Lorsqu’une personne s’étire, la circulation sanguine est augmentée de façon mesurable. Les muscles qui se contractent expulsent plus de sang vers le cœur et réapprovisionnent les poumons en oxygène. La poitrine se dilate en aspirant plus d’air. Parfois, lorsqu’une personne s’étire, elle bâille également. Cela enrichit également la circulation sanguine avec plus d’oxygène et fait du bien au corps.
Pourquoi cela fait-il du bien ? Pour un certain nombre de raisons. Premièrement, le cerveau est dégagé et reçoit plus d’oxygène. Cela est particulièrement utile au réveil d’une nuit de sommeil, après une sieste, ou même après être resté assis pendant une période prolongée. Lorsque le corps est au repos, il utilise moins d’oxygène, la respiration devient plus superficielle et le sang circule plus lentement. Les étirements galvanisent le métabolisme du corps et le font monter de quelques crans – presque comme si on montait un rhéostat.
Toute cette activité libère des endorphines dans le cerveau. Dans certains cas, les endorphines stimulent doucement la même région du cerveau que celle qui est stimulée pendant un orgasme, mais à un niveau beaucoup plus faible. Cela donne au corps une légère sensation d’euphorie accompagnée d’un sentiment de rafraîchissement.
La psychologie entre alors en jeu et les émotions. Un étirement long et satisfaisant soutient les émotions et suscite également une légère sensation de bien-être.
Tout cela à partir d’un simple étirement ? Oui, c’est pour cela que cela fait du bien et qu’au bon moment de la journée, peu de choses sont aussi satisfaisantes qu’un bon et long étirement.