C’est une de ces choses que j’aurais aimé réaliser et connaître l’importance il y a longtemps.
« Le rassemblement » est une partie des mécaniques de frappe au baseball qui a un ÉNORME impact…. avec peut-être le plus grand impact étant simplement la moyenne au bâton. Fait de manière incorrecte, cela rend beaucoup plus difficile de faire contact avec la balle de baseball de manière cohérente.
J’ai entendu beaucoup de philosophies de frappe différentes dans ma carrière et je veux expliquer ce qui a amélioré mes résultats face à des lanceurs de classe mondiale.
Mécanique de frappe au baseball – Le rassemblement
Le rassemblement est souvent négligé ou sous-enseigné parce qu’il semble que ce devrait être un mouvement simple.
J’ai entendu tellement de fois, « vous devez récupérer votre poids avant de frapper. » Cela vous permet d’utiliser tout votre corps, c’est similaire à lancer un coup de poing.
C’est plus important que vous ne le pensez, et plus difficile qu’il n’y paraît
Même si j’ai compris le concept, j’ai lutté avec l’exécution.
Au départ, j’avais des problèmes de contrôle, d’équilibre et, surtout, de mouvement de la tête. Après d’innombrables heures à regarder des vidéos et à travailler avec Bobby Tewksbary, j’ai appris quelques trucs pour ramener le poids correctement.
Une fois que j’ai compris certaines choses cependant, cela a considérablement aidé mon timing et mis mon corps en position de balancer la batte correctement avec autorité.
Qu’est-ce que « le Rassemblement » ?
Cela n’a pas d’importance si vous avez un coup de pied de jambe, un coup d’orteil, une petite foulée ou une absence de foulée, il y a toujours une forme de rassemblement. Ma définition du rassemblement est la suivante : Se mettre dans une position forte avant de faire votre mouvement vers l’avant.
Mécanique du swing de baseball Rassembler
Il y a 3 choses auxquelles il faut penser concernant cette phase du swing. Chacune de ces 3 choses est liée et a une influence directe sur les autres.
- Genoude arrière – Ramener le poids correctement
- Mouvement de la tête – Trouver le bon équilibre pour contrôler la foulée.
- Trajectoire de la batte – Définir le meilleur angle de la batte afin de démarrer correctement votre swing.
1. Genou arrière
Lorsque vous transférez votre poids sur votre jambe arrière, assurez-vous que votre poids reste à l’intérieur de votre pied arrière, il ne devrait jamais dépasser l’extérieur.
Pour être plus précis, vous devriez avoir votre genou arrière à l’intérieur de votre pied arrière et votre tête à l’intérieur de votre genou arrière. Cet angle d’empilement devrait être une légère diagonale.
Si cette position se brise, vous commencez à perdre de la puissance.
2. Mouvement de la tête
Pour la plupart des frappeurs, c’est l’une des parties les plus difficiles du swing de baseball.
Trop ou le mauvais type de mouvement de la tête est un problème majeur. C’est un problème avec lequel même certains joueurs des grandes ligues luttent encore.
Le but. La tête doit bouger très peu ou pas du tout vers le receveur. Le mouvement difficile est d’être empilé correctement sur la jambe arrière sans prendre la tête en arrière avec la moitié inférieure du corps.
Le mouvement de la tête vers l’avant est ok. Mais si vous commencez par un mouvement de la tête vers l’arrière, elle va probablement aussi vers le bas. Lorsque cela se produit, il est très difficile de voir clairement la balle de baseball.
Évitez la chute libre. Une fois que vous êtes capable de rassembler et d’empiler votre poids correctement sans un mouvement de tête vers l’arrière, il est important de trouver un équilibre qui aidera à contrôler la foulée. Dans cette position, vous devriez avoir l’impression que votre foulée peut être contrôlée. De nombreux frappeurs souffrent d’une chute incontrôlée de la jambe de foulée ou d’une foulée rapide. Le dicton « pieds lents égale mains rapides » est très vrai.
Même si vous empilez votre poids correctement, assurez-vous que vous n’êtes pas en chute libre après avoir atteint cette position. Il doit y avoir un sens de l’équilibre où vous pouvez vous préparer à voir la balle et à livrer le baril à la balle de baseball.
Un exercice de frappe pour aider. Un exercice que j’ai utilisé et qui m’a vraiment aidé était que je me tenais devant le miroir avec un gant et une balle semblable à un lanceur hors d’une position d’étirement. J’ai levé ma jambe comme si j’allais faire un lancer.
Dans cette position, j’étais capable de garder ma tête immobile, mais si je mettais une batte dans mes mains, ma tête bougeait dans tous les sens. J’ai travaillé là-dessus pendant quelques semaines avec un gant et une balle jusqu’à ce que je sois capable de comprendre ce mouvement.
Mode de trajectoire de la batte
Parfaitement aussi important que les deux premières pièces du « gather », c’est de régler l’angle de votre batte pour commencer correctement votre swing.
Il n’y a pas une seule façon de le faire, mais il y a certaines choses à considérer.
Angle de la batte et position des mains appropriés pendant la phase de « rassemblement » du swing de baseball
1. Position des mains &Equilibre – Les mains doivent être dans une position forte, cette position doit vous aider à trouver l’équilibre.
Cette position des mains et la mise en place d’un angle de batte met la batte dans une position forte tout en aidant la moitié inférieure à s’équilibrer correctement.
2. Mouvement – Il peut sembler que les frappeurs poussent leurs mains vers l’arrière dans cette position.
C’EST UNE ILLUSION.
La vérité est que les frappeurs d’élite gardent leurs mains près de l’épaule arrière et dans la phase de rassemblement de l’élan, ne les poussant pas plus près du receveur.
Puis, lorsque nous avançons et nous éloignons de nos mains, nous permettons à nos mains de travailler correctement. Si nous les repoussons, elles se retrouvent dans une position faible et stagnante qui les empêche de travailler idéalement.
Il y a quelques mouvements qui peuvent se produire, les mains peuvent s’abaisser un peu, et il peut y avoir une légère inclinaison du canon vers le lanceur ou même vers le marbre (ces choses sont-elles bonnes ou mauvaises ?).
Lorsque le rassemblement est fait correctement, le swing est sur la voie pour progresser comme il est censé le faire. Les mains arriveront là où elles doivent arriver tant que le frappeur donne assez de temps et arrive au « gather » assez tôt.
Conseil de pro – Reconnaître les mécaniques de frappe efficaces au baseball. Ce mouvement avec les mains et le baril de la batte fournit la liberté de l’élan et permet d’utiliser l’athlétisme.
Beaucoup de gens enseignent la frappe avec des mécaniques qui enlèvent l’athlétisme de la frappe. En tant que frappeurs, nous devons utiliser au maximum l’athlétisme que nous avons. Les meilleures mécaniques de frappe amélioreront l’athlétisme plutôt que de le remplacer.
La portion de rassemblement du swing est très importante à comprendre et à contrôler.