Même si vous n’êtes pas cliniquement déprimé, un peu de lumière peut contrer la somnolence, la baisse d’énergie et les envies de glucides.
Les nuits sombres sont plus longues ces jours-ci, mais elles ne doivent pas nécessairement être des nuits sombres de l’âme. Bien que seulement 5 à 10 % de la population souffre de troubles affectifs saisonniers (TAS) – caractérisés par la tristesse, la perte d’intérêt pour les activités habituelles, l’épuisement et la prise de poids – environ 25 % des personnes vivant dans les régions moyennes et septentrionales des États-Unis ont le cafard de l’hiver – des changements plus légers dans l’humeur, la vigilance, l’énergie et l’appétit. La dépression saisonnière nécessite un traitement professionnel, mais le pot au noir hivernal peut être plus facilement banni.
S’abonner à Harvard Health Online pour un accès immédiat aux nouvelles et informations de santé de la Harvard Medical School.
- Recherchez des conditions de santé
- Vérifiez vos symptômes
- Préparez une visite chez le médecin ou un test
- Déterminez les meilleurs traitements et procédures pour vous
- Explorez les options pour une meilleure nutrition et un meilleur exercice
Les nouveaux abonnements à Harvard Health Online sont temporairement indisponibles. Cliquez sur le bouton ci-dessous pour découvrir nos autres offres d’abonnement.
En savoir plus »
.