Quelles sont les meilleures chaussures pour les chevilles faibles en 2021

Chaussure de cross- training Ryka Tenacity pour femme, Léopard, 7 M US

• Synthétique et maille respirante. Les matériaux Direct-Fuse et Flex Foil fournissent un soutien tandis que la sangle velcro sur le milieu du pied lui donne un ajustement sûr.
• L’assise plantaire Precise-Return.
• La semelle extérieure en caoutchouc avec conception de pivot offre une traction et permet des transitions faciles d’un mouvement de danse à l’autre.

Chaussures de marche Vionic

Les chaussures de marche Vionic comprennent une tige en cuir ou en daim dans un choix de couleurs pour hommes et femmes. Elles sont dotées d’un lit de pied en EVA et d’une semelle extérieure durable. Leur système breveté Active Motion System et leur contrefort ferme au talon offrent un soutien à vos chevilles et à vos pieds.

Marcheurs Vionic pour hommes

• Tige en cuir ou en daim. Semelle amovible en EVA recouverte de textile. Élévation intégrée de 0,5 pouce pour une transition en douceur dans la zone de frappe du talon à l’orteil. Semelle extérieure en caoutchouc durable.
• Reçu le sceau d’acceptation de l’APMA (American Podiatric Medical Association)
• VOS NOUVELLES CHAUSSURES FAVORISÉES : Bougez dans notre éternelle Walker préférée des clients, dotée d’une tige en cuir ou en daim et d’une technologie EVA à double densité pour une stabilité maximale.
• SOUTIEN AU QUOTIDIEN : Une assise plantaire conçue par un podologue intégrée à chaque paire de sandales, de pantoufles, de chaussures actives et d’appartements Vionic favorise la stabilité à partir du sol.
• Les chaussures actives Vionic sont dotées de la technologie Active Motion System (AMS), qui associe notre orthèse conçue par un podologue à une semelle extérieure flexible et amortie et à une tige légère et respirante. Entrez dans le soutien pour le travail, le jeu et tous les jours.

Vente

Chaussures de marche classiques Walker pour femmes de Vionic avec support orthétique dissimulé Mauve Suede 5 Medium US

• Supérieur en cuir ou en daim. Semelle amovible en EVA recouverte de textile. Semelle extérieure durable Runner. Construit en .5″ d’élévation pour une transition en douceur dans la zone de frappe du talon à l’orteil.
• Reçu APMA (American Podiatric Medical Association) Sceau d’acceptation
• VOS NOUVELLES CHAUSSURES FAVORITES : Conçues pour vous permettre de rester en mouvement, les chaussures Walker, les préférées de nos clients, sont dotées de la technologie Active Motion System pour un maximum de confort et d’efficacité dans la marche. Entrez dans un soutien solide pour le travail et les loisirs, tous les jours.
• SOUTIEN QUOTIDIEN : Une assise plantaire conçue par un podologue intégrée à chaque paire de sandales, de pantoufles, de chaussures actives et d’appartements Vionic favorise la stabilité à partir du sol.
• CHOSES VIONIC : Vionic réunit le style et la science, en combinant une biomécanique innovante avec les tendances les plus convoitées.

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Reviews des meilleures chaussures de soutien de la cheville

Skechers Performance Go Walk Shoes

La gamme « walk » de Skechers est un go-to pour beaucoup quand il s’agit de soutien à partir d’une chaussure décontractée. Elles sont connues pour leurs caractéristiques de confort et leur boîte à orteils spacieuse.

Skechers Performance Men’s Go Walk 4 Incredible Walking Shoe, Navy/Gray, 7 M US

• Radiquement léger ; Conception tapering midfoot pour un meilleur soutien de la voûte plantaire ; Logo S latéral
• L’assise plantaire doublée de bambou pour le contrôle des odeurs

La Go Walk 4 pour homme est disponible de la taille 7 à 16, et en deux largeurs, normale et extra-large. Pour les femmes, la Go Walk Joy couvre les tailles de 5 à 13 et les largeurs régulière et large. Il existe sept choix de couleurs pour les hommes et dix-huit pour les femmes.

Skechers womens Go Joy Walking Shoe, Coral, 11 US

• Légèreté et souplesse
• Amortissement 5Gen réactif
• Semelle intérieure à haut rebond Goga Max de Skechers
• Supérieur en maille respirante
• Doublure en tissu doux et col rembourré

Les deux styles présentent une empeigne en maille, qui se dilate pour donner à vos pieds un ajustement naturel confortable. Elles permettent également à vos pieds de respirer, les gardant frais et dispos. Le rembourrage tout au long de leur rembourrage breveté 5 GEN offre une absorption des chocs et un confort.

Ces chaussures ont une construction presque sans couture, ce qui aide à soulager l’inconfort qui peut être causé par les coutures. Les semelles intérieures Skechers Goga Max ajoutent à l’amorti et au soutien que ces chaussures offrent, et une chaussette intérieure légère comme une plume s’adapte à la forme de vos pieds.

Le col rembourré offre un soutien à vos chevilles et dispose d’un portail avec une boucle pour un enfilage facile, et le 1.

Le traitement antibactérien sous la forme d’une assise plantaire doublée de bambou est installé dans la version masculine de ces chaussures.

Faites attention lors de l’achat, car les chaussures pour hommes ont tendance à être petites, tandis que les femmes ont tendance à être grandes.

Pros

• Tiges respirantes et légères.
• Choix de raccords de largeur et de couleurs.
• Construction sans couture.
• Soutien et amortissement tout au long.
• Collier de talon rembourré et boucle de traction facile à enfiler et à retirer.

Cons

• Vérifiez le tableau des tailles du fabricant ; le dimensionnement pourrait ne pas être fidèle.

Skechers nous apporte une chaussure décontractée spacieuse avec une empeigne en maille souple qui offre un ajustement semblable à un gant et une respirabilité. Il y a beaucoup d’amorti et de soutien tout au long pour vos pieds et vos chevilles.

VANS Sk8-Hi Unisex Shoes

Pour ceux qui ne le savent pas, les Vans sont des chaussures de style décontracté avec une empeigne en tissu ou en cuir et des semelles épaisses en caoutchouc. Conçues à l’origine pour être des chaussures de pont, le monde du skateboard les a adoptées comme leurs kicks de prédilection.

Vans Unisexe Toile SK8-Hi Formula One Sneaker – 7

• solide
• d’orteil rond
• cushioning

Leurs styles classiques sont les favoris des faiseurs de tendances, célébrités et du grand public.

Vous pouvez en savoir plus sur l’histoire de Vans dans cette vidéo.

Cette basket haut de gamme unisexe est proposée dans des tailles adaptées de 5 à 14,5 pour les femmes et de 3,5 à 13 pour les hommes. Les choix de couleurs sont abondants, avec plus de 40 à choisir. Les assortir à votre tenue préférée sera un jeu d’enfant.

Il y a un choix de matériaux dans les tiges en fonction du choix de la couleur. Elles peuvent être en daim et en toile, ou en toile seule. L’une ou l’autre option permettra à vos pieds de respirer, les gardant frais et secs. La doublure est un foret de coton pour une sensation de fraîcheur et de douceur.

La tige s’étend jusqu’à la cheville et possède un col et un contrefort de talon rembourrés. Les lacets vous permettent de verrouiller en toute sécurité vos chevilles et vos pieds pour un ajustement soutenu et ajusté. L’insert en EVA ajoute du soutien et de l’amorti.

La semelle extérieure en caoutchouc gomme a un design gaufré signature de Vans pour la traction et la stabilité.

Sur le côté négatif, les opinions varient concernant l’ajustement de ces chaussures. Certains les trouvent trop étroites, d’autres trop larges, d’autres trop petites et d’autres trop grandes. Il semble un peu hit and miss, donc vous pourriez avoir besoin d’essayer quelques tailles pour obtenir le bon ajustement.

Pros

• Grande gamme de couleurs.
• Chevilles rembourrées et compteur de talon pour le soutien.
• Tiges respirantes.
• Inserts en EVA rembourrés.

Cons

• Peut être un essai et une erreur pour obtenir la bonne taille.

Les baskets Hi-Top de Vans offrent un soutien pour les chevilles avec un système de laçage sécurisé, un col rembourré et un compteur de talon. Les semelles extérieures à bande de roulement gaufrée fournissent une traction fiable vous gardant stable sur vos pieds.

Dr. Martens – 1460 Original 8-Eye Leather Boot

Les bottes Dr. Martens iconiques sont facilement reconnaissables avec leurs huit œillets et leurs coutures jaunes.

Dr. Martens 1460 Originals 8 Eye Lace Up Boot, Cherry Red Smooth, 3UK / 4 US Mens / 5 US Womens, 36 EU

• THE ORIGINAL : Instantanément reconnaissable et prêt à faire votre propre ; Avec 8 yeux, des côtés rainurés et des coutures jaunes, le 1460 a le style pour les âges
• AIR-CUSHIONED : Les célèbres semelles AirWair  » rebondissantes  » de Dr. Martens sont confortables, résistantes aux huiles et aux graisses et offrent une bonne résistance à l’abrasion et au glissement
• FABRIQUÉES COMME RIEN D’AUTRE : Des bottes construites pour battre le pavé ; La tige et la semelle en cuir sont thermoscellées ensemble pour une durabilité exceptionnelle
• AUTHENTIQUE COMME VOUS : Fabriquées avec un cuir classique qui ne fait que s’améliorer avec le temps ; Utilisez le baume Wonder Balsam de Dr. Martens pour protéger le cuir et garder vos bottes propres, douces et souples
• KICK THE NORM : De la botte de travail utilitaire à l’icône culturelle, les Dr. Martens sont devenues un symbole d’expression personnelle ; Tenez-vous debout, démarquez-vous et portez-les bien

$150.00

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Vendues pour la première fois dans les années 1960, elles ont développé un quasi-culte, plébiscitées par les stars du rock, comme Pete Townshend du groupe The Who-et les célébrités féminines comme Gwen Stefani et Kristen Stewart.

Au fil des ans, ces bottes ont évolué, et elles sont désormais disponibles dans une gamme de couleurs tendance. Il existe même une version végétalienne pour les écolos, que vous pouvez découvrir dans notre article, les meilleures bottes de travail végétaliennes. La taille unisexe couvre de 5 à 17 pour les femmes et de 4 à 16 pour les hommes.

La tige en cuir remonte le long des chevilles jusqu’au milieu du mollet, et les bottes se fixent avec des lacets à huit œillets. Ceux-ci maintiennent vos chevilles en place, les soutenant. Le talon large mesure 1,25 pouces, offrant une stabilité lors de la marche.

Les semelles brevetées des Dr. Martens sont à coussin d’air, offrant beaucoup de confort à vos pieds. Elles offrent également une bonne résistance au glissement et à l’abrasion, même sur les surfaces glissantes et huileuses.

Ces bottes semblent nécessiter un peu d’usure, mais le consensus semble être que le confort et le soutien qu’elles offrent par la suite en valent la peine.

Pros

• Gamme de tailles et de couleurs pour les hommes et les femmes.
• Tige en cuir avec une longue tige pour le soutien de la cheville.
• Système de laçage sécurisé à huit trous.
• Semelles AirWear pour l’amortissement et la stabilité.

Cons

• Peut prendre un certain temps pour se roder.

Ces bottes emblématiques sont les préférées des célébrités et du grand public depuis de nombreuses années. L’empeigne en cuir s’étend jusqu’à mi-mollet, offrant un bon soutien à vos chevilles, tandis que les semelles Airwair gardent vos pieds amortis.

Botte d’uniforme Kinetic 8″ GTX pour hommes de Danner

Lorsque vous travaillez de longues journées, le soutien des chevilles faibles est primordial. Ces bottes de travail pour hommes de Danner devraient faire l’affaire et maintenir ces chevilles soutenues toute la journée.

Botte d’uniforme Kinetic 8″ GTX pour hommes de Danner, noir, 10.5 D US

• Tige en cuir pleine fleur durable, imperméable et polissable avec nylon balistique ripstop
• Doublure imperméable et respirante GORE-TEX
• Système de laçage rapide pour un ajustement sécurisé et amélioré
• Semelle de pied en PU amortissant
• Semelle intermédiaire en PU

$168.27

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Elles sont disponibles en tailles 6 à 15, avec un choix de largeurs régulières et larges entre les tailles 8 et 13. Des demi-tailles sont également proposées.

Les tiges sont fabriquées en cuir lisse pleine fleur et en nylon balistique ripstop. La tige de huit pouces s’étend jusqu’à vos chevilles pour vous soutenir, tandis qu’un système de laçage rapide verrouille vos pieds en place.

Les pieds sont gardés au chaud et au sec grâce à un revêtement Gore-Tex. Cela rend les chaussures 100 % imperméables aux éléments extérieurs tout en permettant à vos pieds de respirer.

Un clip de talon Airthotic exclusif offre plus de soutien, et l’assise plantaire à double densité amortit chaque pas. La semelle extérieure Kinetic a un motif conçu pour assurer un bon contact avec le sol et vous donner de l’adhérence.

Danner décrit l’ajustement de ces bottes comme étant adapté à toutes les activités, de la marche légère sur les sentiers au sport, au travail ou à une utilisation décontractée. Une garantie de 365 jours est offerte sur toute la gamme de chaussures Danner.

Il semble que la languette de ces bottes soit fixée assez haut sur la tige, de sorte qu’elles pourraient nécessiter un petit effort pour les enlever et les mettre. C’est là que le laçage rapide pourrait s’avérer utile ; vous pourriez avoir besoin de les desserrer bien avant de mettre vos pieds dedans.

Pros

• Tiges en cuir et en nylon.
• Doublure imperméable respirante Gore-Tex.
• Système de laçage rapide.
• Tige longue pour le soutien de la cheville.
• L’assise plantaire coussinée.

Avantages

• Peut être difficile à enfiler et à enlever pour certains.

Pour un confort tout au long de la journée et un soutien de la cheville, les bottes Danner pourraient être une solution appropriée. Elles sont respirantes, amorties et offrent de soutenir vos chevilles avec une tige de 8 pouces.

Propet Life Walker Shoes

Propet se concentre sur l’utilisation des dernières technologies dans ses chaussures. Ils sont établis depuis plus de 30 ans et offrent une gamme de chaussures de stabilité et de confort fabriquées à partir de matériaux de qualité.

Baskets à lanières LifeWalker de Propet pour hommes, blanc, 7 Wide

• Contrefort talon ferme avec assise plantaire amovible
• Semelle intermédiaire en EVA rembourrée avec semelle extérieure en caoutchouc à chevrons

82 $.99

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Les tailles de ces chaussures de marche pour hommes vont de 7 à 15. Cinq aménagements de largeur différents sont disponibles entre normal et triple extra large. Il existe trois couleurs : blanc sport, blanc et noir.

Un style similaire est disponible pour les femmes avec les Propet Women’s Tour Walker. Les tailles vont de 5 à 12, et il y a six choix de largeur – étroit, régulier, large, extra-large, double extra-large, et triple extra-large. Les couleurs comprennent le noir, le blanc sport, le blanc et le blanc avec divers accents de couleur.

Les deux modèles sont chargés avec les mêmes caractéristiques. Les tiges sont en cuir avec des fermetures à crochets et à boucles. Cela facilite le verrouillage de vos pieds dans les chaussures.

Une semelle extérieure en caoutchouc flexible et une semelle intermédiaire en EVA aident à fournir un soutien et à absorber les impacts. Le contrefort ferme du talon offre une stabilité à vos pieds et à vos chevilles lorsque vous faites de l’exercice ou que vous marchez.

La doublure est en nylon brossé, et la langue et le col sont rembourrés. Cela en fait une excellente option pour les chevilles faibles. L’approbation de Medicare peut être donnée pour ces chaussures.

Certains trouvent le soutien de la voûte plantaire insuffisant, mais vous pouvez toujours changer les semelles intérieures. Vous pouvez en savoir plus dans notre guide des meilleures semelles pour les voûtes plantaires élevées.

Pros

• Options de largeur jusqu’à un triple extra-large.
• L’une des meilleures chaussures pour le soutien de la cheville lors de la marche.
• Contrefort talon ferme et col rembourré.
• Semelles amovibles.
• Approuvé par Medicare.
• Fermeture auto-agrippante pour un enfilage facile.

Cons

• Le soutien de la voûte plantaire pourrait manquer.

Ces chaussures de marche confortables sont disponibles dans un choix de largeurs et de tailles, La semelle intermédiaire, le contrefort du talon, la languette rembourrée et le soutien du collier stabilisent vos pieds et vos chevilles. Les fermetures à crochets et boucles les rendent faciles à ajuster.

Ryka Women’s Tenacity Cross-Trainer Shoe

Cette chaussure de Ryka est une pour les dames, en particulier celles qui aiment les cours de danse. Elles combinent la fonctionnalité de l’entraînement avec le style de la rue dans une chaussure haute tendance.

Chaussure de Cross-Trainer Ryka Tenacity pour femmes, Léopard, 7 M US

• Maille synthétique et respirante. Les matériaux Direct-Fuse et Flex Foil fournissent un soutien tandis que la sangle velcro sur le milieu du pied lui donne un ajustement sûr.
• L’assise plantaire Precise-Return.
• La semelle extérieure en caoutchouc avec conception de pivot offre une traction et permet des transitions faciles d’un mouvement de danse à l’autre.

Il y a quatre couleurs disponibles, y compris un gris pâle et rose, noir, léopard, et jaune avec rose. Elles s’adaptent de la taille 5 à 11 par demi-taille.

L’empeigne en maille synthétique comprend une doublure lisse et permet à vos pieds de respirer, gardant ainsi vos pieds au frais. Les orteils sont de forme arrondie, et une bande velcro au milieu se fixe sur les lacets pour contribuer à un ajustement sûr.

Comme la plupart des chaussures de la gamme Ryka, le soutien provient des couches Direct-Fuse et Flex-Foil, ainsi que d’une semelle intermédiaire à double mousse. Ces chaussures sont flexibles, permettant à vos pieds de bouger librement tout en soutenant vos chevilles. Le Re-Zorb absorbe l’impact offrant une résistance aux chocs.

La semelle extérieure en caoutchouc a un point de pivot pour des tours sans effort sur la piste de danse.

Certains trouvent que ces chaussures courent petit, alors soyez prêt à prendre une taille supérieure.

Pros

• Haut dessus pour le soutien de la cheville.
• Plus de rembourrage pour le confort.
• Résistance aux impacts.
• Fixation sûre avec lacets et une sangle médiane en velcro.

Avantages

• Les chaussures peuvent être plus petites que prévu.

Ces chaussures hautes offrent un soutien de la cheville et sont populaires auprès des femmes qui suivent des cours de Zumba et de jazzercise. La semelle intermédiaire est dotée d’une double mousse pour une résistance accrue aux impacts, et il y a un point de pivot dans la semelle pour faciliter les mouvements.

Chaussures Vionic Walker

Philip Vasyli, un podologue, a fondé les chaussures Vionic en 1979. Leur gamme vise à répondre à la biomécanique du bas des jambes et des pieds en leur apportant un soutien. L’APMA (American Podiatric Medical Association) a décerné son sceau d’acceptation à ces chaussures.

Vionic Men’s Walker

• Tige en cuir ou en daim. Semelle amovible en EVA recouverte de textile. Élévation intégrée de 0,5 pouce pour une transition en douceur dans la zone de frappe du talon à l’orteil. Semelle extérieure en caoutchouc durable.
• Reçu le sceau d’acceptation de l’APMA (American Podiatric Medical Association)
• VOS NOUVELLES CHAUSSURES FAVORISÉES : Bougez dans notre éternelle Walker préférée des clients, dotée d’une tige en cuir ou en daim et d’une technologie EVA à double densité pour une stabilité maximale.
• SOUTIEN AU QUOTIDIEN : Une assise plantaire conçue par un podologue intégrée à chaque paire de sandales, de pantoufles, de chaussures actives et d’appartements Vionic favorise la stabilité à partir du sol.
• Les chaussures actives Vionic sont dotées de la technologie Active Motion System (AMS), qui associe notre orthèse conçue par un podologue à une semelle extérieure flexible et amortie et à une tige légère et respirante. Les chaussures pour hommes sont disponibles dans des largeurs moyennes et larges pour les tailles 7 à 14. Les chaussures pour femmes offrent les mêmes ajustements en largeur pour les tailles 5 à 13. Il y a neuf choix de couleurs pour les femmes et sept pour les hommes.
  Vente

  

  Chaussures de marche classiques Vionic Women’s Walker avec soutien orthétique dissimulé de la voûte plantaire Mauve Suede 5 Medium US

  • Supérieur en cuir ou en daim. Semelle amovible en EVA recouverte de textile. Semelle extérieure durable Runner. Construit en .5″ d’élévation pour une transition en douceur dans la zone de frappe du talon à l’orteil.
  • Reçu APMA (American Podiatric Medical Association) Sceau d’acceptation
  • VOS NOUVELLES CHAUSSURES FAVORITES : Conçues pour vous permettre de bouger, les chaussures Walker, les préférées de nos clients, sont dotées de la technologie Active Motion System pour un maximum de confort et d’efficacité dans la marche. Entrez dans un soutien solide pour le travail et les loisirs, tous les jours.
  • SOUTIEN QUOTIDIEN : Une assise plantaire conçue par un podologue intégrée à chaque paire de sandales, de pantoufles, de chaussures actives et d’appartements Vionic favorise la stabilité à partir du sol.
  • CHOSES VIONIC : Vionic réunit style et science, associant une biomécanique innovante aux tendances les plus convoitées.

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  La technologie Active Motion System de ces chaussures utilise une orthèse conçue par un podologue avec une semelle extérieure coussinée pour la flexibilité et le soutien. Une tige légère en cuir pleine fleur résistant à l’eau permet à vos pieds de respirer.

  Un contrefort ferme en thermoplastique offre à vos chevilles soutien et stabilité, tandis qu’une semelle en caoutchouc offre une adhérence lors de la marche.

  Il y a une semelle intermédiaire en EVA moulé avec une élévation d’un demi-pouce. Cela permet de corriger le mouvement de votre pied lorsqu’il frappe le sol du talon aux orteils. Le contrôle des odeurs est intégré à l’orthèse plantaire, qui peut être retirée si nécessaire. Une doublure évacuant l’humidité faite de maille 100 % polyester, ainsi qu’une base en mousse, aident à réduire la friction.

  Vous pourriez avoir besoin de choisir une taille plus grande que celle que vous portez normalement pour obtenir un bon ajustement dans ces chaussures.

  Pros

  • Orthèse amovible conçue par un podiatre.
  • Soutien pour les chevilles et les arches.
  • Tige en cuir respirante et résistante à l’eau.
  • Propriétés d’évacuation de l’humidité et de contrôle des odeurs.
  • Soutien supplémentaire grâce à un contrefort talon ferme.

  Cons

  • Certains trouvent que les tailles sont trop petites.

  Conçues par un podologue, c’est l’une des meilleures chaussures pour le soutien de la cheville ainsi que pour l’amortissement des pieds et des chevilles. Le dessus en cuir résistant à l’eau laisse vos pieds respirer, et le contrôle des odeurs et l’évacuation de l’humidité sont intégrés.

  Tout sur les chevilles faibles

  

  Regardons certaines des causes, des symptômes, des traitements et des mesures préventives pour les chevilles faibles.

  Causes

  Les chevilles faibles peuvent être causées par plusieurs problèmes différents, mais sont généralement dues à des blessures ou à la génétique. Voici quelques-unes des causes les plus courantes de chevilles faibles :

  • Lésion ou entorse de la cheville : La cheville est une articulation porteuse de poids et l’une des plus courantes à se blesser lors de la pratique d’un sport. Il suffit de la tordre maladroitement pour que les ligaments s’étirent ou se déchirent.
  • Pieds plats : Lorsque vous n’avez pas d’arche dans votre pied, vous avez tendance à marcher avec les pieds pliés vers l’intérieur (pronation). Cela peut déséquilibrer votre démarche et affecter vos chevilles.
  • Supination : Là encore, cela affecte la façon dont vos pieds entrent en contact avec le sol ; c’est le bord extérieur du pied qui frappe en premier. Cela vous laisse enclin à ce que la cheville se retourne et se torde plus facilement.
  • Arthrose et polyarthrite rhumatoïde : Ces deux affections peuvent provoquer des douleurs dans vos chevilles, entraînant une faiblesse. Dans le cas de la polyarthrite rhumatoïde, le système immunitaire de l’organisme attaque les ligaments et les articulations, et dans le cas de l’arthrose, le cartilage qui recouvre les os s’use et ceux-ci frottent les uns contre les autres.
  • Diabète : Cette maladie entraîne souvent des lésions nerveuses, ce qui peut affecter la force des pieds et des chevilles.
  • Fracture osseuse : La fracture d’un os dans la cheville peut entraîner une faiblesse dans cette zone après sa guérison.

  Symptômes

  Certaines des indications que vous avez des chevilles faibles peuvent être évidentes et comprennent :

  • Difficulté à marcher, courir et sauter.
  • Gonflement et rougeur dans la zone de la cheville.
  • Incapacité à rester debout pendant de longues périodes.

  Traitements

  Le traitement des chevilles faibles peut inclure l’attelle de la cheville, la thérapie physique, et dans le pire des cas, la chirurgie.

  Porter des chaussures de soutien peut également soulager la douleur et aider à soutenir vos chevilles.

  Prévention

  Soutenir vos chevilles est important lorsque vous prenez part à tout exercice, ou même simplement en vaquant à vos tâches quotidiennes. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour prévenir les blessures aux chevilles, notamment :

  • S’échauffer et se refroidir avant l’exercice pour étirer vos muscles avant de les mettre à contribution.
  • Faire attention aux sols glissants ou aux zones inégales sur les trottoirs ou les espaces verts.
  • Faire quelques étirements régulièrement, que vous prévoyiez de faire de l’exercice ou non. Cette vidéo vous montre quelques exercices pour étirer vos chevilles et aider à prévenir les entorses.
  • Si vous êtes blessé ou fatigué, ne faites pas d’exercice.
  • Pour ceux qui aiment le jogging, portez des chaussures de course pour chevilles faibles comme les Asics Gel-Kayano 26 pour hommes ou les New Balance 990V3 pour femmes.
  • Maintenez une alimentation saine pour nourrir vos muscles et aider à contrôler votre poids. Si vous êtes en surpoids, essayez de perdre quelques kilos.
  • La pose d’un ruban adhésif sur votre cheville ou le port d’une chevillière ou de chaussures hautes peuvent également aider à protéger la zone. C’est particulièrement le cas lorsque vous reprenez l’exercice après une blessure.

  Il n’est pas toujours possible d’éviter ce glissement, cette chute ou cette torsion de la cheville, mais prendre des mesures préventives pourrait réduire le risque.

  Ce qu’il faut rechercher dans les chaussures pour chevilles faibles

  Voici quelques-unes des caractéristiques à vérifier lorsqu’il s’agit de choisir des chaussures pour aider à soutenir les chevilles faibles.

  • Soutien : Recherchez un soutien au niveau du talon, un col rembourré au niveau de la cheville et une tige renforcée au milieu du pied. Vérifiez également le système de laçage – le fait de garder vos pieds verrouillés dans vos chaussures contribuera à la stabilité.
  • Amortissement : La mousse EVA, le gel et l’air peuvent aider à amortir vos pieds et à rendre vos chaussures plus confortables. Certaines chaussures peuvent également offrir des semelles intérieures rembourrées, des doublures de chaussettes ou une construction sans couture pour améliorer la sensation des chaussures sur vos pieds.
  • Soutien de la voûte plantaire : Un bon soutien de la voûte plantaire favorise un bon alignement du pied et améliore votre démarche. Vous pouvez en savoir plus à ce sujet dans nos articles, meilleures semelles pour la supination ou les meilleures chaussures de marche pour la surpronation.
  • Respirabilité : Les pieds en sueur et chauds ne sont pas amusants, alors trouvez des chaussures qui permettent à vos pieds de respirer. Certaines peuvent également avoir des caractéristiques d’évacuation de l’humidité et de contrôle des odeurs.
  • Traction : Une semelle extérieure qui offre une solide adhérence peut aider à prévenir les chutes, les trébuchements et les glissades. Cela peut réduire la probabilité de se blesser aux chevilles.
  • Absorption des chocs : Le stress est placé sur l’ensemble de notre corps lorsque nous marchons, courons ou sautons. L’absorption de cet impact soulage la pression que nous exerçons sur nos chevilles, nos genoux et le bas du dos. Des caractéristiques comme l’air, le gel, l’EVA et le polyuréthane sont toutes de bonnes options d’absorption des chocs à surveiller.

  Frequently Asked Questions

  Les chaussures montantes offrent-elles plus de soutien à la cheville ?

  Les chaussures montantes englobent votre cheville et pourraient être la réponse lorsqu’il s’agit de soutenir vos chevilles après une blessure. Il y a cependant une chance qu’elles vous empêchent de renforcer les muscles et de réduire leur temps de réaction.

  La force musculaire est essentielle pour soutenir vos chevilles.

  Vous pouvez regarder quelques exercices dans cette vidéo.

  Les entorses de la cheville guérissent-elles ?

  Oui, les entorses de la cheville guériront avec le temps, mais l’étendue des dommages affectera le temps que cela prendra.

  Il existe différents niveaux d’entorses :

  • Entorse légère : C’est lorsque vous étirez les ligaments de votre cheville, mais pas au point de les déchirer.
  • Entrave modérée : Avec celle-ci, vous pourriez avoir une déchirure partielle du ligament limitant le mouvement.
  • Entorse grave : À ce niveau, vous avez déchiré un ou plusieurs des ligaments de votre cheville et il sera peu probable que vous puissiez y mettre du poids ou la bouger beaucoup.

  Les entorses simples pourraient guérir en quelques jours ou jusqu’à quinze jours, mais une fois que vous les avez déchirés, cela peut prendre plusieurs semaines. Si vous blessez les ligaments très sévèrement, le temps de guérison peut être de quelques années.

  Comment renforcer des chevilles faibles ?

  En plus de porter des chaussures de soutien qui corrigent votre démarche et amortissent vos pieds, il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire. Cette vidéo vous montre trois exercices qui ne nécessitent pas d’équipement.

  Il y a aussi des exercices que vous pouvez faire après une blessure pour vous rééduquer. Cette vidéo vous en montre quelques-uns.

  N’oubliez pas, avant de vous lancer dans un programme d’exercices, consultez d’abord votre thérapeute ou votre médecin.

  Step Out

  Choisir les meilleures chaussures pour chevilles faibles peut soutenir vos pieds et vos membres inférieurs, et aider à prévenir les blessures. Toutes les chaussures et bottes présentées ont les qualités nécessaires pour vous permettre de rester confortable et stable sur vos pieds. Celles que vous choisirez dépendront de vos préférences personnelles.