La tricherie peut totalement détruire une relation. Et bien qu’il y ait beaucoup de débats sur les raisons pour lesquelles les gens trichent, cela vient généralement du point de vue du partenaire lésé qui essaie de comprendre les actions de son partenaire – il est moins courant de parler de la motivation du point de vue du tricheur. Mais la vérité est que, même si vous avez triché, vous ne comprenez peut-être même pas pourquoi vous l’avez fait.
« Il n’y a pas une seule raison ou un seul chemin pour tromper dans une relation », dit Joshua Klapow, docteur en psychologie clinique et hôte du Kurre and Klapow Show à Bustle. « Cependant, il existe une collection de modèles psychologiques très distincts qui couvrent la grande majorité des raisons pour lesquelles les gens trichent. »
Et pour beaucoup, la tricherie se transforme en un cycle. Une fois que vous avez commencé à le faire, la transgression ne semble plus aussi grave. Il est plus facile de le faire dans votre prochaine relation et la suivante et celle d’après – surtout si vous ne comprenez pas pleinement ou n’affrontez pas les problèmes derrière. Si vous vous rendez compte que vous êtes dans un cycle de tromperie, il est important d’affronter le problème dès que possible.
« Je pense que si vous vous retrouvez à tromper dans chaque relation, il est temps d’admettre que vous avez un problème ! », déclare à Bustle la thérapeute relationnelle Aimee Hartstein, LCSW. Et, s’il n’est pas abordé, il est susceptible de continuer.
Alors, comment sortir d’un cycle de tromperie ? Voici ce qu’il faut garder à l’esprit, selon les experts.
Identifier le problème
Il est important d’identifier d’abord la raison pour laquelle vous trichez – et c’est différent pour tout le monde. « Parfois, il s’agit d’une relation compulsive au sexe et/ou d’un besoin de validation constant », dit Hartstein. « Parfois, il s’agit d’une prise de risque. Mais souvent, c’est une façon de repousser l’intimité. Si vous avez l’habitude de toujours tricher dans une relation, alors la garder fermée et monogame va vous sembler émotionnellement effrayante. »
Certaines personnes trichent également pour éviter les conflits. « Les gens trichent souvent par peur d’affronter un conflit », explique le Dr Klapow. « Ils savent qu’il y a des problèmes dans la relation. Ils ont essayé de les résoudre. Ils ne voient pas de changement, mais ils ne savent pas comment plonger en profondeur avec leur partenaire pour régler les conflits dans la relation. La tromperie leur permet de s’échapper. »
Peut-être que l’une des raisons les plus délicates de tromper est de blesser son conjoint. « S’ils sont malheureux dans leur mariage mais ont trop peur d’y mettre fin, ils peuvent tricher dans l’espoir (conscient ou inconscient) de se faire prendre », explique à Bustle Lauren Dummit, LMFT, cofondatrice et directrice clinique du Triune Therapy Group. C’est plutôt sinistre – mais ça arrive.
Si aucune de ces raisons ne frappe une corde sensible chez vous, faites attention à ce qui se passe la prochaine fois que vous avez envie de vous égarer. « Une fois que vous commencez à sentir l’attraction de la tricherie, essayez de comprendre ce qui la stimule », dit Hartsein. « L’excitation ? Vous sentez-vous trop intime et vulnérable avec votre nouveau partenaire ? » Peut-être est-ce que vous le faites quand vous êtes en colère contre votre partenaire ou quand vous voulez rompre avec lui mais que vous ne vous sentez pas assez courageux. Au lieu de tricher, essayez de prendre une respiration et d’identifier la cause profonde – c’est la première étape pour arriver à quelque chose.
Soyez ouvert au sujet du problème
Une fois que vous avez une idée de la raison pour laquelle vous voulez tricher, vous pouvez commencer à être ouvert à ce sujet. « Soyez honnête et ouvert avec vous-même que vous avez un problème », dit Hartsein. « Si vous pouvez être ouvert et honnête avec votre nouveau partenaire, cela peut vraiment aider aussi ». Essayez d’être honnête avec vous-même sur les fois où vous avez triché et sur la douleur que cela a causé aux gens – plutôt que de balayer cela d’un revers de main. Ensuite, parlez à votre partenaire de votre histoire et de vos pulsions afin d’avoir une chance d’affronter la situation en équipe.
Si vous êtes actuellement célibataire, essayez de parler à des amis ou de vous confier à une personne qui vous est chère pour obtenir son avis et son soutien.
Adresser le problème
Enfin, il est temps d’aborder le problème. Évidemment, la façon dont vous affronterez le problème dépendra de sa cause – si vous le faites pour punir votre partenaire, vous devrez peut-être affronter vos problèmes de colère et vous devrez certainement commencer à communiquer davantage. Si vous voulez rompre avec votre partenaire et que vous n’avez pas le courage de le faire, il est temps de vous habituer à mettre fin à des situations qui ne fonctionnent pas. Mais quelle que soit la cause – et surtout s’il y a des problèmes d’intimité ou de communication – il peut être utile d’envisager de faire appel à un professionnel. Meredith Silversmith, thérapeute conjugale et familiale agréée, explique à Bustle que certaines personnes devraient envisager de voir un thérapeute de couple pour les aider à identifier et à traiter les causes profondes de la tricherie, Si vous sentez que vous pouvez briser le cycle en parlant à votre partenaire, c’est génial – mais si c’est une habitude depuis longtemps, alors n’ayez pas honte de chercher une aide professionnelle.
Un cycle de tromperie peut être un endroit terrible à être – à la fois pour vous et vos partenaires. Alors si vous vous surprenez à le faire encore et encore, il est peut-être temps de faire preuve d’une honnêteté brutale. Découvrez ce qui vous attire dans la tromperie, quelle démangeaison vous essayez de gratter, puis demandez l’aide dont vous avez besoin pour résoudre ces problèmes.