Gi ou NoGi, le débat classique entre les deux différentes options de grappling dans le Jiu Jitsu Brésilien. Si vous êtes un pratiquant de BJJ, alors vous savez à quel point ce débat peut devenir houleux. Personnellement, je n’ai pas de préférence entre les deux, mais je vois les avantages et les inconvénients que les deux ont à offrir. Entraînement Gi ou NoGi va toujours être un sujet d’opinion, cependant nous allons vous donner toutes les informations dont vous avez besoin pour formuler votre propre décision sur la question.
De nombreux experts prétendront que l’un est meilleur que l’autre, basant leur décision sur un certain ensemble de croyances. Certains croient que le Gi est meilleur parce que vous pouvez également prendre ce que vous avez appris à NoGi aussi bien. D’autres pensent que le NoGi est meilleur parce qu’il est plus réaliste aux situations de la vie réelle et qu’il constitue une transition facile vers le MMA. Aujourd’hui, nous allons plonger en profondeur et explorer les deux styles d’entraînement pour essayer de déterminer lequel est le plus bénéfique pour le Jiu Jitsu.
Les principales différences entre Gi et NoGi
Les chances sont que vous connaissez déjà les différences, mais pour ceux qui ne le font pas : Gi et NoGi sont les deux formes de jiu jitsu brésilien. Le Gi Jiu Jitsu est le grappling avec l’utilisation d’un Gi traditionnel, qui peut être utile pour certains types de techniques de grappling. Le NoGi est un grappling sans l’utilisation du Gi traditionnel. Typiquement, dans le NoGi grappling, vous ne pouvez pas saisir les vêtements de votre adversaire pour les utiliser contre lui, bien sûr il y a toujours un ensemble de règles différentes en fonction du format du tournoi.
Différences vestimentaires
La principale différence entre Gi et NoGi est évidemment l’aspect vestimentaire. En NoGi grappling, vous portez normalement un rash guard, un short, et généralement des guêtres sous votre short. En Gi grappling, vous portez un Gi traditionnel qui peut être utilisé à votre avantage lors des roulades. J’aurais tendance à dire que le NoGi est plus réaliste par rapport à l’entraînement dans la vie réelle, car il y a peu de chances que vous vous battiez contre un gars dans la rue qui porte un Gi traditionnel. Le BJJ Gi est un kimono épais qui ressemble à une veste. Le pantalon est également épais et est fait d’un matériau similaire afin de vous donner une sensation authentique tout autour.
Différences d’entraînement
La principale différence entre Gi et NoGi est l’utilisation technique du Gi lors du grappling. L’entraînement du NoGi est beaucoup plus rapide et plus rythmé que son homologue Gi. Ceci est dû au fait qu’en NoGi, il n’y a pas autant de façons de retenir ou de bloquer un adversaire tout en roulant. Briser des prises en NoGi est beaucoup plus facile à faire que lors de l’entraînement Gi parce que vous vous appuyez purement sur la force de vos prises plutôt que sur la technique d’une prise de revers.
En plus de la vitesse du grappling NoGi vs Gi, il y a aussi diverses tactiques qui peuvent être utilisées entre les deux. De nombreuses soumissions en Gi sont exécutées en utilisant diverses saisies sur le revers et le col. C’est évidemment impossible en NoGi car il n’y a pas de revers ou de col à utiliser. Non seulement le Gi peut être utilisé pour les soumissions, mais il peut également être utilisé pour contrôler et dominer complètement les mouvements de votre adversaire. Utiliser un Gi pour contrôler votre adversaire revient à utiliser ses propres vêtements contre lui, un avantage que vous ne pouvez pas utiliser lorsque vous vous entraînez au NoGi.
Différences techniques
Ce que les gens ne comprennent pas, c’est que l’utilisation du Gi diminue le besoin de capacités naturelles telles que la force et la vitesse. L’utilisation d’une technique appropriée dans un Gi est beaucoup plus utile que les capacités naturelles telles que la force et la vitesse. L’utilisation de l’effet de levier, de la force et de la technique pour soumettre les adversaires est naturellement enseignée dans le Jiu Jitsu, mais avec un Gi, ce type de techniques devient encore plus puissant. Les capacités naturelles telles que la force et la vitesse ne seront pas aussi utiles dans un Gi où les techniques sont plus avancées et compliquées.
Le grappling NoGi permet à ces capacités naturelles d’avoir un plus grand avantage de réussite quand on les compare à la technique exacte. En NoGi la force et la vitesse sont un avantage énorme qui vous permettra de passer facilement à une position plus dominante. Cependant, le revers de la médaille est que les positions dominantes en NoGi ne sont pas aussi dangereuses qu’en Gi. Il est beaucoup plus difficile d’obtenir une soumission à partir de la position de pleine montée dans le NoGi par rapport à la position de pleine montée dans le Gi.
Différences de règles
Bien que nous ayons abordé ce sujet un peu plus tôt, il existe de nombreuses différences de règles dans les compétitions de Jiu Jitsu Gi et NoGi. Par exemple : les crochets de talon sont une technique qui a été interdite dans les compétitions Gi de l’IBJJF, mais ils sont autorisés dans de nombreuses compétitions NoGi comme l’ADCC. Il existe des règles différentes pour chaque type de compétition. D’après mon expérience, je peux vous dire que les compétitions Gi ont des règles et des directives beaucoup plus strictes en ce qui concerne les soumissions autorisées. Regardez toujours les règles avant de participer à un Jiu Jitsu, ceci est valable pour les compétitions Gi et NoGi.
Avantages de l’entraînement Gi et NoGi
Avantages de l’entraînement Gi
Le principal avantage de l’entraînement avec un Gi est que ce que vous apprenez peut généralement être transféré à l’entraînement NoGi également. Ce n’est pas la même chose pour l’entraînement NoGi car vous devrez apprendre l’importance du revers et du col. L’utilisation du revers et du col est quelque chose qui prend beaucoup de temps à maîtriser, croyez-le ou non, de nombreuses prises techniques différentes font partie de l’entraînement au Gi. Un autre avantage de l’entraînement au Gi est que les prises de revers renforcent les muscles et les tendons de vos mains, de vos bras et de votre poitrine. L’entraînement en Gi permet également de développer votre technique de Jiu Jitsu beaucoup plus rapidement que l’entraînement NoGi. L’entraînement dans un Gi est comme les échecs, le même est plus ralenti et techniquement avancé.
Avantages de l’entraînement NoGi
Parce que l’entraînement NoGi est beaucoup plus rapide, vous aurez un avantage cardiovasculaire par rapport à ceux qui s’entraînent Gi toute la journée. L’entraînement NoGi aiguisera votre esprit et vous permettra de prendre des décisions beaucoup plus rapidement que la normale. Le NoGi utilise des techniques que l’on voit souvent dans la lutte parce que vous n’avez pas de vêtements qui vous limitent, comme un lutteur qui ne porte qu’un singlet. Les prises sont une capacité qui doit être apprise en NoGi parce que vous ne pouvez pas simplement saisir le col de votre adversaire et tirer la garde. Le plus grand avantage de l’entraînement NoGi est qu’il se traduit bien à la fois en MMA et dans les situations de la vie réelle.
So Which is Better : Gi ou NoGi?
Finalement, nous entrons dans la viande et les pommes de terre de ce post. Cette réponse n’est probablement pas celle que vous recherchiez, mais je crois que la formation à la fois Gi et NoGi est la meilleure chose que vous pouvez faire pour votre Jiu Jitsu et le voyage global des arts martiaux. L’un des plus grands grapplers du monde, Marcelo Garcia (qui est connu pour vivre dans son Gi), a déclaré qu’il s’entraîne toujours au NoGi au moins une fois par semaine. La ceinture noire légendaire de BJJ et le vétéran de l’UFC Dean Lister avait ceci à dire sur le débat Gi vs No-Gi :
Bien sûr, cette décision peut être différente pour tout le monde. Si vous êtes quelqu’un qui veut devenir une star du MMA, alors il peut être bénéfique de se concentrer uniquement sur l’entraînement NoGi. Si vous êtes quelqu’un qui veut se concentrer uniquement sur les compétitions Gi, alors il peut être bénéfique de se concentrer uniquement sur l’entraînement Gi. C’est ma conviction que même si vous avez des rêves d’être une star MMA ou le meilleur compétiteur Gi, je vois toujours les avantages de la formation à la fois Gi et NoGi Jiu Jitsu.
La formation Gi vous aidera à construire la force et la technique nécessaires tandis que NoGi vous aidera à construire la force cardiovasculaire et la vitesse de mouvement. Il est important de s’entraîner Gi parce qu’il vous permettra d’être beaucoup plus patient face à un adversaire, tandis qu’il est également important de s’entraîner NoGi afin que vous puissiez prendre des décisions rapides comme l’éclair pendant le grappling si nécessaire.
En espérant que vous êtes en mesure de prendre toutes ces informations en considération, et de formuler votre propre décision concernant le débat Gi vs NoGi. Indépendamment de ce que vous décidez, assurez-vous que vous appréciez réellement votre entraînement. De cette façon, vous vous y tiendrez et deviendrez un meilleur artiste martial au fil du temps!