Les dangers du surmenage et des blessures de la surutilisation

Donnez tout ce que vous avez. Visez la lune. Poussez-vous.

Ce sont tous des encouragements courants que nous disons aux autres et à nous-mêmes pour atteindre les meilleurs résultats, que ce soit à la salle de sport ou sur le lieu de travail.

Mais il y a quelques raisons pour lesquelles ce n’est peut-être pas le meilleur conseil après tout.

Selon l’indice de sécurité au travail 2019 de Liberty Mutual et le National Safety Council, le  » surmenage  » reste la principale cause de blessures au travail dans toutes les industries.

Donc, même si vous pensiez être  » à l’abri des blessures  » dans votre emploi de bureau, vous devriez quand même vous préoccuper des blessures et des maladies causées par le surmenage au travail.

Qu’est-ce que le surmenage ?

Nous utilisons généralement le mot  » surmenage  » pour indiquer l’épuisement, mais la définition médicale est un peu différente. En termes simples, le « surmenage » se produit lorsque vous vous poussez au-delà de vos limites physiques et entraîne souvent des douleurs, des inflammations ou d’autres blessures.

S’efforcer de soulever ou de pousser une boîte lourde, taper pendant des heures sans pause, même marcher peut entraîner une blessure au travail si vous le faites assez longtemps.

Les blessures dues à l’effort excessif peuvent être classées en trois principaux types :

1. Effort physique excessif dirigé vers une source extérieure (par exemple, une boîte lourde) ;
2. Effort physique excessif impliquant un mouvement corporel libre (comme se pencher ou s’agenouiller) ; et
3. Mouvement répétitif (comme taper ou utiliser une souris d’ordinateur).

Types de blessures dues au surmenage

Aux États-Unis, nous avons une mentalité de « travailler dur, jouer dur ». Mais les dommages causés par un travail trop intense ne doivent pas être banalisés.

Voici une liste de quelques-unes des blessures que le surmenage peut causer :

• Entravestissements musculaires, foulures, et déchirures musculaires
• Tendinite / Tendinite
• Syndrome du tunnel carpien
• Epuisement par la chaleur
• Déshydratation
• Dislocations articulaires
• Ménisque déchiré
• Discs herniés
• Fractures de stress

Comme vous pouvez le voir, le traitement des blessures de surmenage n’est pas toujours aussi simple que « rentrez chez vous et reposez-vous ». » Dans certains cas, vous pouvez avoir besoin d’un traitement médical d’urgence ou même d’une intervention chirurgicale.

Symptômes du surmenage

Il peut être difficile de savoir quand vous êtes en danger de surmenage (surtout si vous vous concentrez sur le respect d’un délai ou sur le fait d’impressionner votre superviseur). Mais rester au top de votre jeu sera impossible si vous êtes calé dans votre lit avec un plâtre à la jambe.

Surveillez vous-même et vos collègues pour détecter les signes courants de surmenage. La fatigue, les courbatures, la déshydratation et la difficulté à reprendre son souffle sont autant de signes qui indiquent que vous brûlez peut-être la chandelle par les deux bouts.

Si vous pensez que vous vous surmenez, faites une pause et prenez de l’eau.

Prévenir le surmenage

Comme le dit le dicton, « Une once de prévention vaut une livre de remède. » Et quand il s’agit de blessures au travail, c’est un conseil inestimable.

Les blessures dues au surmenage coûtent environ 13 milliards de dollars par an et peuvent avoir des effets à vie sur votre santé, donc tout ce que vous pouvez faire pour prévenir de telles blessures en vaut la peine.

La première étape consiste à suivre toutes les précautions de sécurité appropriées. Si votre employeur propose des équipements pour faciliter votre travail (qu’il s’agisse d’un corset dorsal ou d’un chariot élévateur à fourche), utilisez-les.

Deuxièmement, utilisez les techniques appropriées lorsqu’il s’agit de soulever, de porter et d’autres mécanismes corporels. Soulevez avec vos jambes, installez un poste de travail ergonomique et changez fréquemment de position afin de ne pas effectuer la même action pendant trop longtemps.

En dernier lieu, reposez-vous à intervalles réguliers et chaque fois que vous ressentez les signes de surmenage, en particulier lorsque vous effectuez des tâches répétitives. Le fait de vous pousser au-delà du point de rupture ne fera qu’augmenter la probabilité d’une blessure.

Le surmenage est-il couvert par l’assurance contre les accidents du travail ?

Oui, les blessures dues au surmenage sont couvertes par l’assurance contre les accidents du travail. Cependant, il peut être difficile de « prouver » que vos blessures ont été causées par vos tâches professionnelles ou que vous avez même une blessure du tout. En fait, de nombreux cas de surmenage sont refusés par les compagnies d’assurance ou les employeurs et doivent être contestés par un avocat expérimenté en matière d’indemnisation des travailleurs.

Vous pourriez même ressentir des douleurs et des symptômes dont vous ne savez pas qu’ils sont liés au surmenage au travail.

Si vous avez été blessé à la suite d’un surmenage au travail, le Law Office of Brian D. Tadros est disponible pour une consultation gratuite.

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