2021 Escape from Alcatraz Triathlon Course
*Il n’y a pas de postes de secours ni d’échange de bouteilles sur le parcours vélo
SWIM
L’Escape from Alcatraz Triathlon commence par un plongeon de 7h30 du San Francisco Belle dans les eaux glacées adjacentes à l’île d’Alcatraz. Les participants sont déchargés du bateau en moins de 8 minutes. C’est un véritable rush lorsque vous faites le saut du ferry pour la nage de 1,5 mile. Les triathlètes devront affronter de forts courants et une eau à 55 degrés. Les combinaisons de plongée et les cagoules sont recommandées. L’arrivée de la natation se fait à la Marina Green Beach adjacente et à l’ouest du St. Francis Yacht Club.
COURSE D’ÉCHAUFFEMENT
A la sortie de l’eau à la Marina Green Beach, les triathlètes se dirigent vers une zone de mini-transition où ils ont la possibilité de se sécher et de mettre des chaussures de course pour la course d’échauffement d’un demi-mile vers la Marina Green. Cette course les emmènera à côté du St. Francis Yacht Club, au sud sur le Little Marina Green, et à l’est sur le trottoir du Marina Blvd jusqu’à la zone de transition principale du Marina Green.
VÉLO
En montant leur vélo au Marina Green, les triathlètes commenceront la course aller-retour de 18 miles en se dirigeant vers l’ouest vers Crissy Field via le Marina Boulevard. Ils monteront jusqu’au Lincoln Blvd en traversant le Presidio jusqu’au Camino del Mar. Ils monteront ensuite la colline jusqu’au Palace of the Legion of Honor. Ils redescendront la colline et tourneront à droite sur Clement Street pour aller vers l’ouest jusqu’à Seal Rock Drive. Ils tourneront ensuite à gauche sur la 48e rue, puis à droite vers l’ouest sur Point Lobos Drive et suivront la grande route vers le sud jusqu’au Golden Gate Park. Les triathlètes entreront dans le Golden Gate Park depuis John F. Kennedy Drive sur Martin Luther King Jr. Drive. Ils tourneront ensuite à gauche sur Transverse Drive et tourneront à nouveau à gauche sur John F. Kennedy Drive pour rejoindre la grande route du côté nord du parc. Après avoir pris la direction du nord sur la Great Highway, ils retraceront le parcours jusqu’au Marina Green pour la transition vers la course à pied. Les triathlètes risquent d’être disqualifiés en cas de drafting et de mouvement vers l’avant à gauche des cônes de démarcation.
Course
Les jambes fatiguées, les triathlètes commenceront la course de 8 miles vers la batterie de Baker Beach en quittant le Marina Green en courant vers l’ouest en direction de Crissy Field jusqu’à Fort Point sous le pont du Golden Gate. De Fort Point, ils traverseront les Presidio Headlands, passeront sous le Golden Gate Bridge, traverseront le tunnel et rejoindront le sentier côtier. Les coureurs longeront les batteries de défense côtière (sites d’artillerie du début du siècle) jusqu’à Lincoln Boulevard, juste après la batterie Dynamite. Ils longent le boulevard Lincoln sur le sentier étroit qui surplombe les falaises côtières jusqu’à la plage Baker, où ils retournent sur le rivage en contrebas. Ils rencontreront le sable profond de Baker Beach jusqu’au point de retour et reviendront jusqu’à la redoutable Sand Ladder (400 marches en haut de la falaise). Cette expérience épuisera les jambes même des meilleurs professionnels. Les coureurs sont priés d’utiliser le câble manuel pour les aider à monter les escaliers. Les escaliers sont à la course ce que les courants et les vagues sont à la natation. Après avoir atteint le sommet de l’échelle de sable, les coureurs iront à gauche sur la piste côtière et retourneront à la ligne d’arrivée par le boulevard Lincoln. Les coureurs suivront leur chemin de retour sous le Golden Gate Bridge, passeront Crissy Field, et finiront dans l’herbe à Marina Green parmi des milliers de fans enthousiastes.