Yoga Basics
Le yoga Hatha combine des postures physiques avec la conscience de la respiration pour un bien-être complet.
Hatha Yoga
Un style doux combinant des postures physiques avec la respiration avec la méditation.
Kripalu Yoga
Combinaison de la respiration et du mouvement dans une séquence de postures de maintien pour renforcer la force et la flexibilité et des séquences basses pour développer l’équilibre et l’agilité. Modifications pour tous les niveaux données.
Pain Free Yoga/Posture Yoga
Une série d’étirements et d’exercices basés sur la fonction pour la posture, l’alignement et le traitement des douleurs musculo-squelettiques – basée sur la méthode thérapeutique d’Egoscue™ et Feldenkrais™.
Pilates
Un programme d’exercices acclamé qui se concentre sur le noyau, qui relie la force, la flexibilité et la respiration.
Pilates fonctionnel
Combinaison de l’entraînement de la méthode Pilates avec un alignement et un accent sur la santé du dos.
Tai Chi
Une série de mouvements lents et gracieux pour mettre l’accent sur la posture, l’équilibre et la concentration mentale.
Yoga Nidra
Une méditation guidée pour la relaxation, la conscience de la respiration et la gestion du stress.
Active Aging (Silver Sneakers Classic)
Une variété d’exercices conçus pour augmenter la force musculaire, l’amplitude des mouvements et l’activité pour les compétences de la vie quotidienne à l’aide d’une chaise, de bandes, de poids légers et d’un petit ballon.
Active Aging Strenght & Cardio
Entraînement » Kicked up » combinant le cardio et le conditionnement musculaire avec un travail d’équilibre (pas de chaise utilisée).