Que porter
L’industrie du yoga est en plein essor ces dernières années, alors quand il s’agit de vêtements de yoga pour hommes, il y a beaucoup d’options à choisir !
Généralement, des vêtements amples qui s’ajustent confortablement sont tout ce dont vous avez besoin. Pensez à un pantalon de survêtement et un t-shirt plutôt qu’un jean. Donc, même si vous n’avez pas déjà de vêtements spécifiques au yoga dans votre placard, vous pouvez toujours commencer tout de suite !
D’autre part, si vous souhaitez élargir vos options vestimentaires, il y a beaucoup de styles différents de leggings de yoga pour les hommes qui peuvent être portés avec ou sans shorts superposés, et viennent dans les options de longueur de genou et de longueur complète. Pratiquer le yoga dans des leggings peut aider à vous donner ce petit peu d’espace supplémentaire dont vous avez besoin pour vous installer dans des étirements plus profonds.
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Quand il s’agit de chemises de yoga pour hommes, recherchez des chemises qui sont faites avec un tissu respirant comme le coton, ou un matériau sportif. De cette façon, lorsque les choses deviennent chaudes et transpirantes, vous pouvez rester cool !
Les shorts de yoga pour hommes sont une autre option populaire pour les vêtements de yoga pour hommes. De nombreuses entreprises populaires de vêtements de yoga offrent une large sélection de shorts qui sont spécialement conçus pour vous fournir une flexibilité et un confort complets.
N’oubliez pas que le meilleur type de vêtements pour votre pratique du yoga peut dépendre du type de cours de yoga que vous suivez. Alors que la plupart des articles vestimentaires peuvent être portés confortablement dans n’importe quel cours de yoga, si vous optez pour un cours de yoga chaud ou chaud, vous voudrez vous habiller plus légèrement afin de rester frais et confortable.
Matériel de yoga
Si vous vous rendez à un cours de yoga, dans la plupart des cas, vous n’aurez pas besoin de plus de matériel que votre tapis. Certains cours fournissent même des tapis de yoga !
Par contre, si vous choisissez de pratiquer à la maison, il peut être utile d’avoir le bon équipement à proximité. Certains choix d’équipement de pointe pour le yoga comprennent les sangles de yoga, les couvertures et les blocs de yoga. Ces accessoires de yoga sont souvent utilisés dans le yoga Iyengar, mais sont également utilisés dans d’autres types également pour vous aider à approfondir vos étirements.
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Les sangles de yoga sont principalement utilisées pour vous aider à trouver l’équilibre tout en pratiquant des poses qui impliquent l’extension d’une jambe. Ensuite, les couvertures de yoga peuvent aider à vous élever pendant les postures assises afin que vous puissiez aligner votre corps avec facilité.
Enfin, les blocs de yoga sont utilisés dans une variété de postures, de la position debout à la position couchée, pour vous aider à approfondir un étirement et à faire travailler pleinement vos muscles.
Toutes ces fournitures peuvent être facilement trouvées dans une boutique de yoga ou un magasin de fitness local. Vous pouvez même utiliser des couvertures que vous avez autour de votre propre maison si vous vous concentrez sur le maintien de votre budget rentable!
5. Comment apprendre le yoga
Il existe d’innombrables façons différentes d’apprendre le yoga, la chose la plus importante est de s’assurer que vous prenez l’approche avec laquelle vous êtes le plus à l’aise. Pour vous aider à démarrer, nous avons présenté quelques-unes des meilleures façons d’apprendre le yoga pour les hommes, des applications de yoga aux vidéos en ligne, en passant par les cours de yoga en personne.
Une brève vidéo de yoga ou une application de yoga suffit-elle ?
Avant de nous lancer dans les meilleures ressources pour apprendre le yoga, nous avons pensé bannir d’abord un mythe sur le yoga. Il est trop facile de supposer qu’une brève séance de yoga à partir d’une vidéo ou d’une application ne sera pas assez approfondie pour donner les résultats que vous recherchez.
Donc, nous avons demandé à Ravi son avis d’expert sur le sujet : « Vous n’avez pas besoin de vous engager dans des cours complets tout de suite. Vous commencerez à ressentir des bienfaits avec seulement 10 minutes de yoga le matin.
La conclusion ? Prendre le temps pour une séance de yoga, même si elle est brève, vous mettra sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de yoga.
Maintenant que cela est réglé, sautons directement dans ces ressources de yoga pour que vous puissiez commencer à apprendre !
Les 3 meilleures applications de yoga
Que vous ayez l’intention de pratiquer le yoga dans votre salon ou de vous rendre au parc, une application de yoga est un moyen parfait d’emporter votre pratique du yoga avec vous, où que vous soyez.
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1. Daily Yoga
Daily Yoga pour Android et iPhone
Avec une note de 4 étoiles pour l’application Android et une note de 5 étoiles sur l’application iPhone, Daily Yoga est un choix populaire pour les yogis en déplacement. L’application est gratuite, avec des achats in-app et dispose d’une vaste bibliothèque qui comprend plus de 500 asanas, 50 plans de cours de yoga et 200 leçons de yoga, de pilates et de méditation.
2. 5 Minute Yoga
5 Minute Yoga pour Android et iPhone
Les brefs aperçus de leçons que l’application 5 Minute Yoga offre sont parfaits lorsque vous manquez de temps mais que vous voulez quand même vous glisser dans une session de yoga rapide ! Avec une note de 4,5 étoiles pour les deux applications Android et iPhone, cette application de yoga gratuite prouve que vous pouvez prendre le temps de faire du yoga tous les jours.
3. Pocket Yoga
Pocket Yoga pour Android et iPhone
Avec sa vaste bibliothèque de ressources à 2,99 £, cette application est une option assez chère pour sa valeur. L’application comprend 200 exemples de poses afin que vous puissiez vous assurer que vous avez la bonne posture et le bon alignement. Elle contient également un dictionnaire des postures de yoga qui présente les avantages de chacune d’entre elles, afin que vous puissiez voir comment vous améliorez votre santé avec chaque posture. De plus, il a des notes maximales de 4,5 étoiles pour les deux applications Android et iPhone.
Vidéos de yoga en ligne pour les hommes
Vous voulez commencer une pratique de yoga dans votre salon ? Voici le conseil de Ravis : « Si vous voulez commencer votre propre pratique à la maison, trouvez de bonnes vidéos en ligne qui se concentrent sur des postures simples et légères, qui préparent vos articulations et quelques ‘pranayama’ ou exercices de respiration. »
Pour commencer, consultez les 3 meilleures chaînes YouTube ci-dessous qui se concentrent sur les vidéos de yoga pour les hommes et commencez facilement à apprendre le yoga dans le confort de votre propre maison.
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Yoga With Tim
Yoga with Tim sur YouTube est une excellente ressource gratuite pour les yogis débutants et plus avancés. Sa chaîne propose un large éventail de ressources, des défis de yoga de 30 jours qui donneront le coup d’envoi de votre voyage à une playlist de vidéos pour débutants qui vous guideront dans vos premières pratiques de yoga.
Man Flow Yoga
Comme Yoga With Tim, Man Flow Yoga est une chaîne YouTube gratuite en ligne qui propose d’excellentes ressources sur la façon de pratiquer le yoga pour les hommes. Sa chaîne comprend des vidéos sur les entraînements de yoga pour faire le plein d’énergie, le yoga pour la musculation ainsi qu’une série de séances de yoga de 15 minutes.
Do You Yoga
Bien que la chaîne elle-même s’adresse aux garçons et aux filles, Do You Yoga a créé un défi spécial de 30 jours de yoga pour les hommes afin que vous puissiez démarrer votre pratique du yoga. Vous pouvez donner le défi de yoga de 30 jours pour les hommes un essai ici ou faire un saut sur leur site Web où vous pouvez accéder à la série complète de vidéos gratuitement.
Cours de yoga local
Vous préférez apprendre d’un instructeur de yoga local ? Alors un cours pourrait être votre meilleure option. Les cours de yoga sont un excellent moyen d’obtenir des conseils sur votre forme pour vous assurer que vous pratiquez d’une manière sûre et efficace. De plus, c’est un excellent moyen de rencontrer d’autres personnes intéressées par l’apprentissage du yoga. Si vous préférez apprendre en tête-à-tête, cliquez pour obtenir des devis sur Bidvine de la part de professeurs de yoga locaux.
Si vous souhaitez assister à des cours exclusivement réservés aux hommes, vous pourriez trouver des ateliers spécifiques dans votre région. Par exemple, Ravi Yoga organise régulièrement des ateliers intitulés Yoga For Men – Authentic Indian Yoga, alors consultez son profil Bidvine pour plus d’informations.
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Summary
Avec des avantages tels que l’amélioration de la santé cardiaque, de meilleures performances sportives et la diminution du stress, le yoga peut avoir un impact positif sur la santé des hommes. Sans compter qu’avec autant de styles, il est facile de trouver celui qui vous convient le mieux, qu’il s’agisse d’un entraînement au rythme soutenu ou de séances de yoga avec des chants méditatifs.
Toujours inquiet de ne pas pouvoir maîtriser parfaitement les postures de yoga ? Comme le dit Ravi, « Le yoga ne concerne pas la pose parfaite, mais votre propre pratique et la connexion entre vous et vous. »
Alors, sortez vos vêtements d’entraînement, déroulez un tapis et préparez-vous à vous étirer vers un mode de vie plus sain grâce aux cours de yoga !
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