Redoutez-vous de vieillir ?

Comment avez-vous réagi la dernière fois que chacune des situations suivantes s’est produite ? (s’ils ont eu lieu)

• Quelqu’un vous a fait remarquer que vous aviez une mèche de cheveux blancs
• Vous avez remarqué des ridules et des rides sur votre visage qui n’étaient jamais là
• Vous avez réalisé que vous aviez l’air plus hagard qu’avant
• Votre anniversaire approche

Avez-vous ressenti un léger soupçon de panique ? Dread ? Votre cœur a-t-il fait un petit saut ? Avez-vous pensé tout haut « Oh non, je vieillis ! ».

Il semble y avoir beaucoup de peur qui entoure le sujet du vieillissement. Je viens d’avoir 25 ans cette année (à partir de 2009) et un bon nombre de mes amis ont le même âge. En temps normal, il s’agirait de l’âge d’or, mais même dans ce cas, certains de mes pairs abordent le sujet du vieillissement et des anniversaires imminents avec un sentiment de crainte. Pour les personnes plus âgées, l’intensité de ces sentiments est plus forte. Habituellement, ceux qui ont la fin de la trentaine ou la quarantaine démissionnent en plaisantant.

Gerascophobie – c’est la peur de vieillir ou de la vieillesse. Il existe plusieurs symptômes, tels que les suivants :

• Crainte irrationnelle de vieillir
• Sentiment de panique, d’anxiété, de terreur ou d’effroi
• Réactions physiques, comme un rythme cardiaque rapide, un essoufflement, tremblements
• Mesures d’évitement extrêmes prises contre le vieillissement

Je me souviens distinctement avoir discuté des anniversaires avec une de mes amies il y a de nombreuses années, et ce commentaire sincère de sa part a retenu mon attention : « Je ne veux pas vieillir ».

Mais pourquoi ? Pourquoi les gens ont-ils peur de vieillir ? Pourquoi les gens éprouvent-ils un sentiment si défavorable à l’égard du phénomène du vieillissement ?

Prenez le mot  » vieillissement « , et les connotations émotionnelles immédiates qui sont câblées sont la peur, la tristesse, la négativité, l’aversion, l’impuissance et la résignation.

Si vous avez peur de vieillir, cette peur peut provenir des facteurs suivants.

1. Être indésirable. La plupart des gens voient les rides et ridules, les lignes de froncement des sourcils, les lignes de rire, le relâchement de la peau, etc. avec un sentiment de négativité. Elles sont liées à la « laideur ». Cela semble s’appliquer aux femmes plus souvent qu’autrement, grâce aux spécialistes du marketing. Ils dépensent des milliards de dollars en publicité chaque année pour renforcer la négativité de la notion de vieillesse, afin de générer des ventes continues pour leurs produits anti-âge. La catégorie des biens de consommation anti-âge continue de croître chaque année. Le mouvement Dove Campaign for Real Beauty a tenté de s’éloigner de cela, mais même dans ce cas, nous sommes toujours bombardés par l’ensemble de l’industrie qui est toujours ancrée dans une certaine notion de la beauté.
2. Maladie, douleur, souffrance. Avec la vieillesse vient une probabilité accrue de maladie, une diminution des capacités physiques, des conditions médicales telles que la démence (maladie d’Alzheimer), les maladies cardiaques, le cancer, etc. On constate que ces maladies vont de pair avec la douleur et la souffrance.
3. Être moins que ce que l’on devrait être. Nous avons tous des objectifs et des rêves. Quand vous étiez plus jeune, vous vous seriez consciemment ou inconsciemment imaginé être quelque part à un certain âge. Vous vouliez peut-être gagner beaucoup d’argent, atteindre un certain niveau de réussite et fonder une famille. Le fait d’atteindre un certain âge vous rappelle vos visions, et déclenche simultanément la prise de conscience qu’elles ne sont pas là où vous voulez être. Cette prise de conscience peut être assez douloureuse pour certains.
4. Peur de la perte. Vieillir s’accompagne de pertes – voir les gens décéder, perdre ce qu’ils ont maintenant, perdre leur jeunesse, perdre leur santé (voir raison # 2).
5. Être seul. Les gens voient les personnes âgées comme un fardeau et ils essaient de les éviter. Par exemple, ma grand-mère est âgée de 90 ans et elle a plus de dix enfants. Lorsqu’il s’agit de prendre soin d’elle, tous essaient de se décharger de la responsabilité les uns sur les autres, en donnant des raisons comme le fait qu’ils sont trop occupés. La vieillesse tend à apporter la solitude.
6. La mort. En fin de compte, quelle est la fin de notre existence physique ? La mort. Les gens ont peur de la mort. La mort signifie perdre tout ce que nous avons. Tout ce que nous avons construit. Cela signifie également la fin de notre existence.

Toutes les raisons prennent forme à partir de certaines croyances, qui prendront plusieurs articles à traiter (quelque chose que je ferai dans le futur). Pour les besoins de cet article, je vais aborder la peur spécifique de vieillir.

Si vous me demandez ce que je pense de la peur de vieillir, je la considère comme une peur irrationnelle, comme les autres peurs mentales.

Pourquoi est-ce que je dis cela ?

Disons que vous avez peur de vieillir. Bien que vous puissiez ne pas aimer ce que la vieillesse vous apporte, qu’obtenez-vous exactement en vous sentant inquiet à ce sujet ?

Rien ! Sauf que vous vous sentez plus négatif, plus inquiet et plus déstabilisé. Vous ne menez pas une vie meilleure. Et vous ne rajeunissez certainement pas en ayant peur de vieillir. Non seulement vous venez de vous fatiguer avec la pensée effrayante de vieillir, mais vous la revivez pour de vrai lorsque vous vieillissez.

C’est la même chose, peu importe combien de temps vous harponnez sur cette peur. Que vous passiez 1 minute à entretenir cette pensée, ou 1 heure, 1 jour, 1 mois, 1 an ou 10 ans, vous allez toujours vieillir. Le temps passera, le soleil continuera à se coucher et à se lever, la Terre tournera sur son propre axe, les marées océaniques monteront et descendront en fonction de l’attraction gravitationnelle de la lune. Les fleurs fleuriront et se faneront. La vie continuera.

Et vous n’êtes pas la seule personne dans ce monde à vieillir. Tous les autres vieillissent aussi. Des dirigeants comme Barack Obama vieillissent. Des célébrités comme Brad Pitt et Julia Roberts vieillissent. Vos amis vieillissent. Les gens qui t’entourent vieillissent. Je vieillis aussi. Pareil pour chaque être physique vivant sur cette planète.

Peu importe ce que vous pensez, dites ou faites, vous allez vieillir. Cela va arriver, que vous le vouliez ou non.

Alors, au lieu de rester assis là, de vous effrayer et de vous paralyser avec votre peur, vous pourriez aussi bien l’embrasser. Accepter que vieillir fait partie intégrante de la vie. Embrassez le fait que des lignes vont se former, que votre corps physique va se détériorer, que vous finirez par mourir.

Plutôt que de le combattre, acceptez que cela va arriver.

Lorsque vous arrivez à accepter cela, votre perspective change à un tout autre niveau. Parce que maintenant, au lieu de vous piéger avec des pensées et des peurs non constructives, vous vous concentrez sur ce qui est vraiment actionnable. Au lieu de penser à ce que vous auriez pu faire avant, vous pensez à ce que vous pouvez faire maintenant. Au lieu d’investir du temps dans des choses qui échappent à votre contrôle, vous vous concentrez sur ce que vous pouvez influencer. Au lieu de vivre dans une illusion, vous commencez à vivre votre vie correctement.

Quelques questions auxquelles vous pouvez réfléchir :

Que pouvez-vous commencer à faire aujourd’hui pour maximiser votre expérience de la vie ?

Que pouvez-vous commencer à faire aujourd’hui qui vous fera vous sentir mieux dans votre peau ?

Que pouvez-vous commencer à faire aujourd’hui pour augmenter votre bonheur et l’épanouissement de votre vie ?

Que pouvez-vous commencer à faire aujourd’hui pour vraiment  » vivre pleinement votre vie  » ?

Que pouvez-vous commencer à faire qui vous fera regarder en arrière et penser  » wow, je ne peux pas penser à une meilleure façon de vivre ma vie ! « .’?

Voici quelques citations sur la vieillesse que j’apprécie :

« Si des rides doivent être écrites sur notre front, qu’elles ne soient pas écrites sur le cœur. L’esprit ne doit pas vieillir. » – James A. Garfield

« L’âge est une question d’esprit sur la matière. Si vous n’y pensez pas, cela n’a pas d’importance. » – Mark Twain

« Vous n’arrêtez pas de rire parce que vous vieillissez. On vieillit parce qu’on arrête de rire. » – Michael Pritchard

Ne vous réveillez pas un jour en regrettant d’avoir raté tant de choses dans la vie. Ne passez pas à côté de toutes les choses merveilleuses qui sont là dans votre vie maintenant, parce que vous êtes trop occupé à craindre quelque chose qui va arriver de toute façon. Ne craignez pas de vieillir maintenant, seulement pour regarder en arrière plus tard dans la vie et regretter de ne pas avoir vécu la vie comme vous le vouliez.

Au moment où j’écris ceci, j’ai 25 ans (Mise à jour : j’ai maintenant 31 ans depuis 2015, et mon point de vue sur le vieillissement est toujours le même que lorsque j’ai écrit ce post il y a 5 ans) et je me concentre sur le fait de vivre chaque moment au mieux chaque jour. Certains diront peut-être que c’est parce que 25 ans est encore un jeune âge, et que les choses seront différentes quand je serai plus âgée. Mais pas de mon point de vue. Même quand j’aurai 28, 30, 40, 55, 75, 100 ans (si je vis physiquement aussi longtemps), je vivrai toujours la vie comme je la vis maintenant – passionnément, farouchement, avec vivacité, spontanément, librement, follement, joyeusement, avec compassion, avec enthousiasme, courageusement.

L’âge n’est qu’un indicateur du nombre d’années que vous avez passées sur Terre, via votre identité physique actuelle. Bien qu’il puisse y avoir des connotations sociales qui l’accompagnent, mais au-delà de cela, cela ne signifie vraiment pas grand-chose. Ne vous attardez pas trop sur le nombre de bougies qui seront sur votre prochain gâteau d’anniversaire – concentrez-vous sur le moment présent où vous vous trouvez, agissez sur vos objectifs et vos rêves et commencez à créer l’avenir de votre entreprise. Alors vous vivrez vraiment votre vie à fond.

Image : Personne morose