Le café a longtemps été un go-to pour guérir la gueule de bois, mais il y a peu de preuves qu’il fait réellement quelque chose pour combattre les effets de l’alcool. En fait, il n’y a aucune preuve. Pourtant, il se peut que vous ayez envie de boire votre tasse de café du matin après une nuit de beuverie. Voici un aperçu des effets du café sur les personnes qui se remettent d’une gueule de bois.
Le café ne vous dégrise pas
Le café ne vous dégrise pas. Que vous descendiez des shots d’expresso juste après des bouteilles de bière ou que vous preniez un cold-brew le lendemain matin, les composés du café n’empêcheront pas ou ne ralentiront pas les effets de l’alcool. Les molécules contenues dans le café, l’adénosine, l’adrénaline et la caféine peuvent augmenter votre vigilance, comme nous l’avons expliqué dans notre article « Trois façons dont la caféine affecte votre cerveau », mais elles n’interagissent pas avec les mêmes récepteurs que l’alcool. Après une quantité suffisante de café, vous serez plus éveillé, mais vous ne serez pas plus prêt à conduire.
La caféine peut éviter un mal de tête de sevrage
Si vous êtes un buveur de café régulier, vous avez peut-être une légère addiction à la caféine. Si vous sautez votre café du matin, les symptômes de manque peuvent aggraver votre gueule de bois. Le mal de tête que vous avez déjà à cause de la boisson pourrait s’aggraver si vous ne prenez pas au moins un peu de caféine.
La seule façon dont le café aide la gueule de bois est d’empêcher le sevrage de la caféine de l’aggraver. Dans cette situation, cependant, le café ne soulage pas les symptômes de la gueule de bois. Il empêche simplement le développement d’autres symptômes qui aggraveraient les symptômes actuels.
Le café pourrait aggraver votre mal de tête
Boire du café pourrait aggraver votre mal de tête. La caféine que vous pourriez avoir besoin de prévenir pour rester un mal de tête de sevrage intensifierait également votre mal de tête de gueule de bois. La caféine rétrécit les vaisseaux sanguins, ce qui augmente la pression sanguine. Si votre tête bat déjà, cela aggraverait le martèlement.
De plus, le café est un diurétique, il est donc facile de se déshydrater. Cela rétrécit encore plus vos
vaisseaux sanguins, augmentant encore plus votre pression artérielle. La conséquence de ces deux facteurs pourrait transformer un léger mal de tête de gueule de bois qui ressemble au tap-tap d’une caisse claire en de profonds booms d’une grosse caisse.
La meilleure solution pour les buveurs de café
Vous avez probablement besoin d’au moins un peu de café pour empêcher un mal de tête de sevrage de s’installer, mais boire du café augmentera votre pression artérielle et aggravera le mal de tête dû à la consommation d’alcool de la nuit dernière. Que faire ?
La gueule de bois présente un dilemme pour les buveurs de café.
La meilleure solution est souvent de se rendormir, si vous en êtes capable. Si vous ne pouvez pas simplement dormir le matin, essayez de boire un peu de café avec beaucoup d’eau. Vous pourriez :
- Boire un grand verre d’eau immédiatement après le réveil
- Prendre un peu de café, peut-être une demi-tasse
- Boire un autre verre d’eau
- Attendre 30 à 60 minutes avant de prendre plus de café
- Si vous vous sentez un peu mieux, prenez une autre demi-tasse de café
- Continuez à boire de grandes quantités d’eau
Ces étapes visent à prévenir un mal de tête dû au sevrage de la caféine, tout en empêchant votre tension artérielle d’augmenter. En buvant beaucoup d’eau et en minimisant votre consommation de café, vous garderez vos vaisseaux sanguins dilatés et votre tension artérielle basse. Après un petit moment, vous devriez commencer à vous sentir à nouveau normal et être en mesure de rattraper votre habitude quotidienne de café.
Attendez avec impatience le café d’un autre matin
Bien que vous ne devriez pas prendre trop de café après une nuit de consommation, il n’y a aucune raison pour que vous ne puissiez pas attendre avec impatience un matin où vous pourrez avoir tout le café que vous voulez. Si vous essayez de vous remettre d’une gueule de bois, pourquoi ne pas voir quelles sont nos offres actuelles ? Peut-être en trouverez-vous une que vous voudrez essayer lorsque vous vous sentirez mieux.
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