L’eau, source essentielle de vie, est tout aussi cruciale pour maintenir la qualité de vie. Nous entendons et savons souvent qu’il faut boire au moins 8 à 10 verres d’eau par jour. Cela aide à évacuer les toxines et à assurer le bon fonctionnement du corps.
Mais… saviez-vous aussi que ce simple et humble liquide peut vous aider à perdre du poids ?
Oui, c’est vrai ! Avec la thérapie par l’eau – en suivant une technique prescrite lorsque vous buvez de l’eau, cela peut effectivement nous aider à réduire le poids.
Alors, si cette prémisse vous a enthousiasmé, découvrons-en plus sur la thérapie par l’eau.
L’eau et le corps humain
Avant de se lancer dans une quelconque thérapie par l’eau, comprenons un peu la science de base derrière cette théorie. Le corps humain est composé de 60 à 70% d’eau et bien que l’eau n’apporte aucune calorie ou nutriment organique, elle reste essentielle au corps humain. Ainsi, boire 8 à 10 verres d’eau par jour permet de maintenir le corps hydraté, d’évacuer les toxines du foie et des reins et de préserver la santé des cellules en général. Voici quelques-uns des nombreux avantages de l’eau –
- Lubrifie les articulations
- Forme la salive et le mucus
- Diffuse de l’oxygène dans tout le corps
- Permet de renforcer la santé de la peau
- Régule la température du corps
- Permet de renforcer les performances pendant l’exercice
- Augmente le métabolisme
En d’autres termes, boire de l’eau peut en fait vous éviter un voyage chez le médecin !
Pourquoi l’eau aide à perdre du poids
Partir du poids en buvant simplement de l’eau semble trop beau pour être vrai, mais c’est l’une des nombreuses méthodes de perte de poids. Des études ont montré que boire de l’eau est bénéfique pour la perte de poids. Une approche structurée en ayant de l’eau bandée avec un régime de fitness est une victoire certaine pour perdre du poids.
Il y a un raisonnement logique simple & à cette théorie….
Premièrement, boire de l’eau augmente le nombre de calories brûlées. Et le faire avant un repas peut également réduire l’appétit.
Deuxièmement, remplacer votre consommation d’autres liquides par de l’eau permet de diminuer votre consommation calorique liquide, puisque l’eau ne contient pas de calories.
Troisièmement, un bon apport en eau facilite la digestion, aide à prévenir la constipation et permet une élimination plus rapide des déchets de l’organisme.
Enfin, bien s’hydrater pendant les entraînements permet une bonne fonction musculaire et un meilleur mouvement des articulations. Ce qui aide le corps à brûler les graisses de manière optimale.
Mais pour perdre du poids, il faut d’abord s’inscrire dans une routine. Suivre des méthodes de thérapie par l’eau bien connues est la meilleure façon de commencer.
Types de thérapie par l’eau
La thérapie par l’eau vous montre comment boire de l’eau de la bonne façon afin d’en tirer un maximum de bénéfices. Bien qu’il existe différentes approches de cette thérapie, les plus courantes sont la thérapie par l’eau japonaise et la thérapie par l’eau indienne Ayurveda. Ces deux méthodes impliquent de boire de l’eau à la première heure le matin à jeun avant de se brosser les dents.
Regardons rapidement ce que ces méthodes impliquent.
Thérapie japonaise de l’eau
- Boire 4 à 5 verres d’eau à la première heure le matin avant de se brosser les dents. Cela permet de donner un coup de fouet à la journée et d’évacuer les toxines du corps. L’eau tiède ou à température ambiante, à jeun, est la meilleure solution. Cela peut être un défi de boire autant d’eau au début, alors commencez par 1 ou 2 verres d’eau et augmentez progressivement.
- Brassez-vous les dents et assurez-vous de ne rien manger pendant au moins une demi-heure à quarante-cinq minutes. Vous pouvez faire un peu d’exercice ou de yoga.
- Après 45 minutes, vous pouvez manger ou boire normalement.
- Ne mangez pas et ne buvez rien pendant au moins deux heures après avoir pris vos repas.
Thérapie par l’eau ayurvédique
- Asseyez-vous pour boire votre eau ou même pour manger.
- Prenez de petites gorgées au lieu d’engloutir le verre entier. Sirotez, avalez et respirez.
- Boyez de l’eau tiède ou à température ambiante.
- Boyez quand vous avez soif
- Connaissez les signaux corporels de la soif
- Boyez de l’eau dès le matin
- Boyez dans des récipients en cuivre ou en argent
Visitez notre blog sur les bienfaits & détaille les étapes de ces 2 méthodes de thérapie par l’eau.
Bottom Line
La thérapie par l’eau ne vous aide pas seulement à perdre du poids, mais a également de nombreux autres avantages tels que l’amélioration de vos cheveux et de votre peau en la rendant radieuse et éclatante ; le soulagement des maux de tête et le renforcement de l’immunité. Donnez un coup de pouce à cette thérapie en buvant de l’eau alcaline antioxydante pour des avantages supplémentaires. Les distributeurs d’eau chaude &froide AOX vous aident à commencer immédiatement.
Alors, faites de la thérapie par l’eau une partie de votre routine matinale et récoltez des bénéfices éternels.
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