Ce smoothie fraise et ananas en 5 minutes est la meilleure façon de commencer votre journée. Il est facile à faire, très sain, rafraîchissant, excellent pour la perte de poids, et peut être transformé en une version végétalienne aussi. Voici comment le préparer.
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Sauter à:
- A propos de cette recette
- Ingrédients
- Comment faire un smoothie fraise-ananas ?
- Questions fréquemment posées
- Suggestions de portion
- Suggestions de conservation
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- Carte de recette
A propos de cette recette
Lorsque l’été frappe dans et la saison de la fraise fraîche et juteuse commence, Je ne peux pas penser à une meilleure option de petit déjeuner sain que cet étonnant et super sain Smoothie fraise-ananas. Je sens que ce smoothie facile et rafraîchissant fait pour le meilleur petit déjeuner jamais.
Avec les fraises, nous avons ajouté un peu d’ananas frais aussi, ce qui ajoute un goût légèrement acidulé en même temps qu’un peu plus de fraîcheur. Je vous assure que ce smoothie fraise et ananas vous fera instantanément vous sentir rafraîchi et vous donnera également un certain soulagement de cette chaleur torride après chaque gorgée.
La meilleure partie de ce smoothie, c’est qu’il est pour tout le monde, que ce soit, les enfants ou les adultes. Aussi, si vous surveillez votre poids, c’est pour vous. C’est une excellente façon d’incorporer des fruits dans votre régime alimentaire et celui de vos enfants.
Vous pouvez même vous faire ce smoothie bowl digne de Pinterest avec cette recette ou le remplir dans un pot mason et le siroter en travaillant. Si vous faites un smoothie bowl, n’oubliez pas de le garnir de délicieuses garnitures.
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Ce smoothie aux fraises et à l’ananas l’est,
- Rafraîchissant
- Facile + rapide
- Remplissant
- Parfait pour les étés
Ingrédients
Pour faire ce Smoothie fraise ananas oh combien crémeux, vous aurez besoin de seulement 6 ingrédients – fraise, ananas, banane, miel, lait et yaourt.
Fraises – Pour un résultat optimal, utilisez des fraises fraîches et juteuses. Lavez-les bien et retirez la partie verte. Hachez-les et congelez-les pendant 5 à 6 heures.
Banane – La banane rend le smoothie très crémeux. Vous pouvez omettre de l’ajouter pour un smoothie sans banane. Pelez la banane et coupez-la en rondelles. Congelez-la pendant 5 à 6 heures.
Ananas – Choisissez un ananas mûr et juteux pour réaliser le smoothie. Pelez la peau à l’aide d’un couteau aiguisé, puis coupez la chair en cubes. Mettez les cubes au congélateur pendant 5 à 6 heures. Si vous ne disposez pas d’ananas frais, utilisez celui en conserve. Il suffit d’égoutter le jus dans lequel il est conservé.
Plainez du yaourt pour obtenir la texture crémeuse et un peu de lait pour obtenir la bonne consistance. Utilisez du lait entier pour obtenir une texture agréable et crémeuse.
Edulcorant – Selon que les fraises et l’ananas sont sucrés ou non, vous pouvez ajouter ou éviter le miel ou le sucre pour sucrer le smoothie.
Comment faire le smoothie fraise-ananas?
Pour faire ce smoothie facile aux fraises et à l’ananas à la maison, lavez et nettoyez les fraises. Retirez la partie verte feuillue à l’aide d’un couteau et hachez les fraises. Épluchez et coupez l’ananas en morceaux et épluchez et coupez la banane en rondelles. Congelez les fraises, l’ananas et la banane pendant 5 à 6 heures. La congélation des fruits permet d’obtenir un smoothie super crémeux. Si vous avez oublié de congeler les fruits avant de préparer le smoothie, ajoutez quelques glaçons pendant le mixage. Ajoutez les fraises congelées, la banane, l’ananas, le lait et le yogourt dans un mélangeur.
Mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
Ajoutez du miel au goût et mélangez bien.
Préparez le smoothie aux fraises et à l’ananas.
Foire aux questions
Vous pouvez faire ce smoothie sans yaourt et sans lait en y ajoutant de l’eau et de la glace pendant le mixage. Vous pouvez également utiliser de l’eau de coco ou du jus d’orange.
C’est une recette végétalienne si vous n’utilisez pas de produits laitiers. Vous pouvez également utiliser du lait végétalien comme le lait d’amande, le lait de coco, le lait de soja ou le lait de riz, etc, et du yaourt végétalien pour en faire une version végétalienne.
Vous pouvez ajouter tous les fruits de votre choix pour faire ce smoothie, y compris la pomme, le raisin, le cantaloup, la noix de coco, la myrtille, l’orange, la pêche ou la mangue.
Vous pouvez également ajouter des légumes verts comme les épinards, le chou frisé, etc.
La poudre de protéines de vanille ou la poudre de collagène sans saveur peuvent également y être ajoutées.
Pour faire un Smoothie Bowl, ajoutez moins de lait, et gardez la consistance épaisse. Maintenant, garnissez-le avec une garniture de votre choix, comme des fruits frais, des graines, des noix, du granola, des flocons de noix de coco, des pépites de chocolat, du beurre d’amande, du beurre de cacahuète, etc.
Suggestions de portions
C’est un excellent petit déjeuner à emporter, pour les journées super occupées. Il suffit de le mettre dans un récipient, et de l’avoir pendant votre voyage. Ce smoothie fraise-banane-ananas peut également être servi aux enfants comme collation après l’école.
Pour le rendre encore plus intéressant, le remplir et ajouter du croquant au smoothie crémeux, faites-en un bol à smoothie et servez-le ensuite.
Suggestions de conservation
Je vous suggérerai de faire le smoothie fraise-ananas frais, car il faut moins de 5 minutes pour ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mixer. Mais au cas où vous auriez des restes, vous pouvez les conserver au réfrigérateur dans un récipient hermétique pour une journée maximum.
Vous pouvez hacher les fruits et les congeler dans des sacs individuels à fermeture éclair ou des récipients en verre et il suffit de les mixer au moment de servir.
Lorsque vous le buvez à nouveau, secouez bien et consommez.
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Carte de recette
Recette de smoothie fraise-ananas
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Ingrédients 1x2x3x
- ▢ 10-.12 fraises
- ▢ 1 banane
- ▢ ½ tasse d’ananas pelé et coupé en cubes
- ▢ 1 tasse de yogourt nature
- ▢ ½ tasse de lait
- ▢ miel (Au goût)
Instructions
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Pour faire ce smoothie facile aux fraises et à l’ananas à la maison, lavez et nettoyez les fraises. Retirez la partie verte feuillue à l’aide d’un couteau et hachez les fraises. Épluchez et coupez l’ananas en morceaux et épluchez et coupez la banane en rondelles. Congelez les fraises, l’ananas et la banane pendant 5 à 6 heures. La congélation des fruits permet d’obtenir un smoothie super crémeux. Si vous avez oublié de congeler les fruits avant de préparer le smoothie, ajoutez quelques glaçons pendant le mixage. Ajoutez les fraises congelées, la banane, l’ananas, le lait et le yogourt dans un mélangeur.
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Mélangez jusqu’à ce que le mélange soit lisse.
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Ajoutez du miel au goût et mélangez bien.
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Servez frais.