Selon l’Association nationale de l’eczéma, il existe cinq conseils principaux :
L’hydratation aide
« Même si l’eau semble froide et rafraîchissante, votre corps se réchauffe en fait et transpire lorsque vous nagez. C’est pourquoi il est important de renforcer vos fluides avant d’entrer dans l’eau et de les remplacer par la suite.
Il s’agit de vous garder hydraté, vous et votre peau, même lorsque vous êtes déjà mouillé « , a déclaré la NEA.
Le chlore peut aider… ou blesser
Le chlore est le désinfectant le plus courant qui est ajouté à l’eau des piscines. Il peut être irritant pour la peau de certaines personnes atteintes d’eczéma, mais beaucoup trouvent que nager dans une piscine chlorée a un effet apaisant similaire à celui d’un bain d’eau de Javel, note le site de santé.
« Si vous faites partie du premier groupe, choisissez une alternative d’eau douce. Cependant, si le chlore vous convient, profitez de votre temps dans la piscine », a-t-il ajouté.
L’hydratation est un must
Apportez des contenants de format voyage de vos produits préférés avec vous à la plage, au lac ou au bord de la piscine, a indiqué le site de santé.
« Appliquez une couche épaisse de crème ou de pommade légère environ une heure avant la baignade.
Douchez-vous immédiatement après, en veillant à vérifier que l’eau des douches est fraîche et non recyclée.
« Réappliquez une généreuse quantité de crème hydratante dans les trois minutes qui suivent pour compenser les effets desséchants de la baignade et de la douche », a conseillé l’organisme de santé.
L’eau salée peut apaiser… ou irriter
Les effets de l’eau salée sur la peau eczémateuse peuvent varier énormément d’une personne à l’autre, a expliqué l’AEN. Elle peut être apaisante pour certains et douloureuse pour d’autres.
« Si vous êtes un nageur expérimenté, vous connaissez déjà votre corps et ses préférences, mais si vous êtes nouveau dans ce sport, les essais et les erreurs sont la seule façon de savoir comment votre peau va réagir à l’eau salée », a déclaré le site de santé.
Il a ajouté : « N’oubliez pas de vous rincer et de vous hydrater avant et après avoir nagé dans n’importe quel plan d’eau, qu’il soit naturel ou artificiel. »
Pour ceux qui prennent un bain ou une douche chaude après la baignade, la NEA a recommandé de tenir compte des conseils suivants :
Lavage après la baignade
Une douche ou un bain chaud peut être tentant après une baignade vigoureuse. Vos muscles peuvent aimer cette sensation, mais si vous avez de l’eczéma, votre peau ne sera probablement pas d’accord. Commencez par une douche tiède et rendez-la progressivement plus fraîche.
De nombreuses personnes atteintes d’eczéma modéré à sévère ne jurent que par les bains à l’eau de Javel. La concentration de chlore dans un bain à l’eau de Javel est à peu près équivalente à celle d’une piscine chlorée, vous pouvez donc vous nettoyer tout en recevant une dose supplémentaire des propriétés anti-inflammatoires et désinfectantes du chlore.
Si vous êtes sensible à l’eau de Javel, essayez plutôt un bain au vinaigre de cidre de pomme. Ou essayez d’ajouter de la farine d’avoine, du bicarbonate de soude, de l’huile de bain ou du sel à l’eau de votre bain. Bien qu’elles ne soient pas universellement efficaces, ces variations sur le thème du bain fonctionnent bien pour certaines personnes atteintes d’eczéma.
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