À la fin de l’année 2002, j’ai vécu un épisode stressant dont je me souviens encore très bien.
J’empruntais l’escalator du premier au deuxième étage d’un grand magasin lorsque j’ai senti les orteils de mon pied gauche commencer à se recroqueviller. J’ai tout de suite su que mes médicaments commençaient à faire effet.
Sortant de l’escalator, j’ai commencé à chercher un banc vide où je pourrais me reposer, mais tous les sièges du magasin semblaient pris. L’anxiété s’est installée alors que ma moitié supérieure s’est inclinée vers l’avant et que mes pieds ont commencé à festoyer pour m’empêcher de basculer.
En quelques minutes, je me suis retrouvé à tituber d’un rayon à l’autre, m’accrochant à chacun pour ne pas tomber, alors que je cherchais désespérément un endroit où m’asseoir. Les clients, interloqués, me regardaient comme si j’étais un ivrogne qui traversait le magasin. Finalement, après avoir créé un sillage miniature de destruction, j’ai trouvé un banc vide. Respirant un soupir de soulagement, j’ai immédiatement ingéré mes médicaments et me suis assis là pendant les 40 minutes suivantes.
Lorsque mes médicaments ont fait effet, je me suis levé tranquillement et suis sorti du magasin.
Combattre la démarche festinante
Depuis cet épisode, j’ai travaillé dur pour développer des techniques qui peuvent m’aider dans ce genre de situation – des principes simples de mouvement qui m’aident à garder le contrôle lorsque mes médicaments commencent à s’estomper.
Aujourd’hui, lorsque je suis à l’extérieur et que je sens que mon Sinemet commence à faire effet, j’utilise ces techniques pour atténuer mon déclin physique. Les techniques allongent le temps que je suis capable de bouger juste assez pour me permettre de rentrer chez moi ou dans un endroit où je peux prendre mes médicaments et rebooter.
Dans ce post, nous allons explorer trois de ces principes utiles afin que vous n’ayez pas à subir le même sort embarrassant que moi. Plus précisément, ces principes se concentreront sur la façon d’engager vos pieds à chaque pas. Ce faisant, vous pourrez reprendre le contrôle de votre marche, remodeler votre traînage parkinsonien en une foulée plus gracieuse et plus stable.
Commençons :
1) Les pieds d’abord
Nous, les PWP, voulons initier notre marche en nous penchant en avant avec notre torse et en laissant les pieds nous rattraper. Ce n’est pas bon. Cela conduit à des chutes et à ce déversement torrentiel de petits pas appelé festination que j’ai vécu dans le grand magasin.
Lorsque, au contraire, vous menez avec vos pieds, votre corps reste plus droit et vous commencez à utiliser vos pieds pour vous faire avancer au lieu de vous empêcher de tomber. Vous passez à l’attaque par opposition à la défense.
Une façon de vous rappeler de marcher avec vos pieds en premier est d’utiliser des images. J’aime dire à mes élèves de penser au dessin animé Keep on Truckin’
de R. Crumb en 1960.