Les tics oculaires sont l’une des nuances les moins connues ressenties pendant la grossesse, bien qu’ils soient assez fréquents. Le twitch est le résultat d’un spasme répétitif du muscle de la paupière, qui est incontrôlable.
Bien que cette affection puisse être inconfortable et irritante, elle n’est pas grave et il est peu probable qu’elle entraîne une perte de vision ou d’autres problèmes de santé. Il est toutefois recommandé de mentionner tout tic oculaire régulier à un médecin car il pourrait être le signe d’un problème de santé sous-jacent.
Il existe un certain nombre de causes différentes de tics oculaires. Les causes courantes de contraction des yeux pendant la grossesse comprennent :
- Stress
- Manque de sommeil
- Syndrome de l’œil sec
- Tension oculaire
- Carences nutritionnelles
- Caféine.
Raisons et remèdes des tics oculaires pendant la grossesse
Stress
Le stress est la cause la plus fréquente des tics oculaires pendant la grossesse. Les changements physiques et émotionnels pendant la grossesse entraînent beaucoup de stress pour la mère enceinte. L’inquiétude concernant leur propre santé, la santé du bébé, la façon dont elles vont faire face à l’arrivée du bébé – tout cela contribue à augmenter le niveau de stress.
Remèdes
La musique, la méditation, le yoga, l’acupuncture et d’autres thérapies naturelles qui sont sans danger pendant la grossesse et favorisent la relaxation et le calme sont fortement recommandées.
Les médicaments destinés à atténuer le stress et l’anxiété sont généralement évités pendant la grossesse. Cependant, si les niveaux de stress sont importants, il est crucial de parler à un médecin ou de consulter un thérapeute pour trouver la meilleure solution pour réduire le stress.
Manque de sommeil
Etre enceinte signifie généralement avoir des difficultés à trouver une position confortable pour dormir pendant la nuit, et endurer des voyages interminables vers la salle de bain. Le manque de sommeil peut entraîner la fatigue et l’épuisement. Si vous vous sentez fatigué, alors vous êtes plus susceptible de ressentir des tics oculaires également.
Remèdes
Utiliser des oreillers conçus pour apporter un confort supplémentaire pendant la grossesse. Les oreillers traversins, les oreillers nouilles et d’autres coussins spécialement conçus offrent un soutien à certaines zones du corps, ce qui procure un plus grand confort.
Les activités de relaxation, comme la méditation et le yoga, peuvent aider à améliorer le sommeil. Une routine nocturne, comprenant l’atténuation des lumières, la réduction des niveaux de bruit et l’évitement des activités stimulantes, peut également aider.
Évitez les aliments et les boissons qui pourraient nuire au sommeil. Veillez à consulter un médecin en cas de manque de sommeil extrême.
Syndrome de l’œil sec
L’œil sec résulte d’un manque de lubrification par les larmes produites par les canaux lacrymaux. Lorsque les yeux ne reçoivent pas assez d’humidité, comme ce qui se passe en lisant un livre ou en fixant un ordinateur, les yeux deviennent secs et ils ont des spasmes. De plus, la sécheresse des yeux peut être augmentée par la déshydratation due aux nausées et aux vomissements pendant la grossesse.
La grossesse, par elle-même, affecte déjà la physiologie des larmes qui peut conduire à l’état de sécheresse oculaire. Elle peut être attribuée à une réaction immunitaire accrue dans les cellules du canal lacrymal et à la destruction directe des cellules acineuses de l’œil par la prolactine, le facteur de croissance transformant bêta-1 et le facteur de croissance épidermique (Yenerel & Küçümen, 2015).
Remèdes
Le syndrome de l’œil sec peut être prévenu en buvant beaucoup d’eau (surtout si une mère enceinte a des nausées et des vomissements). Masser les paupières tout en les gardant fermées peut également encourager la production de larmes dans les yeux.
L’eau stérile et l’eau de rose pure peuvent être combinées pour former une brume naturelle pour le visage. Versez dans un flacon pulvérisateur et vaporisez le visage chaque fois que les yeux se sentent secs.
Consultez un fournisseur de soins de santé pour connaître les meilleures gouttes oculaires à utiliser pour soulager les yeux secs. Les larmes artificielles peuvent aider à lubrifier les yeux et à les garder hydratés.
Fatigue oculaire
Une exposition prolongée à des lumières vives et à des écrans d’ordinateur (plus les tablettes et les smartphones) peut provoquer une fatigue oculaire et entraîner des tics. La surutilisation des yeux et l’éblouissement des appareils numériques augmentent les spasmes.
Les irritants présents dans l’air peuvent pénétrer dans l’œil, ce qui entraîne une production excessive de larmes pour évacuer l’irritation. L’inflammation ou la rougeur, qui exerce une pression supplémentaire sur l’œil, entraîne également des spasmes.
Remèdes
Limiter le temps d’écran. Si le travail sur l’ordinateur ne peut être évité, faites au moins des pauses régulières devant l’écran. N’oubliez pas non plus de cligner des yeux souvent pour garder les yeux hydratés.
Il est recommandé de consulter un optométriste pour vérifier les défauts de vision ou les affections oculaires qui peuvent exercer une pression supplémentaire sur l’œil. Portez des parasols lorsque vous êtes à l’extérieur pendant la journée et placez un filtre sur les écrans lumineux qui pourraient solliciter l’œil.
Carences nutritionnelles
Les carences en minéraux, dont les plus importantes sont le magnésium et le potassium, peuvent être à l’origine du problème de crispation des yeux. Le magnésium aide à contrôler un certain nombre de réactions biochimiques du corps, qui incluent les contractions musculaires. Le potassium, quant à lui, est nécessaire pour une transmission optimale des impulsions nerveuses.
Remèdes
Les bananes sont une bonne source de potassium et de zinc, et peuvent être utiles pour traiter les contractions des yeux. La prise de vitamines prénatales et une alimentation équilibrée assurent des quantités suffisantes de minéraux essentiels aux mamans enceintes.
6. Caféine
Boire de la caféine avec modération pendant la grossesse est acceptable. Cependant, en boire trop peut provoquer des contractions des yeux.
La caféine est présente dans le café, les boissons énergisantes, les sodas, le thé et les chocolats. C’est un stimulant du système nerveux qui provoque des spasmes musculaires dans tout le corps, y compris des contractions des yeux.
Remèdes
Réduire l’ingestion de caféine. Remplacer progressivement les boissons caféinées par de l’eau pour éviter les symptômes de sevrage que sont les maux de tête et l’irritabilité.
Quand consulter un médecin immédiatement
Les éléments suivants sont des signes d’une possible pathologie sous-jacente de la contraction des yeux, d’où la nécessité de consulter un médecin immédiatement :
- Transpiration oculaire continue pendant une semaine
- Transpiration oculaire qui ferme complètement la paupière
- D’autres parties du visage se contractent également
- Dépendance de la paupière supérieure
- Vision trouble ou photosensibilité (sensibilité extrême à la lumière)
- Transcrits oculaires douloureux
- Fréquence et intensité accrues des tics oculaires
- Présence de fièvre
Pensées finales
Les tics oculaires pendant la grossesse sont le plus souvent sporadiques et ne sont pas le signe d’une pathologie grave. Il est cependant fortement recommandé de consulter un médecin lorsque les tics oculaires deviennent réguliers et s’accompagnent d’autres symptômes afin de détecter une éventuelle pathologie sous-jacente.