Il y a des centaines d’années, avant que la vitamine C ne soit connue de la science, les marins tombaient malades avec le redoutable « scorbut ». Sans agrumes et légumes frais pour leur fournir ce nutriment vital, ils souffraient de faiblesse, d’épuisement, de maladies des gencives, d’ulcères de la peau et même de la mort.
Est-ce qu’ils souffraient aussi de pellicules ? Possiblement!
La vitamine C est un nutriment essentiel pour les êtres humains. Si vous n’en consommez pas suffisamment dans votre alimentation (par le biais des fruits et légumes frais ou par une supplémentation en vitamines), vous pouvez vous heurter à toute une série de complications de santé. Explorons comment votre corps utilise la vitamine C, et pourquoi elle est si importante pour la santé de votre cuir chevelu et de vos cheveux.
Un nutriment essentiel pour la peau &corps
La vitamine C est cruciale pour la capacité du corps à réparer les dommages, notamment par la production de collagène – une protéine qui constitue une grande partie de notre tissu conjonctif et fournit à notre peau son élasticité et sa structure.
Aujourd’hui, la plupart des Américains consomment leur apport nutritionnel quotidien recommandé en vitamine C. Peut-être prenez-vous une dose supplémentaire dans le cadre d’un supplément ou d’une multivitamine pendant la saison froide pour éloigner les reniflements et stimuler votre santé et votre bien-être général.
Ou peut-être avez-vous rencontré des produits de soins de la peau spécialisés et chargés en vitamine C, notamment des sérums pour le visage. Appliquée directement sur la peau, la vitamine C est célèbre pour sa capacité à éclaircir les zones rugueuses, ternes ou décolorées, et pour ses effets anti-âge. Elle aide à repulper la peau et à réduire les ridules (là encore, grâce à sa promotion de la production de collagène).
Vous avez probablement aussi entendu parler des pouvoirs de la vitamine C en tant qu’antioxydant, qui peut aider à repousser les dommages cellulaires dans la peau et dans tout le corps. La puissance de la vitamine C en tant qu’antioxydant est également responsable de ses pouvoirs de renforcement du système immunitaire et de certains de ses effets anti-âge dans les soins de la peau.
Compte tenu de tous ces puissants avantages de la vitamine C pour le bien-être général et la santé de la peau, il ne devrait pas être trop surprenant qu’elle puisse aider votre cuir chevelu, aussi. Mais comment fonctionne-t-elle exactement ? Et quelle est la meilleure façon de profiter des bienfaits de cette vitamine ?
Nous en reparlerons dans un instant – mais d’abord, mettons au clair ce que sont les pellicules et ce qui les provoque.
Santé du cuir chevelu 101
Petits flocons blancs. Si vous avez des pellicules, vous les connaissez et les détestez probablement. Ces flocons, et les démangeaisons qui les accompagnent, sont dus à l’irritation de votre cuir chevelu. Ce n’est pas une menace sérieuse pour la santé, mais cela peut causer beaucoup d’inconfort.
Mais peu de gens connaissent les causes profondes des pellicules. C’est peut-être parce que les pellicules sont un peu taboues comme sujet de conversation, même si plus de la moitié de la population en souffrirait. Il s’avère qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre cuir chevelu peut être irrité, et elles aboutissent toutes au même résultat : une peau qui démange et qui se desquame. Voici quelques-uns de ces facteurs de risque :
Régime alimentaire
Les chercheurs pensent que les régimes alimentaires manquant de certains nutriments pourraient rendre les pellicules plus probables. Il peut s’agir de la vitamine C, mais aussi du zinc, des acides gras oméga 3, des vitamines B et autres. Certains scientifiques pensent que les régimes alimentaires connus pour provoquer une inflammation – comme ceux riches en sucre, en graisses malsaines, en aliments transformés et en allergènes – sont susceptibles d’exacerber les symptômes des pellicules, aussi.
Climat &qualité de l’air
Les niveaux d’humidité, la pollution atmosphérique et l’exposition au soleil peuvent jouer un rôle dans la santé de la peau, causant un type de dommages au niveau cellulaire appelé stress oxydatif ainsi que des signes visibles de vieillissement. Les pellicules ont tendance à s’aggraver pour de nombreuses personnes par temps froid, dans les climats secs et dans les zones polluées.
Génétique
Vos gènes peuvent jouer un rôle dans la façon dont vous êtes sujet aux symptômes des pellicules. Les affections cutanées, les allergies ou les sensibilités générales de la peau peuvent toutes être génétiques.
Niveau de stress
Le stress est de plus en plus reconnu pour les ravages qu’il peut faire sur notre santé physique. Pour certains, le stress peut provoquer des maux d’estomac et des problèmes digestifs. D’autres grincent des dents la nuit ou ont des poussées d’acné. Et certains voient les symptômes des pellicules s’aggraver.
Il existe de nombreuses raisons d’investir dans des soins personnels réguliers pour gérer le stress – qu’il s’agisse de temps dans la nature, de méditation de pleine conscience ou d’exercice – dont les avantages peuvent améliorer votre santé physique globale, y compris votre capacité à lutter contre les pellicules.
Microbes
Le « microbiome » de l’intestin est devenu un sujet tendance en matière de santé et de bien-être. Vous avez peut-être entendu des discussions sur la façon dont la flore naturelle de votre tractus intestinal peut avoir un impact sur tout, de votre système immunitaire à votre humeur.
La vérité est que des milliards de micro-organismes minuscules jouent des rôles cruciaux dans chaque partie de notre corps – y compris notre peau. Le Malassezia est un genre de champignon qui se trouve naturellement sur la peau humaine. On pense qu’une prolifération de Malassezia joue un rôle dans les pellicules.
Age
Les niveaux d’hormones sont un autre facteur probable dans les pellicules, ce qui pourrait aider à expliquer pourquoi le risque de pellicules varie selon l’âge. Pour certains, les symptômes commencent souvent pendant la puberté et s’atténuent avec le temps.
Maladies cutanées sous-jacentes
Le psoriasis, l’eczéma et la dermatite peuvent tous causer ou contribuer à la formation de squames. Si vous présentez des symptômes autres que des démangeaisons et une desquamation du cuir chevelu, il est judicieux de consulter votre médecin ou votre dermatologue pour résoudre vos problèmes de santé. Mais sachez aussi qu’il est tout à fait possible d’avoir des pellicules sans avoir aucune de ces affections cutanées.