Donc, vous vous êtes porté volontaire pour être dans les forces spéciales et vous vous préparez à aller au SFAS. C’est le moment de vous préparer à la corvée qui vous attend. Il y a certains conseils, comme le programme PT qui vous aidera à atteindre le niveau de forme physique dont vous aurez besoin pour non seulement passer le cours, mais pour exceller là où le cours n’est pas aussi difficile que vous verrez d’autres personnes lutter.
Nous allons diviser cela en différentes parties et la première et la plus importante est vos pieds. Vous entendrez cela 100 fois de 100 personnes différentes et bien que vous puissiez recevoir des conseils différents, ceci est vrai : vos pieds sont votre bouée de sauvetage dans les forces spéciales. Prenez soin d’eux et ils prendront soin de vous. Après votre cerveau, vos pieds sont la partie la plus importante de votre corps lorsque vous affrontez le grind du SFAS, le SFQC et votre carrière dans le régiment.
Pour les troupes qui viennent d’une infanterie légère, d’un aéroporté ou du régiment des Rangers, ils connaîtront déjà tous ces conseils et si vous avez l’un de ces gars dans votre unité, demandez-leur des conseils.
Bottes : Cette zone est auto-explicative, les bottes sont très importantes. Oubliez les Merrells à grande vitesse, les Vasques, et autres jusqu’à ce que vous arriviez à une équipe A. Trouvez deux paires de bottes qui vous ont été remises via le CIF et essayez-les comme vous le feriez avec un gant de baseball. Vous ne serez probablement pas autorisé à les porter de toute façon. Marchez partout avec elles jusqu’à ce qu’elles vous semblent être une extension de votre jambe.
Pourquoi deux paires ? Il n’y a rien de pire que d’avoir une paire de bottes bien usée qui explose juste avant que vous ayez un mouvement à longue distance ou une marche en ruck pour le temps. Vous êtes alors coincé entre le marteau et l’enclume. Surtout si vos pieds sont mouillés quotidiennement. Au moins, vous pouvez les changer tous les jours, bourrer les mouillés avec du papier journal ou des serviettes en papier et les laisser sécher.
Lors d’un cours de février lorsque je travaillais à SFAS, nous avons eu une forte pluie pendant presque tout le cours. Les pieds des étudiants ressemblaient à des hamburgers parce qu’ils étaient mouillés tout le temps et qu’ils devaient encore faire face aux diverses courses, marches de ruck et mouvements pendant le cours.
La clé d’un bon ajustement des bottes est de s’assurer que le talon de la botte s’appuie fermement sur l’arrière du pied, tout en donnant aux orteils une certaine marge de manœuvre à l’avant. Si votre pied glisse trop, que ce soit d’avant en arrière ou d’un côté à l’autre, vous aurez des frottements, ce qui entraînera des ampoules. Si vos bottes sont trop serrées, vos orteils seront recroquevillés à l’intérieur, ce qui ne manquera pas de provoquer des ampoules. Certaines personnes conseillent d’acheter des bottes d’une demi-taille trop grande parce que vos pieds vont gonfler lors d’une longue marche. Je ne le recommande pas du tout.
Lire la suite : SFAS Se préparer : Connaître son compte d’allure (partie 4)
Préparation des chiens : Certains gars s’aspergent les pieds avec de l’antisudorifique qui est censé arrêter la transpiration qui est la cause des ampoules. Je n’ai jamais été un grand croyant dans ce domaine. Cependant, si vos pieds transpirent abondamment, alors par tous les moyens, essayez-le pendant votre phase de préparation pour voir si cela fonctionne pour vous.
D’autres gars, j’ai vu utiliser de la vaseline ou un certain type d’huile ou de crème pour réduire la friction. Encore une fois, ce n’est pas quelque chose que je recommande.
La meilleure façon est d’utiliser juste une petite quantité de poudre Gold Bond sur vos pieds et dans vos chaussettes avant d’aller sur une marche de ruck. Pas trop, comme toute autre chose si vous mettez la moitié d’une boîte dans vos chaussettes, elle s’agglutinera et créera autant de problèmes.
Elle réduit la friction qui crée des ampoules. Je vous recommande d’en mettre aussi autour de votre entrejambe. Si vous vous faites frotter à vif « au sud », ce n’est pas agréable de marcher des kilomètres de cette façon.
Des chaussettes : La meilleure façon d’aborder cette question est, de savoir ce qui cause les ampoules. La chaleur, la friction et l’humidité. Au départ, procurez-vous une bonne paire de chaussettes synthétiques bien ajustées qui évacueront l’humidité de vos pieds. Tournez-les à l’envers pour que les coutures à l’intérieur ne frottent pas vos orteils et ne créent pas de points chauds.
Les chaussettes épaisses en laine issue de l’armée passent par-dessus la couche intérieure de chaussettes et à nouveau à l’envers pour éviter que les coutures ne créent des points chauds. La deuxième chaussette réduit la friction et absorbe l’humidité de la chaussette intérieure tout en amortissant votre pied à l’intérieur de la botte.
Ceci m’a été expliqué une fois par quelqu’un de plus intelligent que moi que la friction se produira entre les couches de chaussettes plutôt qu’entre les chaussettes et vos pieds.
Démarrez lentement : Donc, vous avez mis vos bottes et vos chaussettes, travaillez votre chemin jusqu’à une marche rapide et une distance progressivement. Commencez par les porter simplement autour de la maison ou de votre unité et habituez-vous à votre propre système.
Lisez la suite : SFAS Se préparer (partie 2)
Une autre chose sur le port de vos bottes et de vos chaussettes pour le rucking de distance. Certains gars lacent leurs bottes de différentes façons. Chaque fois que nous avions un 20 miler à faire en groupe, je sautais toujours l’œillet juste au milieu de mes bottes de jungle préférées. C’est là que se trouvait la courbure du haut du pied et cela semblait toujours être un point sensible. Vous trouverez probablement quelque chose de similaire…. ce qui fonctionne.
Débutez par de petites distances et augmentez progressivement la distance et la vitesse de votre marche. Prenez le temps, pendant votre travail de préparation, de noter où vous ressentez des points chauds et/ou des ampoules. Une fois que vous aurez trouvé ce qui fonctionne pour vous, vous serez prêt à commencer à mettre quelques kilomètres sur vos pieds, avec un peu de chance, sans douleur.
La prochaine fois… les ampoules, tout le monde en a et nous examinerons les meilleures façons de les traiter.
Photo courtoisie de US AF
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