J’ai mentionné dans mon dernier article que j’étais impressionné par Alpha Neuroprotector parce qu’il ciblait de nombreux besoins différents d’un cerveau sain. Pour cet article, je me concentrerai sur seulement deux des ingrédients, et j’approfondirai un peu plus ce qu’ils font, ce que nous savons sur leur fonctionnement, et pourquoi il est important de les prendre. Je vous parlerai de certaines études sur ces ingrédients, et vous guiderai à travers la façon dont ils sont utilisés dans le corps.
Acetyl-L-Carnitine
L’acétyl-L-carnitine dans un acide aminé estérifié. Estérifié signifie que le groupe acétyle est relié par une molécule d’oxygène à la carnitine. Un acide aminé signifie qu’il contient de l’azote dans sa structure. Il est utile de le savoir pour un certain nombre de raisons. La présence du groupe acétyle apporte des avantages potentiels supplémentaires à l’organisme sans perdre la fonction principale de la carnitine. Dans ce cas, le fait d’être un acide aminé signifie que l’organisme peut le fabriquer, l’utiliser et le modifier. L’acétyl-L-carnitine est un élément important d’un métabolisme sain.
Lorsque vous prenez de l’acétyl-L-carnitine, elle est absorbée par votre intestin, puis souvent décomposée en L-carnitine et parfois refaite en acétyl-L-carnitine. Cela suit le même principe général de toute la digestion : notre corps décompose tout ce que nous mangeons en composants, puis refait les choses dont le corps a besoin dans la quantité dont il a besoin. C’est un schéma normal que l’on observe avec à peu près tout ce que nous mangeons.
L’entérocyte envoie la L-carnitine et l’acétyl-L-carnitine dans la circulation sanguine où elle est absorbée par les cellules en fonction de leurs besoins. La plupart du temps, ce besoin est régulé par la cellule, mais il peut dans certains cas être augmenté. Une fois à l’intérieur de la cellule, les deux formes sont utilisées par les mitochondries.
Le schéma ci-dessous montre l’une des principales fonctions de la carnitine dans l’organisme. La carnitine est essentielle pour qu’une cellule puisse acheminer les acides gras dans les mitochondries où ils peuvent être métabolisés pour produire de l’énergie. Voici quelques définitions pour vous aider à comprendre le schéma :
- le cytosol est l’intérieur d’une cellule
- la matrice est l’intérieur des mitochondries
- un acyle est un acide gras
- les mitochondries ont deux membranes, avec certaines molécules entre les deux
- la bêta-oxydation est le processus de transformation des graisses en énergie
- les quatre cercles, dont les noms sont dans la note de bas de page, sont des enzymes que le corps utilise pour connecter et déconnecter les différentes molécules
Passons maintenant au cerveau, et pourquoi la partie acétyle y est encore plus importante, notamment lorsque nous vieillissons ou si vous vous trouvez face à certaines maladies. La carnitine est importante tout au long de notre vie, mais comme pour tous les aspects de notre corps, nous devenons moins efficaces en vieillissant. Notre corps peut fabriquer de la carnitine et de l’acétyl-L-carnitine, mais il est moins performant à mesure que nous vieillissons. Nos sources alimentaires deviennent donc plus importantes. La prise de L-carnitine est bonne pour les besoins énergétiques de base de nos cellules, mais l’acétyl-L-carnitine offre également des avantages antioxydants supplémentaires. Le groupe acétyle supplémentaire contribue à donner à nos mitochondries un avantage contre les dommages.
La mitochondrie est l’endroit où l’énergie est produite, et c’est donc aussi là que se forment le plus de radicaux libres. On estime que notre métabolisme fait une erreur environ 10 % du temps, c’est donc là que nous avons le plus besoin de protection contre ces radicaux libres garantis. Plus vous vous tenez près du feu, plus vous risquez de vous brûler !
Les groupes acétyles peuvent également fournir plus d’acétyle à l’acétylcholine, un neurotransmetteur du cerveau. Pris ensemble, le cerveau fonctionne mieux, crée de l’énergie mieux, et combat mieux les dommages lorsque vous avez un approvisionnement prêt d’acétyl-L-carnitine.
Acide alpha lipoïque
Discuter de la protection nécessaire dans les mitochondries nous amène à la deuxième molécule dont je veux parler. L’acide alpha lipoïque est une molécule qui a été étudiée depuis longtemps de différentes manières. C’est un cofacteur (c’est-à-dire important pour la fonction) de plusieurs enzymes. Dans l’organisme, il a tendance à rester lié à ces enzymes après avoir été fabriqué. Une fois qu’il a été développé en tant que supplément à part entière, on a découvert qu’il présentait des avantages supplémentaires. Les plus connus sont ceux d’antioxydant ou d’agent anti-inflammatoire.
Différentes études ont examiné comment il pourrait fonctionner dans le corps. Un certain nombre d’effets ont été trouvés, notamment en affectant la façon dont le corps métabolise le sucre et les graisses, la façon dont les signaux fonctionnent dans la santé du système cardiovasculaire, la façon dont les systèmes de détoxification du corps fonctionnent et la modification de l’expression de certaines enzymes critiques. Tous ces effets ont été positivement améliorés par l’acide alpha lipoïque.
Je trouve ces effets du plus grand intérêt pour notre sujet car ils conduisent tous à la protection de la cellule contre les influences destructrices. Si nous nous tournons vers le cerveau, cet effet est d’une importance capitale. L’une des façons les plus parlantes de le tester est appelée ischémie/reperfusion. Il s’agit d’une perte de flux sanguin suivie d’une restauration du flux sanguin. C’est cette sensation de picotements et d’aiguilles que vous ressentez lorsque votre bras ou votre jambe s’endort, et qu’il commence à se réveiller lorsque le flux sanguin est rétabli.
L’acide alpha lipoïque a fortement protégé le cerveau des rats dans une étude de ce processus. Les chercheurs ont découvert que l’acide alpha lipoïque activait des voies importantes qui contribuaient à protéger l’organisme de la destruction oxydative qui se produit toujours lorsque le flux sanguin est perdu, puis rétabli. Bien que l’on ne puisse pas facilement bloquer le flux sanguin vers le cerveau comme on le fait pour un bras ou une jambe, il existe d’autres raisons de maintenir le bon fonctionnement des systèmes de protection, comme les erreurs mitochondriales dont j’ai parlé précédemment. Il a également stimulé une importante croissance des cellules cérébrales, et a favorisé la récupération du cerveau après un accident vasculaire cérébral !
Conclusion
En résumé, l’acétyl-L-carnitine et l’acide alpha lipoïque ont toujours fait partie de tous les suppléments que j’ai choisi de prendre au fil des ans. Je pense qu’ils sont importants pour tous ceux qui vieillissent, ce qui signifie qu’aucun d’entre nous n’est à l’abri. Pour ceux qui s’intéressent à ses effets nootropiques en particulier, la recherche le confirme de nombreuses manières différentes. Vous ne pouvez pas vous tromper en faisant de ces deux ingrédients une partie de votre schéma de supplémentation pour la vie.