Nous avons observé que presque toutes les valeurs mesurables de la santé peuvent être placées sur un continuum qui va de la maladie au bien-être et à la forme physique. Bien que plus difficile à mesurer, nous ajouterions même la santé mentale à cette observation. La dépression est clairement atténuée par un régime alimentaire et un exercice physique appropriés, c’est-à-dire, véritable forme physique.
Par exemple, une pression artérielle de 160/95 est pathologique, 120/70 est normale ou saine, et 105/55 correspond à la pression artérielle d’un athlète ; une graisse corporelle de 40% est pathologique, 20% est normale ou saine, et 10% est en forme.
Nous observons un ordonnancement similaire pour la densité osseuse, les triglycérides, la masse musculaire, la souplesse, le HDL ou « bon cholestérol », la fréquence cardiaque au repos, et des dizaines d’autres mesures courantes de la santé.
Si elle est bien faite, la forme physique offre une grande marge de protection contre les ravages du temps et de la maladie. Lorsque vous trouvez le contraire, examinez le protocole de remise en forme, en particulier le régime alimentaire. Le fitness est et devrait être un « super-bien-être ». Nous affirmons que la maladie, le bien-être et la forme physique sont des mesures de la même entité.
Notre approche de la santé a prouvé qu’elle améliorait les biomarqueurs qui indiquent la forme physique.
Une personne dont les biomarqueurs sont « en forme » a besoin de moins de visites chez le médecin, de moins de médicaments, et vit plus longtemps et de meilleure qualité.
La façon dont la méthode Trebel puise dans la responsabilisation, la communauté, intègre des changements de style de vie et de régime alimentaire, et met au défi chaque individu en fonction de son niveau de forme physique actuel et de ses objectifs individuels atteint le continuum et amène les gens à un meilleur état de forme physique.
Programmation de la classe de groupe pour le mercredi 5 avril 2017:
La vie:
Complétez autant de tours en 20 minutes que vous pouvez de:
10 Dumbbell Squat Cleans (25/15#)
10 Parallette Dips
Fitness :
Compléter autant de séries en 20 minutes que possible de :
10 squat cleans (65/45#)
10 Piked Parallette Dips + 1 seconde Tuck Sit
Performance:
Compléter autant de séries en 20 minutes que possible de :
10 squat cleans (95/65#)
10 Strict Ring Dips
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