La première chose à comprendre sur le cannabis et l’anxiété est que toute la weed n’est pas créée égale.
Il y a des centaines de composés (connus sous le nom de cannabinoïdes) produits par la plante de cannabis, mais en ce qui concerne l’anxiété, il y en a deux que vous devez connaître : le tétrahydrocannabinol (THC) et le cannabidiol (CBD).
Le THC est ce à quoi la plupart des gens pensent quand ils pensent au cannabis. C’est le composé responsable de la « défonce ».
Le CBD, quant à lui, est non psychotrope – ce qui signifie qu’il ne produira pas le même sentiment « oh mec, je suis tellement stone » que vous obtenez avec le THC.
Il n’y a pas d’approche unique pour le cannabis – ce n’est pas comme si le CBD était meilleur que le THC ou vice versa.
Mais comprendre les différences entre les deux – et comment cela se rapporte à votre marque particulière d’anxiété – peut aider à rendre votre expérience avec le cannabis plus anxiolytique et moins anxiogène.
« Il y a beaucoup de types d’anxiété différents qui vont certainement influencer la façon dont les gens répondent à différentes formes de traitement ou d’intervention thérapeutique avec quelque chose comme le cannabis.
« L’anxiété peut être anticipée ou elle peut être généralisée ou elle peut être liée à la dépression ou elle peut être plus un trouble panique », dit Emma Chasen, éducatrice en cannabis et fondatrice d’Eminent Consulting Firm. « Et donc tous ces différents types répondront différemment au cannabis. »
Si votre anxiété va de pair avec un sentiment général de « blah », le THC peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remonter le moral. « Pour les personnes qui ont une anxiété liée à une dysphorie générale dépressive, le THC peut en fait être vraiment utile parce qu’il est euphorisant », dit Chasen.
Mais le THC – surtout à fortes doses – peut provoquer une cascade d’effets secondaires, comme un rythme cardiaque élevé ou des pensées qui s’emballent. Cela peut en fait exacerber certains types d’anxiété. Et c’est là que le CBD entre en jeu.
« Le CBD est non psychotrope, donc il ne vous donnera aucun de ces effets secondaires négatifs », dit Chasen.
« Il peut aider à soulager une anxiété plus anticipée, une anxiété sociale plus généralisée et peut même aider avec les troubles de panique parce qu’il influence et interagit avec votre système de sérotonine. »
Donc, en bref, trop de THC peut certainement créer une séance de fumage plus anxiogène, tandis que le CBD peut vous aider à vous détendre, mais ne vous fera pas planer.
Heureusement, vous pouvez avoir votre gâteau et le manger aussi – selon Chasen, un mélange de THC et de CBD peut être la meilleure approche pour utiliser le cannabis afin de se sentir moins anxieux et plus détendu (et obtenir un bon buzz dans le processus).
« Je rechercherais certainement quelque chose avec un ratio mixte de cannabinoïdes », dit Chasen. « Un rapport de 1:1 ou 2:1 entre THC et CBD sera typiquement très utile pour stimuler l’euphorie et diminuer l’anxiété – surtout si vous le prenez très lentement et à faible dose. »