« L’envie consiste à ne jamais voir les choses en elles-mêmes, mais seulement dans leurs relations. Si vous désirez la gloire, vous pouvez envier Napoléon, mais Napoléon a envié César, César a envié Alexandre, et Alexandre, j’ose le dire, a envié Hercule, qui n’a jamais existé. »
Bertrand Russell
« L’envie est l’art de compter les bénédictions de l’autre au lieu des vôtres. »
Harold Coffin
L’envie peut être comme un petit diable sur votre épaule qui vous murmure des mots à l’oreille, ronge votre âme et fait de la vie quelque chose qui est souvent rempli de souffrance et de beaucoup de négativité.
Ou l’envie peut juste être quelque chose qui vous irrite et vous distrait de temps en temps.
Dans tous les cas, cela n’a pas à être ainsi. Si vous le voulez, alors vous pouvez au moins le minimiser dans votre vie.
Pour que vous puissiez passer votre temps ici dans un espace de tête plus léger et plus heureux.
Concentrez-vous sur vous-même quand il s’agit de comparer.
Comparer ce que vous avez à ce que les autres ont est un bon moyen de vous rendre malheureux.
Cela nourrit votre ego quand vous achetez une plus belle voiture ou obtenez un meilleur emploi que quelqu’un d’autre. Vous vous sentez bien pendant un moment.
Mais cet état d’esprit et l’accent mis sur la comparaison finissent toujours par vous faire remarquer quelqu’un qui a plus que vous. Que quelqu’un a un emploi ou une voiture encore meilleurs que vous.
Et donc vous ne vous sentez plus aussi bien.
Le fait est qu’il y a toujours quelqu’un qui a mieux ou plus que vous. Donc vous ne pouvez jamais « gagner ». Vous vous sentez juste bien pendant un moment et ensuite vous ne l’êtes plus.
Une façon plus utile de comparer est de simplement se comparer à soi-même.
Regardez comment vous avez grandi et ce que vous avez accompli. Appréciez ce que vous avez fait et ce que vous avez.
Voyez le chemin que vous avez parcouru et ce que vous prévoyez de faire.
Cela vous rendra plus positif et plus stable émotionnellement puisque vous n’êtes plus en train de comparer et de vous sentir envieux de ce que l’autre gars a que vous n’avez pas.
Soyez reconnaissant pour ce que vous avez.
En plus de vous comparer à vous-même, il peut être utile d’ajouter un exercice régulier de gratitude à votre vie pour minimiser l’envie.
Prenez donc juste deux minutes de votre journée pour vous concentrer sur le fait d’être reconnaissant pour toutes les choses que vous avez obtenues. Faites-en une liste dans votre tête ou écrivez-les dans un journal au début ou à la fin de la journée.
Développez une mentalité d’abondance.
L’envie semble souvent provenir d’une pénurie perçue dans un domaine de votre vie.
Peut-être que vous êtes envieux parce que quelqu’un d’autre a obtenu le travail que vous vouliez. Ou parce que quelqu’un d’autre a obtenu l’opportunité que vous espériez.
Peut-être ressentez-vous de l’envie parce que vous avez peur de perdre quelque chose et que vous sentez que si vous le faites, vous avez touché le fond.
Focaliser votre esprit sur la pénurie peut vraiment bousiller vos pensées, vos sentiments et votre vie. Cela peut provoquer des émotions négatives beaucoup plus fortes que ce qui est vraiment raisonnable.
Et cela vous coince vraiment dans l’envie, l’intensifiant, la rendant plus forte et plus durable en l’alimentant avec plus de pensées et d’énergie émotionnelle.
Pour sortir de cette mentalité confinante et destructrice, vous pouvez choisir de vous concentrer sur les opportunités et les nouvelles chances. Vous pouvez développer une mentalité d’abondance.
Il y a toujours de nouvelles opportunités d’affaires à trouver, de nouveaux tests à l’école à passer et de nouvelles personnes avec qui sortir/se lier d’amitié.
Cette façon de penser soulage une grande partie de la pression que vous pouvez ressentir si vous avez une mentalité de pénurie qui vous fait penser que vous n’avez que cette chance maintenant.
Ou vous fait sentir comme un échec total juste parce que vous avez juste trébuché et que les choses n’ont pas fonctionné cette fois-ci.
Continuez donc à vous concentrer régulièrement sur les opportunités, sur les nouvelles chances, sur ce que vous pouvez apprendre de vos échecs du mieux que vous pouvez au lieu de confiner votre esprit et votre vie.
Il est parfois difficile de le faire au jour le jour mais il est encore plus difficile à long terme de vivre une vie où vous ne gardez pas cette concentration positive.
Pensez à ce qui est dans votre intérêt.
J’ai trouvé cela utile dans de nombreux cas lorsque j’ai des pensées négatives ou lorsque je me comporte d’une manière moins qu’utile.
Basiquement, je me demande : Quel est l’intérêt pour moi ? Et chaque fois que je retombe dans cet espace de tête et ce comportement négatifs, je me rappelle cette question et la réponse.
Cela me renforce l’inutilité de ce que je pense. Et souvent je me dis : « Oh, je suis encore en train d’être stupide. Il est temps de me concentrer sur quelque chose d’utile/amusant/positif à la place ».
Maintenant, il y a des avantages à être envieux qui peuvent rendre difficile de s’en défaire.
Lorsque vous êtes envieux, vous ne pouvez pas prendre de risques ou aller vers l’inconnu. Vous jugez simplement les personnes qui ont pris des risques depuis la sécurité des lignes de côté.
Se sentir envieux peut également vous faire sentir comme une victime. Une telle mentalité peut sembler très peu attrayante pour qui que ce soit.
Mais en réalité, cela vous apporte de l’attention et de la validation car vous pouvez toujours obtenir de bons sentiments de la part des autres personnes car elles se préoccupent de vous et essaient de vous aider.
Et vous n’avez pas à prendre la responsabilité parfois lourde. Prendre la responsabilité de votre propre vie peut être un travail difficile, vous devez prendre des décisions difficiles et c’est juste lourd parfois.
Quand vous êtes prêt à laisser partir cette sécurité et ces avantages quelque peu étranges, il sera plus facile de changer votre façon d’agir et de penser aux choses.
Ayez une vie.
Simple et peut-être le meilleur conseil à mon avis.
Si vous vous retrouvez assis trop souvent et que vous n’avez pas assez à faire, alors il est très facile de se sentir coincé et de rester bloqué dans des boucles de pensées et d’entrer dans une spirale descendante.
Simplement en remplissant votre vie avec plus d’activités amusantes et de personnes et les choses que vous voulez de la vie, vous n’aurez pas le temps ou une raison d’être envieux. D’autres avantages d’avoir une vie sont que vous devenez beaucoup plus détendu et moins enclin à réagir de manière excessive sur les petites choses.
Donc passez moins de temps à analyser la vie et plus de temps à la vivre et à l’explorer de la manière dont vous le souhaitez.
Image de Florencia Cárcamo (licence).