Les probiotiques sont des compléments contenant des micro-organismes vivants – principalement des bactéries. En médecine conventionnelle, ils sont utilisés depuis des décennies, principalement pour le contrôle de la diarrhée aiguë. Depuis que le lauréat du prix Nobel Eli Metchnikoff (1907) a découvert l’importance de la flore intestinale, les effets des probiotiques sur la santé ont été étudiés. Nous espérons que l’article suivant vous aidera à comprendre pourquoi, en médecine intégrative, nous encourageons une flore intestinale appropriée et utilisons si fréquemment les probiotiques.
L’intestin : bien plus qu’une simple digestion
Notre intestin, avec ses presque 7 mètres de long, fait partie du système digestif. Cependant, les fonctions de l’intestin vont bien au-delà du « simple » processus de digestion des aliments. Plus de 98% des éléments qui pénètrent dans notre corps le font directement ou indirectement par le système digestif. C’est pour cette raison qu’un pourcentage important de l’activité de notre système de défense (système immunitaire) est centré dans l’intestin. En effet, ce sont nos défenses qui sont chargées de discerner le bon et le mauvais, ce qui doit rester à l’extérieur et ce qui doit entrer dans notre organisme. C’est pour cette raison qu’on attribue aujourd’hui à l’intestin un rôle immunologique fondamental. Et ce n’est pas tout : saviez-vous qu’il y a plus de neurones dans l’intestin que dans toute la moelle épinière ? L’intestin est considéré comme le « deuxième cerveau » de notre corps. Par exemple, on sait maintenant que la sérotonine, un neurotransmetteur d’une importance fondamentale dans la dépression et l’anxiété, est synthétisée à 95 % dans l’intestin, et seulement les 5 % restants dans le cerveau. Il existe également plusieurs types d’hormones et d’autres médiateurs cellulaires d’importance vitale pour l’organisme qui sont synthétisés dans l’intestin.
Flore intestinale : la clé pour protéger notre intestin
Si notre intestin est si vital pour tant de fonctions : comment pouvons-nous le protéger et le soigner ? La clé est de maintenir une flore intestinale adéquate. La flore intestinale est constituée de plus de 400 espèces de bactéries qui vivent dans la muqueuse de notre intestin. L’être humain a 10 fois plus de bactéries dans son corps que ses propres cellules : c’est dire leur importance. Si la flore intestinale est endommagée, la fonction de notre intestin, dans ses domaines immunologique, hormonal, neurologique, psychologique et digestif, sera altérée. Le problème est que la vie moderne (avec des niveaux de stress extrêmement élevés), l’alimentation moderne et la pollution/intoxication endommagent directement les bactéries qui vivent avec nous dans notre tube digestif. La flore intestinale est un élément fondamental de notre environnement intestinal. Tout comme au niveau macro-écologique, si un écosystème est dramatiquement modifié, la vie n’y sera plus possible. De même, si nous endommageons notre micro-écologie intestinale, nous ne pourrons plus habiter – du moins sainement – notre corps. Le problème est que nous n’avons pas d’autre corps où nous installer.
Probiotiques et prébiotiques
Les probiotiques sont de « bonnes bactéries » qui peuvent être consommées sous forme de suppléments ou avec certains aliments. Les prébiotiques sont tous ces aliments qui servent d' »engrais » pour que ces bonnes bactéries puissent bien se développer dans notre intestin. Les probiotiques aident à maintenir et à rétablir une flore intestinale adéquate. Comme nous l’avons déjà vu, l’intestin assume de multiples tâches, c’est pourquoi la flore intestinale et les probiotiques sont également associés à d’innombrables bienfaits. Des études récentes ont montré comment les probiotiques aident dans le processus de perte de poids, dans le contrôle de l’anxiété, dans la résolution des problèmes allergiques, dans l’amélioration de la réponse immunitaire contre les micro-organismes externes et, bien sûr, dans l’amélioration de la fonction digestive, entre autres bénéfices.
Apprenez à prendre soin de vos bactéries, et elles prendront soin de votre santé !
Les probiotiques sont utilisés depuis des décennies en médecine et en nutrition intégratives. Au cours des dix dernières années, leur étude et leur utilisation en médecine conventionnelle sont également devenues populaires. Vous trouverez ci-dessous une liste de maladies et d’états pathologiques pour lesquels les probiotiques sont utilisés comme complément au traitement :
- Diarrhée, constipation, intestin irritable, maladies inflammatoires de l’intestin
- Troubles de l’anxiété et de l’humeur, troubles de l’attention, troubles du spectre autistique
- Diabète, surpoids, obésité
- Allergies respiratoires, allergies alimentaires, eczéma
- Maladies auto-immunes
- Traitement immunostimulant
- Infections gynécologiques et urologiques récurrentes
- Effets secondaires des antibiotiques et autres médicaments
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