azzal, amit mi “alacsony tejkészletnek” nevezünk. A túl kevés tej termelődése számos tényezőre vezethető vissza, és nagyon elkeserítő lehet! Ha aggódik, hogy esetleg nem termel elég anyatejet újszülöttje vagy csecsemője számára, kérjük, forduljon orvosához vagy szoptatási tanácsadójához. Ők tudnak segíteni Önnek kideríteni, hogy van-e olyan probléma, amely akadályozza Önt abban, hogy elegendő tejet termeljen, vagy más probléma áll a háttérben. Keressen szoptatási tanácsadót az Ön körzetében

Honnan tudhatom, hogy a babám elég tejet kap-e?

Noha nem feltétlenül lehet mérni, hogy mennyi tejet iszik a baba, van néhány jele annak, hogy a baba kellőképpen táplálkozik:

• Babád orcája inkább tele van etetés közben, mint hogy beszívná
• Babád magától elernyed a melledből, vagy elalszik & elernyed
• Babád boldognak és elégedettnek tűnik etetés után
• Elképzelhető, hogy álmosnak érzi magát etetés után
• Láthatja/hallhatja, hogy a baba nyel etetés közben
• A melleidet puhának érzed, nem kemény, etetés után

Ne feledje, hogy a babák a nap folyamán többször is kérhetik, hogy etessenek – ez azt az érzést keltheti Önben, hogy nem termel eleget minden egyes etetésnél. Nem kell félni, mivel a babák általában napi 8-12 alkalommal (24 óra) táplálkoznak, amint a teljes tejkészlet beérkezik. Ezek annak a jeleinek tűnhetnek, hogy csökken a tejkészleted, de valószínűleg semmi közük a tényleges tejkészletedhez:

• Nyűgös a babád (ez gyakori, eltekintve attól, hogy elég tejet kapsz)
• A babád gyakran akar szoptatni (minden 1.5-2 óránként elég gyakori a szoptatott babáknál)
• A melleid nem szivárognak, vagy hirtelen abbahagyják a szivárgást (ennek semmi köze a tejellátáshoz)
• A melleidet puhábbnak érzed, mint korábban (ez elég természetes, ha a teljes tejellátás beindul)
• Az etetés utáni pumpáláskor nagyon keveset kapsz (a babák hatékonyabban szívják ki a tejet, mint a pumpa, és a megmaradt tej mennyisége nem jó indikátora a tejkészletnek)
• A babája hirtelen megnöveli a szoptatás gyakoriságát (valószínűleg egybeesik a növekedési rohammal!)

Mi okozhat alacsony tejellátást?

Egy sor tényező csökkentheti a tejellátást, például:

• Szájon át szedhető fogamzásgátlót szed
• A normálisnál kevesebb tejcsatorna (Pl. műtétek vagy rák miatt)
• Szoptatás közbeni rossz pozícionálás
• Teljesítetlen rögzítés
• Nyelv- vagy ajakkötés a babánál
• Kiegészítés (tápszer vagy palackozott anyatej adása, miután a baba mellből táplálkozik)
• Cumi vagy mellbimbóvédő használata
• Az anya egészségügyi problémái (szülés utáni reprodukciós problémák, például visszamaradt méhlepény; egyéb, mint például vérszegénység)
• Az anya gyógyszerei (antihisztaminok stb.)
• Alkoholfogyasztás
• Dohányozás
• Tápszeres szoptatás rövidítése (ahelyett, hogy hagyná, hogy a baba döntse el, mikor van vége)
• Tápszeres szoptatás ütemezése helyett. igény szerinti etetés helyett
• A baba túl sokat/átalszik egész éjjel (csökkenti az etetés gyakoriságát – gyakrabban ébreszti fel a babát etetésre)

Hogyan növelhetem a tejkészletemet?

Mielőtt megpróbálna táplálékkiegészítőket szedni vagy különböző intézkedéseket kipróbálni a tejkészlet növelése érdekében, erősen javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy szoptatási szakemberrel, mielőtt öndiagnosztizálná magát az alacsony tejkészlettel. Az igazság az, hogy a legtöbb nőnek nincs szüksége semmi pluszra ahhoz, hogy élvezze az egészséges szoptatást és jó legyen a kínálat. Ha alacsony vagy csökkenő tejkészletet diagnosztizáltak nálad, van néhány dolog, amit kipróbálhatsz, ami segíthet növelni a tejkészletedet, például bizonyos ételek/növények fogyasztása és a powerpumping. A minél több szoptatás szintén növeli a kínálatodat. A pumpálás és a tejleadás gyakoribbá tétele tudatja a szervezeteddel, hogy rendszeresen több tejre van szükség!

Itt vannak javaslatok arra, hogyan növelheted az anyatejellátásodat:

• Amamaként pihenj sokat. Az alváshiány durván hat a tejtermelésedre.
• Igyál sok vizet. Ha kiszáradsz, kevesebb tej fog termelődni. Fogyasszon természetes módon vízben gazdag ételeket, például zöldségeket és gyümölcsöket.
• Próbáljon kiegyensúlyozott, gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonafélékben gazdag étrendet tartani. Ha kizárólag szoptatsz, napi 300-500 kalóriával többre van szükséged.
• A stressz-szinted csökkentése segíthet javítani az elengedési reflexet, amely a tejet a tejcsatornáidba engedi. Kérje meg partnerét, családtagjait vagy barátait, hogy segítsenek más dolgokban, amíg a tejkészlete meg nem alakul.
• Kerülje az alkoholt és a dohányzást. Tanulmányok szerint már egy sör vagy egy pohár bor is megzavarhatja a leeresztő reflexet és az általános tejellátást.
• gyakorolja a kézi fecskendezést/mellmasszázst
• gyakorolja a power-pumpálást (pumpáljon két etetés között, vagy folytassa a pumpálást, miután az utolsó csepp tejet is kinyomta)
• Támogassa a bőrtől a bőrtől a bőrtől a bőrtől a bőrtől a bőrtől a bőrtől.bőrt a babával
• Szoptasson igény szerint (vagy többször, ha a baba nem túl igényes)
• Mindkét mellet kínálja fel minden etetésnél
• Váltogasson többször mellről mellre, ha a baba túl gyorsan elfárad/elalszik
• Gondoskodjon arról, hogy a szoptatás gyakorisága elegendő legyen (24 óránként 8-12 alkalommal, legalább 3 óránként éjszaka)
• Vizsgálja meg a gyógyszereit. Egyes antihisztaminok, dekongesztánsok, vízhajtók, fogyókúrás és ösztrogéntartalmú fogamzásgátlók csökkenthetik a tejellátást. Beszéljen orvosával az alternatív gyógyszerekről.

Egyes ételek és gyógynövények segíthetnek a tejellátás növelésében:

• Fenugreek
• Boldogasszonyfű
• Sezámmag
• Alfalfa
• Kecskeruta
• Zabpehely
• Zöldségek/leveles zöldek. De ha a baba gázosnak tűnik, miután brokkolit, káposztát vagy babot evett, vegyen vissza ezekből az ételekből
• A fokhagyma, a hagyma és a menta megváltoztathatja az anyatej ízét. A baba többet szophat, ami segít növelni a kínálatodat. Legyen óvatos, és csökkentse ezeket az ételeket, ha a baba nem szereti az ízüket.

Mi van, ha semmi sem használ?

Az öndiagnosztika vagy a tápszerre való áttérés választása előtt mindenképpen forduljon orvosához, gyermekorvosához és/vagy szoptatási szakemberhez (például szoptatási tanácsadóhoz) vizsgálatra. Ők segíthetnek abban, hogy több tejet termeljen, vagy megmutathatják, hogyan szoptasson jobban.

Még többet szeretne tudni?

• Szoptatási zárás
• Táplálkozás a szoptatás alatt
• Szoptatás: Szoptatási alapvetések anyukáknak

A következő forrásokból származó információk felhasználásával állítottuk össze:

1. Szoptatás, Inc: Protocol to Manage Breastmilk Intake.

2. Wambach, Karen & Riordan, Jan: Breastfeeding and Human Lactation, Fifth Edition. Burlington, MA: Jones & Bartlett Learning, LLC. 2016.

3. National Health Service (NHS) Choices. Szoptatás: Elég tejet kap a babám?

https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/breastfeeding-is-baby-getting-enough-milk/

4. Kelly Mom: Szülői nevelés, szoptatás. Az alacsony tejellátás növelése.

Increasing Low Milk Supply

5. Healthline: 11 laktációfokozó recept szoptató anyukáknak.

https://www.healthline.com/health/parenting/lactation-boosting-recipes#1