Guide d’acupression pour le travail

« Je suis vraiment nerveux à l’idée de la voir souffrir autant. Y a-t-il des points que nous pouvons faire à la maison pour l’aider à se détendre ? »

Cette question m’a été posée récemment par un futur papa inquiet lors du rendez-vous de 39 semaines de sa femme. Ce n’était pas la première fois qu’on me posait une telle question, et ce ne sera pas la dernière. Dans le but d’aider les mamans du monde entier, j’ai établi une liste pratique de points qui peuvent être utilisés pour stimuler le travail et soulager la douleur. Pour une version imprimable que vous pouvez emporter à l’hôpital ou à la maison de naissance avec vous, cliquez sur le bouton ci-dessous.

Je veux avertir que ces points ne sont pas destinés à être utilisés pour tenter de « déclencher » le travail avant que le corps de la femme ne soit prêt. Bien que l’acupression soit une méthode beaucoup plus naturelle que la pitocine ou les médicaments de dilatation du col de l’utérus, elle provoque quand même des changements physiques dans le corps. Ces points d’acupression sont destinés à être utilisés pour aider à réguler les contractions une fois que le début du travail a commencé, ou pour accélérer le processus de travail si la femme a perdu les eaux mais que son col ne progresse pas comme il le faudrait. Si vous êtes confrontée à une induction médicale et que vous souhaitez d’abord envisager des options naturelles, veuillez contacter votre acupuncteur local pour parler de la façon dont l’acupuncture et/ou certains aliments peuvent potentiellement être utilisés à la place des médicaments.

Points d’acupuncture pour réguler ou stimuler le travail

Les points ci-dessous ont tous pour effet d’aider à la dilatation du col, de stimuler les contractions utérines (très probablement en augmentant les niveaux d’ocytocine), et/ou de favoriser la descente du bébé dans le canal de naissance. Une pression ferme peut être exercée sur chaque point pendant 5 minutes toutes les 1 à 2 heures pendant le début du travail ou le travail actif. Veuillez noter que par « pression ferme », j’entends une pression constante et cohérente, et non un massage ou un frottement. Cependant, si la maman trouve que les frottements ou les massages sont plus confortables, il est correct d’alterner ce mouvement avec une pression constante.

Note : Les points ci-dessous ne doivent pas être stimulés pendant la majeure partie de la grossesse. Il est bien de s’entraîner à les localiser avant 39/40 semaines, mais n’appliquez pas réellement de pression sur les points.

Grand Intestin 4

Grand Intestin 4 est un point que beaucoup de gens connaissent comme une solution rapide pour les maux de tête. Il est situé sur la main, entre le pouce et l’index. Pour le localiser, demandez à la mère de serrer son pouce et son index ensemble. Le LI 4 se trouve au point le plus élevé du muscle entre les deux doigts. Lorsque le point est correctement localisé, une pression ferme provoquera une douleur sourde dans la zone.

Spleen 6

La rate 6 est située à l’intérieur de la jambe, à quatre largeurs de doigt de la mère au-dessus de l’os interne de la cheville (malléole médiale). Elle se trouve juste derrière l’os du tibia de la jambe inférieure.

Vessie 60

La vessie 60 est située à l’extérieur de la cheville, à mi-chemin entre l’extrémité de l’os externe de la cheville (malléole latérale) et l’arrière de la cheville.

Vessie biliaire 21

La vessie biliaire 21 est située au point le plus haut du muscle de l’épaule. Si l’on trace une ligne imaginaire entre la proéminence osseuse du cou (C7) et le point le plus élevé de l’articulation de l’épaule (processus acromion), la VB 21 se trouve à mi-chemin entre les deux. Ceci est approximativement en ligne avec le mamelon.

Points d’acupression pour aider à soulager la douleur pendant le travail

Les points suivants peuvent être utilisés pour aider à soulager la douleur pendant le travail, soit en augmentant les endorphines, soit en aidant à contrer la pression causée par les contractions. Ces points peuvent être utilisés pendant tout le travail, seulement pendant les contractions, ou quand la mère le souhaite.

Vessie biliaire 21

Voir ci-dessus pour l’emplacement.

La vésicule biliaire 21 est souvent utilisée pour soulager le stress et la tension dans le haut du corps par des personnes qui n’ont aucune idée qu’elles font réellement de l’acupression ! Une pression ferme et constante sur ce point encourage non seulement des contractions régulières, mais favorise également la relaxation des muscles du cou et des épaules. Si le haut du corps reste détendu, le bas du corps (lire- le col de l’utérus) sera également plus détendu et le travail sera moins douloureux.

Rein 1

Le rein 1 est situé au centre de la plante du pied, à 1/3 de la distance entre la base des orteils et l’extrémité du talon.

Le rein 1 est utilisé comme point de réduction du stress en acupuncture. On pense qu’il fait descendre l’énergie hors de la tête, ce qui favorise la relaxation et la concentration. Il est particulièrement utile pour la peur ou l’anxiété pendant le travail.

Vessie 32

La vessie 32 est située sur le sacrum, environ une longueur d’index au-dessus du pli des fesses et une largeur de pouce sur le côté de la colonne vertébrale. Il y a une petite indentation à cet endroit appelée foramen sacré. Les foramens sacrés sont des trous dans le sacrum qui forment approximativement un « V » au-dessus du pli des fesses. Au fur et à mesure que le travail progresse, de nombreuses femmes trouvent qu’elles aiment qu’une pression soit appliquée non seulement à la vessie 32, mais aussi aux vessies 33 et 34, qui sont également représentées sur l’image ci-dessous.