J’ai trouvé un vieux fil sur tumblr où un débutant pose les mêmes questions. Voici quelques conseils tirés des réponses : Pour commencer, vous pouvez vous gonfler par voie anale ou par voie orale. si vous êtes un débutant, optez définitivement pour le gonflage par voie orale, car si vous allez par voie anale, vous pouvez vous tuer si vous en faites trop/allez trop vite/allez avec trop de pression, etc. Bien sûr, vous pouvez aussi vous blesser si vous le faites par voie orale, donc je vous recommande d’utiliser votre propre souffle. Allongez-vous sur le dos, détendu. Inspirez, fermez la bouche et expirez, mais sans laisser échapper d’air. Maintenant, vous devriez avoir une bouchée d’air. Avalez-la. Si vous avez du mal à l’avaler, essayez de boire une petite quantité d’eau en même temps que l’air, pour déclencher le réflexe de déglutition. De cette façon, vous devriez guider l’air directement vers votre estomac. Si vous êtes tenté de roter, cela signifie que vous faites bien les choses, mais essayez de vous retenir. Cela prendra un certain temps, et vous ne sentirez peut-être rien au début, mais finalement, votre estomac se remplira d’air, gonflant ainsi votre abdomen supérieur. Maintenant, laissez l’air s’écouler dans vos intestins, de manière à dégonfler votre abdomen supérieur et à gonfler votre abdomen inférieur, pour obtenir l’effet désiré. Vous pouvez aussi gonfler un ballon et le laisser se dégonfler dans votre bouche, tout en avalant l’air. C’est plus pratique et plus agréable, car vous pouvez voir la quantité d’air contenue dans le ballon et savoir que cet air vous gonfle maintenant. Les pompes à pied, les pompes à vélo et autres outils sont réservés aux plus expérimentés, car ils peuvent vous faire du mal. Et puis, vous pouvez toujours vous empiffrer bêtement.