La colère, la rage ou l’agacement est une réaction émotionnelle qui se produit lorsqu’une personne croit qu’il y a ou qu’il y aura un résultat négatif pour ses intérêts, qui aurait pu être évité si quelqu’un en avait tenu compte et avait agi différemment.
C’est une réponse émotionnelle caractérisée par une activation physiologique, motrice ou cardiovasculaire, accompagnée d’un sentiment de colère, qui survient lorsqu’un objectif n’est pas atteint ou qu’un besoin n’est pas satisfait. Elle vise manifestement à montrer notre désaccord, à nous plaindre. Elle comprend une série de fonctions d’adaptation à l’environnement, d’une part l’organisation et la régulation des processus internes tant de notre corps que de notre esprit, d’autre part la régulation et la construction des relations interpersonnelles et sociales.
L’intensité de notre colère est variable et nous incite à agir. Elle peut augmenter si nous examinons mentalement le problème et peut nous amener à formuler une plainte, un avertissement ou une mise en garde, afin d’éviter de futurs dommages. Il s’agit d’une réaction de survie de base, principalement envers les autres membres de notre groupe social. Elle peut être définie comme une émotion négative qui implique des sentiments de fureur, de rage ou, comme on dit en anglais, de colère, et s’accompagne d’une réponse physiologique caractérisée par une activation supplémentaire du système nerveux sympathique, du système endocrinien, une activation musculaire accrue et une réponse motrice qui implique différentes manières de s’exprimer et de se comporter de manière agressive.
Lorsque nous éprouvons cette émotion à l’égard d’une autre personne, lorsque nous avons le sentiment que nos intérêts ont été violés de manière intentionnelle ou injustifiée, l’une des formes d’adaptation que nous choisissons habituellement est le comportement hostile. Lorsque nous nous mettons en colère contre une personne avec laquelle nous vivons, ce que nous voulons, c’est qu’elle nous prenne en compte et qu’elle montre notre désapprobation à l’égard d’un comportement que nous n’aimons pas, afin que l’autre personne rectifie et change son comportement. La colère est utilisée par les parents, les éducateurs et les patrons pour les amener à se conformer aux règles avant que les punitions n’arrivent. Cependant, il n’est pas conseillé d’abuser de cette méthode, ni de l’utiliser comme une punition.
Si la colère est abusée, deux choses peuvent se produire :
- La personne qui se met en colère souffre d’une activation physiologique et d’un inconfort émotionnel auxquels il est conseillé de fixer des limites en intensité, en fréquence et en durée.
- Qu’après de nombreux avertissements et sans autres conséquences négatives, l’averti comprend et apprend que ces avertissements peuvent être minimisés.
La colère est généralement considérée comme un concept plus fondamental que l’hostilité et l’agressivité. La première implique l’expérience fréquente de sentiments de colère, mais a également d’autres connotations, comme le fait que la personne hostile a d’autres attitudes telles que la mesquinerie, la rancune et des comportements tels que l’agressivité. Alors que la colère fait référence aux sentiments, les concepts d’hostilité et d’agression sont utilisés pour faire référence à des façons négatives d’agir et à des comportements destructeurs et punitifs.
En résumé, nous pouvons faire la distinction suivante entre les trois termes :
L’hostilité et l’agression sont utilisées pour faire référence à des façons négatives d’agir et à des comportements destructeurs et punitifs.