Le régime imitant le jeûne de ProLon (249 $) ne ressemble à aucun autre. Dirigé par le Dr Valter Longo, ce plan de régime de cinq jours est conçu pour vous mettre dans un état de jeûne sans avoir à renoncer à la nourriture. Contrairement à d’autres régimes, le programme de ProLon n’est pas trop axé sur la perte de poids (bien que ce soit un effet secondaire pour beaucoup). L’objectif est plutôt de favoriser l’autoréparation et le rajeunissement des cellules – un nettoyage cellulaire si vous voulez. Les aliments, les compléments et les mélanges de boissons préemballés sont composés de manière experte pour amener votre corps à un état de jeûne et vous garder étonnamment rassasié. Le jeûne intermittent, lorsqu’il est pratiqué correctement, présente une multitude d’avantages scientifiquement prouvés et soutenus par des nutritionnistes, allant de la réduction du stress à la réparation et la régénération cellulaires, en passant par l’amélioration des fonctions cognitives et de la mémoire, et même la réduction du risque de maladie. À base de plantes et étonnamment savoureux, ProLon est censé être pratiqué par cycles de cinq jours pendant trois mois consécutifs. Le plus grand avantage de ProLon est qu’il prétend vous aider à perdre la graisse viscérale dans la zone du ventre, qui peut être un endroit tenace pour certaines personnes (et peut même conduire à des problèmes de santé) ; dans les études cliniques, les individus ont perdu en moyenne 5,7 livres et 1,6 pouces de leur tour de taille après avoir fait ProLon. La marque met également l’accent sur d’autres avantages pour la santé – tels que le nettoyage cellulaire et l’équilibrage de votre métabolisme tout en donnant à votre corps une combinaison scientifiquement développée de micro et de macronutriments – comme une raison de l’essayer.
J’ai fait un essai de The Fasting Mimicking Diet pendant cinq jours et voici comment cela s’est passé. Est-ce que je le referais ? Continuez à lire pour le savoir.
Le régime imitant le jeûne Jour 1 :
ProLon’s The Fasting Mimicking Diet est livré dans une boîte assez petite. Je suis inquiet : comment ces petits sachets de nourriture vont-ils me permettre de tenir pendant près d’une semaine ? ! La boîte contient cinq petites boîtes, chacune contenant tout ce dont vous avez besoin pour manger et boire. Il y a également un calendrier pratique pour que vous sachiez quoi consommer et quand, du complément et des thés aux soupes et aux barres.
Le premier jour emballe le plus de calories (environ 1100), ce qui est moins que ce que je mange habituellement, mais quand même, cela semble assez facile. Le matin, je commence par un thé au citron et à la menthe verte, une barre-collation plutôt rassasiante et un supplément d’huile d’algues. Au déjeuner, je dévore une soupe à la tomate, de très bons crackers au chou frisé, des olives au sel de mer et un complément NR-3 (multivitamines et minéraux). L’après-midi se compose d’un thé à la menthe verte et d’un autre snack. Puis, au dîner, je prends une soupe minestrone, une L-Bar (une collation chocolatée) et une autre multivitamine. Je ne suis pas trop difficile en ce qui concerne ma nourriture (j’aime les repas plats) mais j’ai trouvé tout cela assez savoureux. Le planificateur de jour pratique m’aide à rester sur la bonne voie et il n’y avait pas trop de temps entre manger ou boire.
Le régime imitant le jeûne Jour 2 :
Du deuxième au cinquième jour, vous avez un L-Drink aromatisé aux agrumes que vous ajoutez à l’eau dans la bouteille ProLon que vous recevez (la quantité que vous ajoutez dépend de votre poids corporel). C’est bon et c’est censé couper la faim entre les repas, mais j’ai toujours très faim. Je suis assez distrait au travail et j’ai fini par avoir une migraine assez terrible dans la soirée et j’ai dû me coucher tôt. Je suppose que c’est le manque de caféine ? Donc, si vous buvez beaucoup de café, je vous suggère de réduire votre consommation avant de commencer le régime imitant le jeûne.
Le régime imitant le jeûne Jour 3 :
Mon mal de tête s’est atténué et je n’ai pas aussi faim que le jour précédent. Cela semble beaucoup plus facile, même si aujourd’hui il n’y avait pas d’olives ou de barre de chocolat à grignoter. Cependant, il y a un bon mélange de soupes pour garder les choses intéressantes. Hier, c’était une soupe aux champignons suivie d’une minestrone et d’un quinoa. Aujourd’hui, c’est à nouveau une soupe à la tomate et une minestrone nature pour le dîner. Cela dit, je rencontre des amis dans la soirée et ils remarquent que je n’avais vraiment pas l’air d’être heureux comme d’habitude!
Le régime imitant le jeûne Jour 4 :
Je suis définitivement dans le groove des choses au quatrième jour. Je me suis senti moins ballonné et j’ai beaucoup plus d’énergie que plus tôt dans la semaine. De plus, je peux voir la lumière au bout du tunnel. Aujourd’hui, je peux aussi grignoter non pas un, mais deux paquets d’olives, mais le désastre survient… C’était le dernier jour où la petite barre de chocolat était incluse, mais elle a disparu de la boîte ! Je ne pense pas avoir jamais été aussi affamée qu’à ce moment-là.
Le régime imitant le jeûne Jour 5 :
Migraine mise à part, les cinq jours ont été plutôt faciles ! Les jours trois et cinq ont été les plus bas en termes de nourriture et manquant toute sorte de friandises comme la barre de chocolat (l’ai-je mentionné ? !) ou les olives. Mais sachant que je serais bientôt capable de manger normalement à nouveau, j’ai réussi à passer le dernier jour. J’ai définitivement remarqué que j’avais moins faim le cinquième jour qu’au début. Dans le pack, vous recevez un guide des repas de transition pour le sixième jour : avocat sur des toasts pour le petit-déjeuner, légumes rôtis pour le déjeuner et soupe de kale &carottes pour le dîner. Ensuite, il y a une liste d’achats suggérés d’aliments à stocker et à incorporer dans vos repas quotidiens allant de l’avant.
Mes pensées finales
En somme, Le régime imitant le jeûne de ProLon est assez simple et les cinq jours n’ont pas semblé trop longs. Comme je l’ai mentionné, après, vous êtes censé revenir doucement à des repas réguliers avec beaucoup d’aliments sains et denses en nutriments, mais – déni de responsabilité complet – je suis sorti manger un curry ! J’ai perdu environ deux kilos en une semaine, ce à quoi je ne m’attendais pas, puisque cette détox vise à favoriser la longévité plutôt que la perte de poids. Je dirais que j’ai repris la moitié de ce poids en une semaine. Cependant, dans les jours qui ont suivi, j’ai eu l’impression d’avoir plus d’énergie, ma peau était plus claire et la détox m’a donné l’habitude de boire plus d’eau, ce que j’ai tendance à oublier de faire. J’ai également eu envie de fruits et de légumes frais et de tous les aliments qui n’avaient jamais été emballés, et ce n’est pas une mauvaise chose ! Le régime imitant le jeûne est conçu pour être fait trois fois pendant des mois consécutifs chaque année afin de récolter les bénéfices de longévité et je ne serais pas contre le refaire mais, pour l’instant, manger des aliments frais et boire plus d’eau me suffiront.