Pensez à la défense comme à un puzzle athlétique. Cela peut être un défi et nécessite souvent une réflexion rapide et un jugement instantané.
Il faut un sens aigu de ce que l’attaquant peut faire et de ce qu’il est susceptible de faire. C’est un défi passionnant, et si vous parvenez à maîtriser l’art de la planification défensive, vous pourriez finir comme la championne du monde de football et défenseuse de renommée internationale Becky Sauerbrunn, qui déclare : » J’adore défendre. C’est vraiment important pour moi. »
ANTICIPATION
Lorsque vous vous approchez d’un joueur offensif, la première chose à garder en tête est de savoir où vous allez regarder pour anticiper les mouvements du joueur. Certaines personnes ont tendance à regarder le ballon de football ou les pieds, mais Becky recommande de regarder la section médiane de l’attaquant lorsqu’il vient vers vous, en disant que » la section médiane ne ment pas. «
Si vous regardez les pieds de votre adversaire, vous serez peut-être trop lent pour réagir à ses mouvements rapides, mais regarder la zone des hanches vous donnera un indice plus tôt.
APPROCHEMENT
Rester à une bonne distance de l’attaquant lorsque vous décélérez. De cette façon, si le joueur fait un grand changement, vous avez un espace tampon vous permettant de le rattraper.
Lorsque vous ralentissez vos pieds avec un attaquant qui vient vers vous, il est également important que vous n’ayez pas les pieds plats. Gardez votre position décalée afin de pouvoir vous déplacer à gauche, à droite ou en arrière en fonction de l’endroit où l’attaquant tente de vous contourner. Une position décalée rend également plus difficile pour l’attaquant de glisser le ballon entre vos jambes.
CONTROLLING
Avec une position correcte et décalée, votre adversaire ne sera pas en mesure de vous contourner facilement dans la direction de votre pied avant. Vous forcez l’attaquant à choisir une option différente, en contrôlant la situation et en rendant plus facile l’anticipation de la direction qu’il prendra. Essayez de garder votre corps entre l’attaquant et le filet. Vous êtes l’obstacle pour l’attaquant et vous ne voulez certainement pas lui faciliter la tâche.
Pour résoudre le puzzle de la défense, vous devez vous entraîner. Ces conseils de défense en un contre un peuvent renforcer votre défense et changer la donne face à un attaquant adverse.
Un autre mouvement défensif astucieux – intercepter le ballon avant même que le joueur adverse ne puisse venir vers vous. Apprenez à anticiper et à intercepter le ballon avec Becky Sauerbrunn avec encore plus de conseils.
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