Un estomac a la taille d’un poing, alors mangez en conséquence : Mythes de la perte de poids

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Les divers articles « Secrets de régime que tout le monde doit savoir » circulent depuis probablement aussi longtemps que la presse écrite est en production. Bien que de nombreux mythes circulent dans tous ces articles, celui énoncé ci-dessus en a vraiment été un qui est communément mal compris et qui est dangereux pour la santé s’il n’est pas appliqué correctement. Ce sont des « secrets » comme celui-ci, qui attirent l’attention des personnes en quête d’aide, qui peuvent finir par mettre des gens en danger. Dernièrement, j’ai entendu quelqu’un dire qu’il fallait portionner les aliments de manière à ce qu’ils tiennent dans la taille d’un poing, c’est-à-dire que la quantité d’aliments consommés par repas devait être de la taille d’un poing. Il y a tellement de problèmes avec cette fausse déclaration, alors aujourd’hui je voudrais aider ceux d’entre vous qui cherchent la santé et le bonheur à une certaine vérité sur la raison pour laquelle cette déclaration peut mettre une personne sur le chemin du mal et n’est qu’un mythe.

Ok, alors il y a une légère vérité à cette déclaration qui circule du corps humain. Oui, l’estomac humain est de la taille d’un poing. Est-ce que c’est toujours la vérité ? Non, chaque corps humain a été dessiné différemment, personne n’est identique à 100%, c’est ce qui fait notre beauté individuelle. L’estomac est à peu près de la taille d’un poing lorsqu’il est complètement vide. Ainsi, lorsque nous mangeons, il se contracte pour retenir les aliments digérés. La contraction est un processus normal, cela ne signifie pas que l’estomac va grossir et donc que l’on prendra du poids en raison de l’augmentation de sa taille. Une fois que la nourriture dans votre corps a été entièrement digérée, il reviendra à la normale.

Trajet de la digestion des aliments &Temps:

Dépendant de la nourriture digérée, les temps de voyage de la nourriture dans la voie digestive varieront largement. Beaucoup de gens trouvent 4 à 5 heures maximum pour la plupart des aliments, à l’exclusion de la chair animale. Les légumes et les fruits se digèrent plus rapidement car ils ont besoin de moins de temps pour se décomposer (c’est-à-dire pour voyager dans le corps). Ainsi, les végétaliens doivent manger plus souvent, car les aliments traversent le corps plus rapidement que les carnivores. La nourriture va dans le réservoir de l’estomac en premier mais n’y reste pas longtemps, plutôt, il accélère vers les intestins pour des périodes plus longues de digestion.

Estomac : 2-3 heures pour se vider 50% & Pour se vider complètement autour de 4-5 heures (dépend de la nourriture consommée)

Intestin grêle : La plupart de la digestion se passe ici – 20′ de long

Grand intestin : L’eau est absorbée ici – 5′ de long

Sortie finale de la digestion : Anus

Raison pour laquelle c’est un mythe :

Alors, si la taille de l’estomac est à peu près celle du poing de chacun, pourquoi cette affirmation est-elle un mythe ? Eh bien, comme nous l’avons vu plus haut, la nourriture ne loue une chambre que pour un maximum d’environ 4 à 5 heures et commence ensuite le processus de voyage à travers l’intestin grêle. L’intestin grêle varie d’un corps à l’autre, mais sa longueur est généralement de 6 mètres. Cela signifie que la nourriture que vous mangez ne reste pas à pourrir dans l’estomac, mais qu’elle fait le tour de votre corps. Ainsi, manger une quantité de nourriture de la taille d’un poing ne permet pas à une personne a) d’être rassasiée pendant une période suffisamment longue, et b) de fournir au corps humain adulte suffisamment de nutriments/calories pour durer assez longtemps. En outre, les aliments ont une densité différente, de sorte qu’une quantité de la taille d’un poing n’est pas suffisante pour certains types d’aliments.

Juste pour montrer le différentiel de densité par 100 calories des aliments populaires…

Une personne qui suit l’idée de la taille d’un poing manquera beaucoup d’articles de fruits et légumes délicieusement sains et de protéines. Sparkpeople a beaucoup de merveilleux exemples d’aliments photographiés dans les assiettes par 100 calories. Une personne qui souhaite manger des asperges, par exemple, ne pourra en manger qu’une ou deux au lieu d’une portion complète, si elle applique la règle de la taille d’un poing. De plus, le dîneur ne mangera qu’environ 20 calories s’il utilise la règle de la taille d’un poing pour les asperges.

Donc, prenez ces informations pour ce que vous voulez mais je vous invite tous à faire des recherches et à trouver plus d’informations. De nombreuses recherches ont révélé qu’un adulte doit avoir pas moins de 1200 calories par jour pour que tous les organes fonctionnent correctement. Moins de 1 200 calories réduira l’efficacité des organes et des fonctions cérébrales. Cette réduction ne sera peut-être pas visible tout de suite, mais elle se produira lentement et se rattrapera avec le temps. Vous êtes tous beaux et spéciaux à ce monde, j’espère que vous accomplirez tous vos rêves le long du chemin sain.

Quel mythe de la perte de poids avez-vous entendu dernièrement ?

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