De nombreuses personnes atteintes d’eczéma utilisent des produits et des pratiques qui ne relèvent pas de la médecine occidentale, ou conventionnelle, pour les aider à gérer leurs symptômes. Si vous utilisez ces thérapies naturelles avec les médicaments prescrits par votre médecin, vous utilisez une méthode « complémentaire » pour gérer votre eczéma. Si vous utilisez les thérapies naturelles à la place de la médecine conventionnelle, vous utilisez une méthode « alternative ».
Avant d’envisager tout type de traitement, il est important de comprendre ce qui déclenche votre eczéma. Apprendre à connaître les irritants présents dans votre environnement quotidien peut vous aider à mieux gérer cette affection, que vous utilisiez des médicaments traditionnels, des thérapies alternatives ou les deux.
Les thérapies complémentaires et alternatives suivantes ont été étudiées et se sont avérées bénéfiques pour certains symptômes de l’eczéma chez les adultes. Vérifiez auprès de votre fournisseur de soins de santé si vous souhaitez essayer des thérapies alternatives sur l’eczéma de votre enfant.
Plantes et autres topiques
Huile de coco
Des études montrent que l’application topique d’huile de coco réduit la quantité de bactéries staphylocoques sur la peau, ce qui réduit les risques d’infection.
Appliquez l’huile de coco une ou deux fois par jour sur la peau humide. Veillez à choisir des huiles de coco « vierges » ou « pressées à froid ». Cette méthode d’extraction de l’huile n’utilise pas de produits chimiques, qui pourraient irriter davantage la peau.
Découvrez les faits sur l’huile de coco
Huile de tournesol
L’huile de tournesol renforce la fonction de barrière de la peau, l’aidant à retenir l’humidité. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires. Appliquez l’huile de tournesol sur la peau des adultes deux fois par jour, l’une de ces fois étant peu après le bain, alors que la peau est encore humide.
Évitez d’utiliser l’huile de tournesol, si vous avez une allergie connue aux graines de tournesol.
Vitamine B12 topique
La vitamine B12 topique s’est avérée efficace sur les symptômes de l’eczéma chez les adultes et les enfants. Cependant, il n’existe pas de produit commercial à ce jour, et il doit donc être composé. Le Dr Peter Lio, dermatologue au Chicago Integrative Eczema Center et membre du conseil d’administration et du conseil consultatif scientifique & médical de l’AEN, partage cette recette d’un composé de B12 qui a été étudié de manière formelle.
Crème B12 topique
- 0,07 g de cyanocobalamine (vitamine B12)
- 46 g d’huile de persea gratissima (huile d’avocat)
- 45.42 g d’eau
- 8 g de TEGO® Care PS ou de stéarate de méthylglucose (un émulsifiant)
- 0,26 g de sorbate de potassium (un conservateur)
- 0,25 g d’acide citrique
Certains ont simplement mélangé de la vitamine B12 en poudre dans une base hydratante afin que la concentration finale soit de 0,07%.
Vitamines et suppléments
Les personnes qui vivent avec de l’eczéma ou qui s’occupent de proches atteints de la maladie se tournent parfois vers les vitamines et les suppléments nutritionnels pour tenter de diminuer l’inflammation, de renforcer le système immunitaire ou d’obtenir une bonne nuit de sommeil.
Voici quelques vitamines et suppléments courants que les gens utilisent pour gérer leur eczéma :
- Vitamine D
- Huile de poisson
- Zinc
- Sélénium
- Prébiotiques et probiotiques
- Mélatonine
- Turmeric
- Huile de primevère
- CBD
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Il est important de comprendre qu’il existe peu d’études cliniques prouvant l’efficacité des vitamines et des suppléments pour l’eczéma et que ce qui fonctionne pour certaines personnes peut ne pas fonctionner pour d’autres. Certaines vitamines et certains suppléments peuvent être nocifs lorsqu’ils sont pris ensemble ou avec des médicaments prescrits. Vérifiez toujours avec votre fournisseur de soins de santé avant d’essayer une nouvelle vitamine ou un nouveau supplément, et assurez-vous qu’il est au courant de tout ce que vous prenez ou administrez à un proche atteint d’eczéma.
Systèmes anciens de bien-être
La médecine intégrative gagne du terrain dans le domaine des soins de santé, plus précisément l’idée d’équilibrer les traitements conventionnels « occidentaux » avec des thérapies complémentaires « orientales » pour une approche globale du corps dans le traitement de l’eczéma. Certaines cultures pratiquent des systèmes complexes de guérison holistique – comme la médecine traditionnelle chinoise (MTC) et la médecine ayurvédique indienne – depuis des milliers d’années. Cependant, malgré cette longévité, les données publiées avec une utilisation dans l’eczéma sont actuellement limitées.
Médecine traditionnelle chinoise
La médecine traditionnelle chinoise (MTC) est l’ancienne pratique de bien-être visant à équilibrer tous les aspects de la santé humaine. Les praticiens croient en une force vitale appelée Qi qui déferle dans le corps, et lorsque le Qi est déséquilibré, cela peut entraîner une maladie ou une affection.
La MTC intègre plusieurs modalités de traitement qui sont personnalisées en fonction des besoins d’un individu. Il peut s’agir de l’acupuncture ou de la pratique consistant à insérer de fines aiguilles dans des points stratégiques du corps, de techniques de massage comme l’acupression, la ventouse et le Gua Sha, de pratiques corps-esprit et d’herbes chinoises traditionnelles. L’arsenal phytothérapeutique de la MTC comprend plus de 10 000 herbes, que l’on trouve principalement dans les feuilles, les tiges et les racines de certaines plantes et qui peuvent prendre la forme de poudres, de liquides ou de produits topiques.
Ayurveda
L’ayurveda, qui se traduit en sanskrit par « connaissance de la vie », est un système de médecine qui a vu le jour en Inde il y a plus de 5 000 ans. Semblable à la MTC, la médecine ayurvédique cherche à équilibrer le corps en utilisant un ensemble d’outils adaptés qui comprennent des herbes, des huiles, des changements alimentaires, des massages et des pratiques corps-esprit comme le yoga et la méditation.
Dans le système ayurvédique, les gens ont des forces vitales appelées « doshas » qui aident à déterminer le type de déséquilibres corps-esprit auxquels ils peuvent être enclins. Les praticiens ayurvédiques utilisent ces doshas pour décrire la façon dont le corps fonctionne et comment il pourrait réagir à différents facteurs, comme ce que vous mangez ou ce que vous mettez sur votre peau.
Pratiques corps-esprit
Le stress est un déclencheur connu des poussées d’eczéma. Bien que la relation exacte entre le stress et l’eczéma soit inconnue, les experts pensent que lorsque vous vivez une situation stressante, votre corps produit une inflammation. Et l’inflammation est une cause sous-jacente de l’eczéma.
Les techniques peuvent inclure l’hypnose ou le biofeedback, une technique que vous pouvez utiliser pour apprendre à contrôler certaines fonctions de votre corps, comme votre rythme cardiaque.
Méditation de pleine conscience
La méditation de pleine conscience est un exercice mental qui consiste pour une personne à se concentrer sur un objet, une pensée ou une activité particulière afin « d’entraîner son cerveau » à rester concentré sur le moment présent, sans jugement, afin d’atteindre la clarté mentale et un état de calme émotionnel.
En savoir plus sur les bienfaits de la méditation sur l’eczéma.
Yoga, Qigong et Tai Chi
Le yoga, le Qigong et le Tai Chi sont tous des exemples d’anciennes pratiques corps-esprit qui combinent la respiration avec des mouvements corporels et la méditation pour atteindre la concentration, la clarté et la relaxation. Certaines personnes atteintes d’eczéma pensent que ces exercices doux les ont aidées à réduire le stress, à diminuer l’inflammation et à distraire les démangeaisons.
Le Tai Chi et le Qigong sont des formes d’art martial qui combinent des mouvements gracieux avec la respiration diaphragmatique pour aider à faire circuler l’énergie vitale appelée Qi afin d’atteindre l’équilibre entre le corps et l’esprit. Le yoga est enraciné dans l’Ayurveda et basé sur une philosophie hindoue qui combine une respiration profonde et lente (pranayama) avec une série de poses (asanas) pour aider à atteindre l’équilibre, la concentration et la paix intérieure.
Acupression et massage
L’acupression est similaire à l’acupuncture mais avec une pression physique appliquée à certains points du corps, plutôt que des aiguilles, pour débloquer « l’énergie vitale ». Des études limitées montrent que l’acupression peut aider à soulager les symptômes de démangeaisons et de lichénification, qui est une peau épaisse et coriace.
Il est bien connu que le massage aide à soulager le stress, ce qui peut ensuite aider à réduire les poussées d’eczéma. Il est important de se rendre chez un massothérapeute accrédité et expérimenté pour travailler avec des personnes souffrant d’affections cutanées non contagieuses. Avant votre rendez-vous, vérifiez auprès de votre massothérapeute que les huiles et les lotions utilisées ne risquent pas de déclencher votre eczéma ou de l’aggraver. Apportez les vôtres si vous n’êtes pas sûr.
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