Exercices de champ intérieur pour les jeunes du baseball – Enseigner les mécaniques de champ pro à un jeune âge

L’ancien joueur de champ intérieur des MN Twins partage ses exercices de champ intérieur préférés pour les jeunes du baseball. Il s’agit d’une progression d’exercices de terrain qui est conçue pour enseigner des mécaniques de terrain pro même aux plus jeunes infielders.

(Mais ne pensez pas que ces exercices de terrain intérieur sont SEULEMENT pour les jeunes. Même dans sa 16e saison en tant que joueur de champ intérieur professionnel, Doug utilise toujours la variation « adulte » de ces exercices de terrain dans ses propres entraînements.)

Voici comment se déroule cette progression des exercices de champ intérieur pour le baseball des jeunes :

1. Partie 1 – Jouer des balles au sol de routine (1 vidéo – « 2 Cone, 1 Line Drill »)
2. Partie 2 – Ajouter le lancer (1 vidéo)
3. Partie 3 – Coup droit (1 vidéo)
4. Partie 4 – Coup arrière (1 vidéo)
5. Partie 5 & 6 – Jeu de pieds (2 vidéos)
6. Angle d’approche / trajet vers la balle de baseball (3 vidéos : Routine, coup droit, & revers)

Voir les parties 1 & 2 ci-dessous, ou cliquez ici pour obtenir les 12 vidéos

Progression de l’exercice de terrain parfait – PARTIE 1

L’exercice 2 cônes, 1 ligne est la partie 1 de ce que nous avons surnommé « la progression de terrain parfaite. »

C’est un exercice super simple qui renforce tellement de bonnes habitudes qu’il était difficile de penser à l’appeler autrement.

Par exemple, il aborde les conseils de terrain courants qui sont en fait la cause de nombreuses erreurs chez les enfants.

Avez-vous déjà entendu dire que vous devriez « entonnoir » la balle de baseball vers votre poitrine une fois que vous la frappez ?

Je serais vraiment surpris si vous n’avez jamais entendu cela. En fait, je l’ai dit moi-même !

Cependant, il y a une raison critique pour laquelle ce conseil commun peut conduire à des erreurs de terrain. Je parle de pourquoi c’est, et ce qu’il faut faire à la place, dans la vidéo ci-dessous.

Dans cette courte vidéo, je vais partager

• Un exercice de terrain très simple pour les jeunes qui aide à corriger tout un tas de mauvaises habitudes
• Pourquoi ce conseil commun de terrain sur « l’entonnoir » pourrait vous faire faire des erreurs

Maintenant pour la prochaine étape dans cette progression d’exercices de terrain pour le baseball des jeunes, qui consiste à ajouter le lancer.

Progression des exercices de terrain parfaits – PARTIE 2

Maintenant, nous ajoutons le lancer.

La partie 2 de cette progression d’exercices de terrain enseigne plusieurs choses :

1. Travail de pied de transition – Se mettre en position pour un lancer fort après avoir joué la balle de baseball
2. Travail de gant de transition – Comment pouvons-nous être le plus athlétique tout en évitant les erreurs qui causent des erreurs ?
3. Une clé majeure pour réussir un lancer fort et précis

Il y a 2 types de jeux de pieds qui sont corrects, et un qui ne l’est pas.

Après avoir joué la balle au sol, vous pouvez soit faire un pas en avant, soit faire un pas de shuffle latéral.

Ce que vous ne voulez PAS faire, c’est reculer ou passer derrière votre autre jambe. Cela crée un élan dans la mauvaise direction et rendra le lancer difficile, maladroit et faible.

Vous ferez un autre pas de shuffle (deux au total) pour vous mettre dans une position de lancer forte.

Ce 2e pas est important et est souvent utilisé par les meilleurs joueurs de la Major League. Il aide pour un certain nombre de raisons :

1. Il vous donne le temps dont vous avez besoin pour rassembler votre corps dans une position plus athlétique.
2. Il fait avancer votre élan dans la bonne direction (vers votre cible). Il est vraiment difficile de faire un lancer précis lorsque votre corps va dans une direction et que votre lancer va dans une autre.
3. Le corps est correctement aligné – Les hanches, les épaules, le gant, etc. sont alignés vers la cible

Bien sûr, vous n’aurez pas toujours le temps de faire deux pas de shuffle. Cependant, au cours de la plupart des jeux de routine, il y a beaucoup de temps.

Donc, l’utilisation de ce 2e pas de shuffle aide les infielders à effectuer un lancer plus puissant et plus précis (avec BEAUCOUP moins d’erreurs de lancer).

Les vidéos ci-dessus sont les parties 1 & 2 de la progression de l’exercice de terrain parfait. Il y a 10 autres vidéos qui continuent de s’appuyer sur les exercices de terrain de baseball pour les jeunes ci-dessus.

Les prochaines étapes de cette progression d’exercices de champ intérieur pour le baseball des jeunes vont dans cet ordre :

1. Partie 1 – Jouer des balles au sol de routine (1 vidéo)
2. Partie 2 – Ajouter le lancer (1 vidéo)
3. Partie 3 – Coup droit (1 vidéo)
4. Partie 4 – Coup arrière (1 vidéo)
5. Partie 5 & 6 – Jeu de pieds (2 vidéos)
6. Angle d’approche / parcours vers la balle de baseball (3 vidéos : Routine, coup droit, & revers)

Pour obtenir les 12 vidéos de cette progression, cliquez ici et inscrivez-vous pour avoir accès à cette ressource.

Oui, je veux les 12 vidéos d’exercices

J’espère que ces exercices de terrain de baseball pour les jeunes vous seront utiles. Que vous soyez un parent ou un entraîneur, je crois que cette progression de terrain peut conduire à une amélioration massive pour les joueurs de champ intérieur.

Voeux les plus chaleureux,

Doug

PS. Ces vidéos d’exercices ont été filmées à l’origine pour accompagner ce plan d’entraînement : Cliquez ici pour obtenir le plan de pratique de baseball gratuit

A propos de l’auteur

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