La « chasse à la vitamine C » naturopathique

La vitamine C joue de nombreux rôles importants dans l’organisme, notamment en favorisant la production de collagène dans les tissus et en renforçant les activités du système immunitaire.

Il peut parfois être difficile de consommer suffisamment d’aliments riches en vitamine C et, malheureusement, notre alimentation contient de moins en moins de ce nutriment hydrosoluble en raison de la récolte prématurée des aliments, du mûrissement artificiel et de la transformation des aliments.

Le Dr Linus Pauling, lauréat du prix Nobel, était peut-être le défenseur le plus connu des bienfaits de la vitamine C. Selon Pauling, la vitamine C peut aider à combattre les effets du vieillissement, à lutter contre le cancer et à fournir un soutien à la guérison de toutes les cellules du corps. Elle peut également être capable de tuer les bactéries, les virus, les champignons et les parasites nuisibles dans l’organisme lorsqu’elle est présente en concentrations suffisantes. Enfin, elle aide à combattre les effets de la grippe, des allergies et de l’exposition aux produits chimiques.

Le rôle de la vitamine C

• Lorsque des dommages surviennent dans le corps, la vitamine C aide à reconstruire les tissus et à minimiser les cicatrices associées à la blessure.
• Elle maintient également l’intégrité des tissus conjonctifs – cartilage, capillaires, os et dents.
• La vitamine C participe à la biosynthèse des hormones.
• La vitamine C aide votre corps à gérer le stress en soutenant les surrénales.
• La vitamine C soutient le système immunitaire – elle aide le corps à combattre les infections et réduit les effets des polluants environnementaux.
• Antioxydant extrêmement puissant en soi, la vitamine C aide également à régénérer d’autres antioxydants comme le glutathion et la vitamine E.

Pourquoi se supplémenter en vitamine C ?

Presque tous les animaux et les plantes synthétisent leur propre vitamine C, mais il y a quelques animaux qui ne peuvent pas en fabriquer, notamment les cochons d’Inde, certains singes, une espèce de chauve-souris et les humains.

Les animaux, une fois ajustés à la taille et au poids humains, fabriquent l’équivalent de 5 à 15 g de vitamine C par jour, principalement dans leur foie, en l’absence de stress. La production peut plus que doubler lorsque l’animal est en détresse (et la consommation par l’organisme aussi !).

Nos ancêtres génétiques avaient en fait autrefois la capacité de synthétiser la vitamine C mais l’ont perdue il y a des millions d’années. L’enzyme qui convertit le glucose en vitamine C (la L-3 gulonolactone oxydase) est aujourd’hui absente chez l’homme. Les scientifiques estiment que sans cette mutation, nous fabriquerions 10 à 30 g de vitamine C par jour (soit 10 000 à 30 000 mg). Une quantité bien supérieure à l’AJR de seulement 45mg.

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Pourquoi rincer votre corps avec de la vitamine C ?

Un rinçage à la vitamine C délivre des doses très élevées de vitamine C afin d’atteindre la saturation des tissus – et dans le processus, soutient le système immunitaire et la guérison rapide. Un flush de vitamine C peut être effectué à tout moment où vous pourriez vous sentir épuisé, vous remettre d’une maladie ou d’un traumatisme/chirurgie, ou votre système immunitaire a simplement besoin d’un coup de pouce.

Facteurs qui augmentent vos besoins en vitamine C :

• Augmentation des œstrogènes (par ex. la pilule contraceptive orale ou le THS)
• Stress
• Infection
• Blessure
• Mauvaise alimentation
• Exposition/absorption de toxines (par exemple, tabagisme, pollution)

Il semble que la quantité de vitamine C qui peut être tolérée par voie orale, sans produire de diarrhée, augmente quelque peu proportionnellement à votre état de santé.
La plupart des gens atteignent une tolérance intestinale à environ 10-15g, mais si cette même personne est gravement malade, avec un léger rhume par exemple, cette tolérance peut augmenter à environ 50g par 24 heures. Un rhume sévère peut augmenter la tolérance à 100g ; une grippe, même jusqu’à 150g ; et une mononucléose ou des pneumonies virales jusqu’à 200g par 24 heures.
Les grandes doses de vitamine C doivent toujours être administrées en doses divisées et, à ces quantités plus élevées, il peut être nécessaire de les administrer toutes les heures.

Comment rincer votre corps avec de la vitamine C

Le rinçage à la vitamine C implique de prendre autant de vitamine C que votre intestin peut tolérer, afin de saturer votre corps. Lorsque vous avez atteint la  » tolérance intestinale « , ou le point auquel vous ne pouvez plus absorber la vitamine C par votre intestin, vous ressentirez une évacuation du liquide de votre intestin, semblable à un lavement. Pour cette raison, il est important de choisir un jour de rinçage quand vous êtes chez vous, près de la salle de bain.

• Commencez le nettoyage à la première heure le matin, avant de manger. (Vous pouvez cependant manger normalement tout au long de la journée.)
• Prenez 1000mg de vitamine C, en mélangeant dans un demi-verre d’eau (ou de jus de fruit dilué) et buvez/sipez-le au cours de quelques minutes.
• Répétez cela toutes les heures, à l’heure, en enregistrant chaque fois que vous prenez une dose, et continuez jusqu’à ce que vous ayez besoin d’aller aux toilettes. Vous cherchez à ce que l’intestin évacue une selle aqueuse. Une fois que cela se produit, la purge est terminée et vous pouvez arrêter de boire la vitamine C.
• La prochaine fois que vous allez aux toilettes après la purification, vos selles peuvent encore être un peu aqueuses, mais les choses devraient revenir à la normale assez rapidement.
• Notez quelle quantité totale de vitamine C vous avez prise pour atteindre la tolérance intestinale.

Conseils pour le rinçage à la vitamine C

• Il est recommandé d’utiliser une poudre de vitamine C tamponnée qui comprend de l’ascorbate de calcium et/ou de l’ascorbate de potassium – cela augmente le pH (le rend moins acide), ce qui réduit le risque de brûlures d’estomac ou d’inflammation intestinale qui peuvent survenir lors de l’utilisation de fortes doses d’acide ascorbique (la forme la plus courante de vitamine C supplémentaire).
• Maintenir l’apport en eau car, lorsque la tolérance intestinale est atteinte, le liquide est perdu par les intestins.
• Des ballonnements et des gaz peuvent survenir ; continuez jusqu’à ce que vous émettiez effectivement des selles aqueuses.
• En cas de malaise, envisagez de doubler la dose de vitamine C toutes les heures, c’est-à-dire de consommer 2000mg de vitamine C toutes les heures.

Après le flush

On craint que l’arrêt soudain de fortes doses de vitamine C ne provoque un « rebond de scorbut » et, par conséquent, il est conseillé de réduire lentement l’apport quotidien de vitamine C après avoir effectué un flush.

Pour calculer le total de la « tolérance intestinale » : Regardez la quantité totale de vitamine C consommée le jour du flush pour atteindre la tolérance intestinale. Par exemple, si vous avez pris 1000mg de vitamine C toutes les heures pendant 12 heures avant d’atteindre la tolérance intestinale, la consommation quotidienne totale jusqu’à la tolérance intestinale était de 12000mg (12g).

Prendre une dose réduite. Le jour suivant, prenez 75% de la dose quotidienne totale atteinte avant la tolérance intestinale et prenez cette quantité le jour suivant la chasse d’eau en 2 ou 3 doses divisées. En utilisant l’exemple ci-dessus, 75% de 12000mg est 9000mg ce qui équivaudrait à 3 doses de 3000mg à prendre le jour après le flush.

Réduisez progressivement votre dose. Chaque jour, prenez un total de 1000mg de moins que le jour précédent. Ainsi (en utilisant les calculs ci-dessus) le deuxième jour après le flush prenez un total de 8000mg en doses divisées. Le jour suivant, un total de 7000mg et ainsi de suite, jusqu’à ce que vous soyez descendu à 1000mg par jour ou toute autre dose d’entretien recommandée.

Contra-indications et précautions

Vous ne pouvez pas « surdoser » la vitamine C en soi. Toute vitamine C qui ne peut être absorbée est simplement évacuée par l’intestin. Cependant, il y a certaines personnes pour lesquelles un rinçage à la vitamine C n’est pas conseillé, notamment celles qui ont :

• Haemochromatose

• Maladie de Gilbert

• Syndrome du côlon irritable (SCI)

• Toute maladie inflammatoire de l’intestin (MII)

Si vous n’êtes pas sûr qu’un rinçage à la vitamine C soit approprié pour vous, veuillez en parler à votre professionnel de santé.

1. Vitamine C. Centre d’information sur les micronutriments. Institut Linus Pauling 2016
2. Cathcart RF. Essai clinique de la vitamine C, lettre à l’éditeur. Med Tribune 1975.
3. Cathcart RF. La méthode de détermination des doses appropriées de vitamine C pour le traitement de la maladie en titrant à la tolérance intestinale. J Orthomolecular Psychiatry 1981;10:125-132.
4. Cathcart RF. Vitamine C : titrage à la tolérance intestinale, anascorbémie et scorbut aigu induit. Med Hypotheses 1981;7(11):1359-1376.
5. Thérapies par le mégascorbate : la vitamine C en médecine. The Vitamin C Foundation 1997

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