Comment tirer avec une bonne forme de tir à l’arc

Chasseur ou archer sur cible. Débutant ou expérimenté. Tireur à l’arc recourbé ou à poulies. Ce guide vous aidera à développer une forme d’archerie appropriée, et à devenir un tireur plus précis. Il couvre tous les aspects de la forme, de la position au lâcher. Dans chaque section, nous vous expliquons les principes de base. Illustrons ce que vous devez et ne devez pas faire et offrons des conseils et des astuces utiles.

Avant-propos

La clé de la technique dans la plupart des sports, en particulier les sports de cible, n’est pas seulement une bonne forme. C’est une forme cohérente et répétable. Vous devez être capable d’effectuer les mêmes actions encore et encore. Et de les exécuter sans trop y penser.

Vous devez être détendu et être à l’aise lorsque vous tirez. Assez détendu pour vous permettre d’entrer dans « votre zone » ou « obtenir votre flux », quel que soit le nom que vous voulez lui donner. Arriver à l’endroit dans votre esprit où tout se met en place. Sans stress ni effort inutile. Tout fonctionne, tout simplement. C’est là que vous voulez être.

L’une des composantes essentielles à cela est de s’assurer que vous avez un arc qui est confortable à tirer. Il ne sera pas confortable si votre poids de traction est trop élevé. Cela ne s’applique pas autant à un arc à poulies car le poids d’allonge est tiré à travers et let-off plutôt que maintenu. Pour les deux types d’arc, vous devez être à l’aise pour tenir la charge de traction pour viser. Pour un débutant, l’arc doit être facile à tirer. Vous ne devriez ajouter plus de poids que lorsque vos muscles auront mémorisé la forme appropriée.

Maintien de la main

Vous tirez avec la bonne main d’arc ? Les personnes à dominance gauche ou droite sauront facilement quelle est la bonne main d’arc pour elles. Si vous êtes à dominance croisée, ambidextre ou ambi-oculaire, vous devez essayer les deux façons. Trouvez ensuite la plus confortable et entraînez-vous de ce côté. Si vous n’êtes pas sûr, lisez notre guide sur le sujet. Nous couvrons tout, y compris les avantages et les inconvénients de la rééducation des yeux par rapport à la rééducation des muscles.

Stance

Une bonne stance est la base de chaque tir. Une stance doit vous donner de la stabilité et vous permettre de la répéter de façon constante. Le stance ne se résume pas à l’endroit où vous posez vos pieds. Vos épaules, votre dos, vos hanches, votre tête, vos genoux, tout cela joue un rôle. Mais c’est généralement à la position des pieds que les gens font référence lorsqu’ils parlent de posture. La position des pieds détermine l’endroit où vos hanches et vos épaules pointent naturellement.

Bases du stance

• Standez avec vos pieds écartés de la largeur des épaules.
• Votre poids doit être réparti uniformément entre vos pieds.
• Standez avec vos jambes détendues. Vos genoux ne doivent pas être verrouillés ou trop pliés, à moins que vous ne deviez vous accroupir en raison de la nature du tir.
• Ne vous penchez pas en avant ou en arrière. Ne laissez pas l’arc vous incliner vers l’avant. Ne compensez pas le poids de l’arc en apprenant en arrière.
• Gardez votre dos droit.

Il y a plusieurs placements de pieds qui ont des noms dans le tir à l’arc. Pour chacun d’eux, il y aura de légères variations en fonction de l’individu concerné. Dans les exemples de diagrammes ci-dessous, l’archer est droitier, et se tient de côté par rapport à la cible. Son épaule gauche est également dirigée vers la cible. L’arc est tenu dans la main gauche et la corde est tirée avec la droite.

Passons en revue 4 positions de pieds et leurs avantages et inconvénients.

Posture carrée

Se tenir de côté sur la cible, avec votre pied avant le plus proche de celle-ci. Les pieds sont écartés d’environ la largeur des épaules. Poids égal, jambes détendues et pieds pointant tous deux perpendiculairement à la face de la cible. Cette position aligne vos hanches et vos épaules sur le côté de la cible.

Même si c’est la première position que vous apprenez en tant que débutant, elle est acceptable pour tous les niveaux de compétence. Les archers aux plus hauts niveaux professionnels de ce sport utilisent cette posture.

Square Stance – Common

Si vous avez des problèmes avec le dégagement de la corde au-delà de votre coude dans la posture carrée. Assurez-vous d’abord que votre prise d’arc est correcte, ou vous pouvez essayer une position plus ouverte.

Posture ouverte

La position ouverte de base tourne votre « pied avant » vers l’extérieur. Le pied avant est le pied le plus proche de la cible. L’angle de rotation est généralement d’environ 30 degrés vers l’extérieur. 30 degrés n’est pas une norme, mais un guide. En tournant votre pied de cette façon, vous ouvrez également vos hanches et vos épaules vers la cible. Essayez vous-même. Tenez-vous dans une position carrée, puis tournez votre pied avant vers l’extérieur, vers la cible. Vous sentirez vos hanches et vos épaules s’ouvrir vers l’extérieur également.

C’est une posture populaire et vous la verrez utilisée partout. La rotation des hanches et des épaules introduite augmente le dégagement de la corde au-delà de la poitrine et du bras. C’est parce que la position de l’arc est maintenant plus éloignée de la poitrine. L’augmentation de la rotation vers l’extérieur sollicite également davantage les muscles du dos. Cela aide à la sensation d’engagement avec le tir lorsque vous tirez.

Soyez prêt à boxer. Prêt à faire face à un plaquage imaginaire. Vous constaterez que cette position ouverte est susceptible d’être la position que vos pieds adoptent naturellement. Les positions ouvertes vous donnent la meilleure position des pieds pour rester stable dans des conditions venteuses. Elles sont utiles dans les disciplines de cibles extérieures comme le tir à l’arc en campagne, le tir à l’arc 3D et la chasse.

Stance naturelle

Une autre variante de la stance ouverte est une que je vais appeler une stance « naturelle ». Dans ce cas, le pied arrière dans une position ouverte est également légèrement tourné vers la cible. Cela ouvre les hanches et les épaules vers la cible encore plus que la position ouverte. Vous trouverez peut-être que cela vous convient. La position naturelle peut être votre position préférée « prête à tout » et vous pouvez vous sentir plus stable en l’utilisant. Cela pourrait être dû à la flexibilité des hanches ou simplement à votre biomécanique.

Posture naturelle – Variante ouverte

Une posture naturelle augmentera ce sentiment d’engagement avec le tir encore plus qu’une posture ouverte. Elle augmentera également le dégagement entre l’arc, la poitrine et le bras.

Stance fermée

Une stance fermée est le miroir de la stance ouverte. Elle tourne votre pied arrière loin de la cible. Mais garde votre pied avant perpendiculaire à celle-ci. Cela place vos épaules et vos hanches dans une position naturelle pointant vers l’extérieur. Cela vous oblige à tourner votre torse vers la cible pour viser. Une position fermée rapprochera l’arc et la corde de votre corps plus qu’une position ouverte. Elle diminuera tout dégagement entre la corde et votre poitrine, votre coude et votre avant-bras.

Certaines personnes trouvent qu’elles ont l’impression d’avoir plus de stabilité et de force en utilisant une posture fermée. Une posture fermée peut être utile pour augmenter la longueur de tirage d’un archer. Cela est dû au fait qu’une extension supplémentaire des bras est nécessaire lorsque vous tirez l’arc autour de vous-même.

Quelle posture ?

La meilleure façon de choisir la position des pieds qui vous convient est d’essayer chacune des 4 positions de base, carrée, ouverte, naturelle et fermée. Tout le monde est différent et a une constitution bio-mécanique différente. Vous devez éviter toute position incorrecte. Les positions où vos pieds sont trop écartés, ou celles où les deux pieds sont trop ouverts ou trop fermés par rapport à la cible. Mais ne laissez personne vous dire que la position de vos pieds est  » incorrecte  » simplement parce qu’elle ne se conforme pas exactement à l’un des 4 exemples présentés.

Stances situationnelles

Différentes éventualités donneront lieu à des positions situationnelles spéciales. Les pieds peuvent avoir besoin d’être rapprochés dans un mirador de chasseur. Vous pouvez avoir besoin de vous accroupir lorsque vous chassez. En tant qu’archer 3D, vous pouvez prendre un tir en montée ou en descente raide et avoir besoin de vous abaisser à un genou.

Dans toutes ces positions, la position de vos hanches est critique. La position des hanches déterminera la position naturelle de vos épaules.

Conseils

Gardez vos pieds en position et essayez de ne pas bouger tout le temps que vous chargez, tirez et visez l’arc. Si vous pouvez garder cette position et que vous êtes à l’aise dans cette position, vous trouverez que cela aide lors du tir. Plus vous êtes à l’aise dans votre position, plus il sera facile de viser et de tirer avec constance. Temps après temps après temps.

Une bonne position doit être aussi détendue et naturelle que possible. Pensez-y comme ceci… Plus vous devez ajuster la position de votre corps en vous tordant, en tournant ou en vous pliant, plus vous mettez de muscles sous tension. Plus de muscles sous tension, c’est plus d’incohérence dans le tir. En effet, vous donnez à votre corps plus d’éléments à contrôler. Donc, gardez-le naturel, et gardez-le détendu.

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Grip de l’arc

Mauvais exemple

Nous allons commencer cette section avec un comment ne pas le faire ! On ne saisit pas un arc comme on saisit une batte ou une hache. Les acteurs et les mannequins d’Hollywood qui tiennent des arcs les saisissent invariablement de toute leur main. Ce n’est pas comme ça qu’il faut faire.

On peut avoir l’impression qu’il faut saisir un arc comme ça, mais en fait, en faisant cela, vous rendez le tir plus difficile. Pensez à tous les muscles de votre main qui travaillent quand vous tenez un arc comme ça.

Ces muscles deviennent impliqués dans la visée de votre tir. Après avoir libéré la flèche, la pression disparaît de la poignée. L’arc saute vers l’avant. Ces muscles commencent à agir sur l’arc momentanément en apesanteur. Avant que la flèche n’ait quitté la corde, ils peuvent commencer à tordre l’arc et à changer la trajectoire de la flèche…

La prise correcte

Pour un archer gaucher, votre « main d’arc » sera la main droite et pour un archer droitier, ce sera votre « main gauche ». La main d’arc est la main que vous utilisez pour ramasser et tenir l’arc.

Faites un pistolet avec votre main d’arc en rentrant votre petit doigt, votre annulaire et votre majeur dans votre paume. Étendez votre index et votre pouce. Utilisez le doigt et le pouce de cette main en forme de pistolet pour ramasser l’arc et le tenir devant vous. Lorsque vous tirez, l’arc s’enfonce dans la chair entre votre pouce et votre index. Cette partie de votre main s’appelle l’espace thénar. Lorsque vous tirerez à fond, vous sentirez l’arc pousser contre la boule de votre pouce. Vous ne pouvez pas, et ne devriez pas, ramasser un arc de cette façon normalement. Vous risqueriez de le faire tomber. Normalement, vous le ramassez en utilisant tous vos doigts. Puis repositionnez l’auriculaire, l’annulaire et le majeur pour vous préparer à tirer.

Après avoir levé l’arc pour tirer, vos articulations devraient former un angle de 45 degrés avec le sol. Vous devriez être en mesure de voir toutes vos articulations. En positionnant vos articulations de cette manière, votre main sera naturellement tournée vers l’extérieur. Cela aide à positionner automatiquement et correctement votre coude.

Lorsque vous tenez un arc de cette manière après la libération de la flèche, l’arc va essayer de sauter vers l’avant. Comme il n’y a rien entre lui et la liberté, vous devez faire quelque chose à ce sujet ! Vous pouvez l’attraper entre votre index et votre pouce. Il existe également une aide simple appelée « finger sling ». Celle-ci s’attache à votre pouce et s’enroule autour de l’arc en l’empêchant de tomber.

Bon exemple

Voici un exemple de bonne prise lors des finales olympiques de Rio 2016. Le médaillé d’or au 70m recurve tient son arc avec une forme appropriée. Vous pouvez voir que ses articulations forment une ligne presque parfaite de 45 degrés avec le sol. Ses doigts sont détendus et il ne s’agrippe pas à la contremarche, il appuie juste ses doigts contre elle.

Conseils

Ne tirez jamais avec les doigts de votre main d’arc ouverts, même pour vous entraîner. C’est une mauvaise habitude et si vous voulez un jour chasser avec un arc et tirer une pointe large aiguisée, vous risquez de tirer sur le dessus de votre doigt. Deuxièmement, le fait de tirer avec les doigts ouverts fait appel à plus de muscles qu’avec les doigts en position détendue. Plus vous utilisez de muscles dans un tir, plus vous introduisez de variables dans la visée et plus votre tir sera incohérent.

La position naturelle de vos doigts doit être détendue, ils peuvent être ouverts et détendus, il suffit de ne pas les écarter !

Vous pouvez trouver plus facile d’obtenir vos jointures à la position correcte de 45 degrés si vous rentrez votre petit doigt, votre annulaire et votre majeur dans le côté de l’élévateur. Cela poussera vos articulations vers le haut, vers l’angle correct.

Enclenchement

Enclenchez votre flèche avec l’arc pointé vers le bas. Les cordes ont normalement soit de petits anneaux en laiton ou des marques pour montrer le point d’encochage (où une flèche doit être encochée).

Une flèche aura normalement 3 fletches. Lorsque vous encochez, assurez-vous qu’une de ces plumes est orientée vers le haut. Parfois, cette fletch sera codée en couleur pour que vous puissiez la distinguer facilement des autres.

Une flèche encochée doit juste tenir sur la corde. Tenez votre arc vers le bas et encochez la flèche. Elle doit pendre naturellement de la corde et la moindre tape doit la faire tomber. Cela indique qu’il y a suffisamment de jeu pour positionner la flèche sur la corde. Mais pas assez pour retenir la flèche et introduire une déviation dans la trajectoire de vol alors libérée.

Les archers à poulies peuvent utiliser des aides au déclenchement mécanique lors du tir. Une corde équipée pour être utilisée avec une aide au déclenchement aura une petite boucle supplémentaire attachée appelée d-loop.

Position des doigts sur la corde d’arc

Il y a un couple de placements bien utilisés pour vos doigts sur une corde d’arc. Votre  » main de tabulation  » est la main que vous utilisez pour tirer la corde. Vous devriez avoir un onglet pour les doigts ou une protection en plastique si vous allez tirer pendant un certain temps. Sinon, vos doigts peuvent devenir un peu douloureux, mais plus sur cela dans un petit moment.

3 Under

Dans la position 3 under finger, votre index, votre majeur et votre annulaire sont tous sous la flèche. Votre votre petit doigt et le pouce encore une fois juste se détendre. La position 3 under peut permettre aux débutants de s’approprier plus facilement la visée de l’arc que la position 1 over 2 under. En effet, cette position permet d’élever la flèche plus près de l’œil. Cela permet d’avoir une meilleure ligne de visée lorsque l’on vise avec la pointe.

1 Over 2 Under

Parmi les positions des doigts de corde, la plus utilisée par les archers de cible olympique est la position one over and two under. Dans cette position, votre index est au-dessus de la flèche et votre majeur et votre annulaire sont en dessous. L’auriculaire et le pouce ne tiennent pas la corde. Votre petit doigt et votre pouce doivent se détendre.

Deep vs Fingertip Grip

Vous ne devez accrocher vos doigts autour de la corde que jusqu’à la première articulation de votre doigt. Cette articulation s’appelle l’articulation interphalangienne distale (DIP). Si vous allez plus loin, vous risquez des ampoules et des blessures lorsque vous relâchez la corde. Vous ne devez pas être en mesure de voir les articulations de votre main de tablier. Si c’est le cas, vous avez trop enroulé vos doigts autour de la corde. Certaines personnes préfèrent tenir la corde avec une prise du bout du doigt en utilisant moins de leur doigt. Cela peut être bénéfique pour la précision car il y a moins de doigt à écarter de la corde au moment du relâchement. Cela signifie cependant que vous devez maintenir plus de tension dans vos doigts, ce qui peut être contre-productif pour cet objectif.

Aides

Tabliers et gants

Vous pouvez porter un gant de tir à l’arc spécial 3 doigts (nos meilleurs choix ici) pour protéger vos doigts et votre main. Il existe également des dispositifs appelés protège-doigts ou  » tabs « . Ceux-ci ne couvrent que les parties nécessaires du doigt. Les professionnels ont tendance à utiliser des protections plutôt que des gants. Vous préférez peut-être ne rien utiliser du tout. Cela peut dépendre de votre poids de tirage et de la taille de vos doigts. C’est quelque chose que vous devez déterminer vous-même.

Libérations mécaniques

De nombreux tireurs à l’arc à poulies et chasseurs préfèrent une libération mécanique à leurs doigts. Cela augmente la précision. Un déclencheur mécanique s’attache à votre poignet et s’accroche à une boucle sur la corde la corde avant le tirage. Il s’agit du d-loop. Une gâchette est ensuite utilisée pour libérer la corde et la flèche. Les tireurs au recourbé peuvent également utiliser des aides au déclenchement. Ils ne le font pas souvent parce qu’ils ne sont pas autorisés dans leurs règles de compétition.

Conseils

Ne précipitez pas le placement de vos doigts. Si vous n’utilisez pas de release mécanique, regardez vos doigts à chaque fois que vous les placez sur la corde. Cela vous aidera à vous assurer que vous l’obtenez bien et fera partie de votre routine de préparation du tir.

Si vous tenez la corde et non une aide au déclenchement, il devrait y avoir un peu d’espace entre vos doigts et la flèche. Vous ne voulez pas que vos doigts interfèrent avec la trajectoire de la flèche. Des onglets avec des séparateurs de doigts sont disponibles pour aider à cela.

Dessin

Vous vous tenez correctement, vous saisissez l’arc correctement et il est dirigé vers le sol. Vos doigts sont positionnés correctement sur la corde, maintenant vous devez tirer, viser et tirer. Nous allons couvrir le tirage plus en détail, mais avant de le faire…

Tirs simulés / tir à sec

Avant d’entrer dans la forme correcte du tir à l’arc et de commencer à discuter de la technique qui pourrait vous amener à vouloir prendre un arc et essayer des choses. S’il vous plaît, s’il vous plaît, ne tirez JAMAIS sur votre arc sans flèche. Vous pouvez endommager l’arc et il peut vous blesser. Si vous avez un arc, vous pouvez le prendre et le tirer, mais ne le relâchez que si vous avez une flèche sur le support. Si vous n’avez pas d’arc, utilisez vos bras et visualisez, c’est en soi un bon exercice d’entraînement !

Bras de l’arc

Votre bras de l’arc (le bras qui tient l’arc), doit être droit et non plié et doit le rester jusqu’après le lâcher. Vous n’avez pas besoin de verrouiller complètement votre coude, surtout si vous êtes quelqu’un avec des articulations trop flexibles. En effet, votre coude risque de dépasser et de se trouver sur la trajectoire de la corde de l’arc. Cela fait mal quand on est touché par la corde de l’arc ! Le bras d’arc doit être droit, mais pas rigide ou tendu et certainement pas plié. Si vous pliez votre bras d’arc, vous ne serez pas régulier. Un bras plié n’est pas aussi fort qu’un bras droit et vous donnera une longueur d’allonge incohérente.

Rotation du coude

Grippez l’arc avec votre main d’arc, en vous assurant que vos jointures sont toutes visibles pour vous et dans une ligne de 40 à 45 degrés par rapport au sol. Cela vous aidera à positionner votre coude correctement. Votre coude doit être positionné de telle sorte que si vous pliez votre bras, il se plie sur le côté et non vers le sol.

Le dégainage

Soulevez l’arc et visez la flèche sur la cible avant de tirer la corde en arrière. Ne dégainez pas avec l’arc pointé vers le sol ou vers le ciel. Assurez-vous que lorsque vous dégainez, le coude de votre bras tab (le bras qui tire la corde) est haut. Plus haut que la ligne de la flèche. Cela vous obligera à utiliser les muscles du haut du dos pour tirer la corde et à ne pas compter sur la force pure du bras. Votre dos est beaucoup plus fort que votre bras. Lorsque vous tirez l’arc, tirez avec votre main tab et poussez l’arc vers la cible avec l’ensemble de votre bras d’arc. Cela forcera votre bras à être droit.

Assurer une position correcte du coude pendant le tirage est difficile. Vous devrez peut-être vous filmer ou simplement simuler le tirage debout devant un miroir plusieurs fois pour vérifier votre forme.

Vous devez pousser avec votre bras d’arc et tirer avec votre main de tab. Vous devriez être capable de pousser et de tirer sans trop vous concentrer sur l’un ou l’autre. Tu peux te concentrer sur le pousseur ou sur le tireur. Lequel pensez-vous ? Essayez quelques séances au stand de tir en vous concentrant sur l’aspect traction ou poussée de votre dégaine. Ensuite, passez à l’autre aspect. Un bon archer a une bonne poussée et une bonne traction mais peut se concentrer uniquement sur l’un ou l’autre pendant le processus.

Votre mouvement de tirage doit être fluide. Vous pouvez accélérer la partie initiale du tirage. Puis le ralentir lorsque vous approchez de la pleine traction, pour vous permettre de vous ancrer de manière cohérente.

Ne bougez pas votre tête ou votre corps pendant la traction.

Un arc à poulies aura un backstop, ce qui signifie qu’il ne peut être tiré que jusqu’à un point fixe. Il ne permettra alors pas de tirer davantage. Pour un tir à l’arc à poulies, tirez sur toute l’étendue de l’arc avant de trouver votre point d’ancrage. Pour un arc recourbé, vous devez tirer naturellement vers votre point d’ancrage.

Aides

Clickers

Les archers recourbés compétitifs et expérimentés peuvent utiliser un dispositif appelé clicker. Celui-ci clique simplement lorsqu’une flèche est ramenée à la meilleure longueur pour cet arc. L’un des dangers avec un clicker est que vous pouvez être distrait. Vous pourriez vous forcer à tirer tôt juste parce que vous l’entendez cliquer.

Libérations mécaniques

Si vous utilisez une libération mécanique, assurez-vous d’avoir votre doigt derrière la gâchette jusqu’à ce que vous soyez prêt à tirer. Vous ne voulez pas que l’arc tire accidentellement avant que vous ayez visé.

Conseils

Si vous n’êtes pas confortablement capable de tirer l’arc en arrière avec la flèche pointée vers la cible, votre poids d’allonge est trop élevé. Essayez de le baisser.

Ne laissez pas votre épaule remonter vers votre oreille. Gardez-la basse, mais pas trop basse. Placez-la dans une position naturelle.

Pratiquez-vous à pousser avec tout votre bras d’arc en plaçant votre paume contre un mur et en poussant avec votre main. Puis votre poignet. Maintenant, poussez avec votre avant-bras, votre triceps et ensuite votre bras entier. Rappelez-vous cette sensation de bras entier, c’est ainsi que vous voulez pousser.

Points d’ancrage

Vos points d’ancrage sont les points vers lesquels vous tirez la corde pour l’ancrer en place, prêt à viser votre tir. Un point d’ancrage est un point de référence, ou un point de contact sur votre visage que vous pouvez sentir. Un point qui vous permet de savoir si la corde n’est pas alignée comme elle doit l’être. Comme elle l’est toujours. Vous devez avoir plusieurs de ces points de contact. Le nez, les joues, les lèvres, la bouche, le menton, le cou sont tous de bons candidats. Plus de points de référence signifie plus de cohérence.

Différentes personnes utilisent différents points d’ancrage. Il y a normalement des différences entre les points d’ancrage des archers traditionnels ou barebow, recurve et compound. Cela peut être dû à la taille de l’arc, à la longueur de l’allonge et aux aides mécaniques qui peuvent être utilisées ou non.

Ancrage latéral

L’un des premiers points d’ancrage que l’on vous enseigne lorsque vous vous rendez dans un champ de tir à l’arc sera très probablement l’ancrage latéral.

Cela implique de ramener la main tab sur le côté du visage et de rentrer le bout de l’index dans le coin de votre bouche. Votre doigt supérieur repose alors sous votre pommette et votre pouce peut rentrer à l’arrière de votre mâchoire. Cela donne 3 points de référence.

L’ancrage latéral est utile lorsque vous tirez avec un arc traditionnel ou un recurve sans viseur (barebow). En effet, elle vous donne une meilleure ligne de visée vers le bas de la flèche qu’une ancre basse.

Ancre basse

Une ancre basse est le type d’ancre que vous verrez utilisé par les archers aux jeux olympiques. Vous pouvez l’entendre désigner comme l’ancre olympique.

Avec l’index de votre main tab reposant le long de votre mâchoire, la corde entre en contact avec votre menton. Elle sera très probablement aussi en contact avec votre nez, ce qui donne 3 bons points de référence. La corde au menton et au nez, et le doigt à la mâchoire.

Bien que vous puissiez apprendre avec une ancre latérale, il viendra un moment où vous voudrez tirer à longue distance. Ou tirer avec une mire. Lorsque cela se produit, un ancrage bas est préférable à l’ancrage latéral.

Ancrage à poulies

L’arc à poulies est plus petit que l’arc recourbé. Lorsqu’il est à pleine allonge, il y a un plus grand angle entre la corde et le visage de l’archer. Il est donc impossible pour un archer à poulies de toucher la corde à la fois à son menton ET à son nez.

Les archers à poulies, lorsqu’ils utilisent un déclencheur mécanique, peuvent ancrer contre le coin de leur bouche. Ils utilisent aussi parfois un kisser.

Un kisser est un petit ajout à une corde qui pousse contre les lèvres à pleine traction. Cela augmente la sensation de contact entre l’archer et la corde.

Conseils

Où que vous finissiez par ancrer, la chose essentielle à retenir est que ce soit exactement le même endroit à chaque fois. Cela vous aidera à construire la cohérence.

C’est une bonne idée d’avoir 2 (ou plus) points de contact entre soit la corde de l’arc et votre visage OU votre main et votre visage. Plus il y a de points de référence, plus il y a de chances d’avoir un bon point d’ancrage répétable.

Viser

Si vous n’utilisez pas de viseur, vous devrez utiliser la pointe de votre flèche comme guide. Si vous en utilisez un, vous aurez un ergot dans le viseur pour vous aider. En général, vous devez viser une flèche légèrement au-dessus de l’endroit où vous voulez qu’elle frappe, car les flèches tombent en vol.

Maintenant, cela peut sembler un concept stupide, mais je vous encourage à NE PAS essayer trop fort de forcer votre visée. Amadouez-le. Essayer trop fort de viser fera que votre visée sautera dans tous les sens. Vous savez où vous voulez que la flèche aille, alors encouragez simplement votre corps à bouger doucement là où vous voulez que la flèche aille.

Si vous avez fait cela correctement, vous verrez votre viseur (notre guide des viseurs) flotter autour de la cible. Il finira par s’aligner correctement. C’est le point de libération de la flèche.

Gardez votre tête droite et résistez à l’envie de la pencher en avant pour viser.

Vous voudrez viser avec votre œil dominant, et fermer l’autre œil.

Conseils

Ne vous arrêtez pas de tirer. Tirez tout au long de la visée. Ne mettez pas vos muscles dans une configuration de maintien cela les fatiguera plus rapidement.

AIm tout au long de votre tirage. Vous devriez tirer dans votre visée prévue.

Vous ne voulez viser qu’entre 3 et 6 secondes. Ceci est particulièrement vrai avec un recurve car vous tenez plus de poids. Après ce temps, le stress sur vos muscles peut commencer à causer une dérive de votre visée. Si vous visez plus longtemps que cela, vous voulez penser à tirer vers le bas, faire une pause et redessiner le tir.

Libération

Libérez la corde en détendant vos doigts. Ne tirez pas la corde en arrière d’un coup sec, essayez de relâcher en douceur en relâchant juste la corde de vos doigts doucement. Toute autre action peut envoyer la flèche hors de la cible.

Ne laissez pas votre bras avant se lever après avoir relâché.

Se faire frapper par la corde peut faire mal, cela peut même vous faire craindre le relâchement. Idéalement, vous devez porter un protège-bras. Il existe de nombreux types et styles différents disponibles aujourd’hui. Vous feriez bien de vous en procurer un avant de vous blesser au bras.

Paradoxe de l’archer

Le paradoxe de l’archer fait référence au fait que vous ne pouvez pas atteindre une cible (avec certains arcs) en pointant la flèche directement sur elle. Sur la plupart des arcs, la flèche repose d’un côté de la contremarche et, lorsqu’elle est libérée, elle doit faire le tour de la contremarche pour atteindre la cible. C’est le sujet d’un autre article, mais lorsque vous relâchez la corde, elle se déplace légèrement autour de vos doigts, puis se corrige. Le simple poids de la force exercée sur la flèche entraînera une flexion de la flèche. Un relâchement autour des doigts ne fait qu’ajouter à la déviation initiale de la flèche. Les archers utilisent des aides mécaniques pour cette raison. Avec une aide au déclenchement mécanique, il n’y a pas de doigt à surmonter. Cela permet d’atténuer l’introduction de la déviation dans le vol de la flèche.

Conseils

Vous pouvez trouver cela difficile à réaliser, mais il est préférable de relâcher au même point du cycle respiratoire à chaque fois. Cela permet de s’assurer que votre corps est exactement dans la même position à chaque fois que vous relâchez.

Follow Through

Après avoir relâché la corde, votre main de tablier doit finir derrière votre cou et ne pas tomber. Votre arc va tomber vers l’avant s’il est tenu correctement. Tout le reste doit rester identique comme si vous visiez toujours.

Vous ne devez jamais arrêter l’action de traction et de poussée par votre dos et votre bras d’arc. Gardez les deux dans une configuration de poussée/traction tout au long du tir, et ayez une bonne position du bras. Ensuite, au moment du lâcher, un bon suivi se fera automatiquement. Vos épaules vont se fermer sur les derniers centimètres. Puis votre main se lèvera automatiquement et se déplacera derrière votre cou.

Conseils

Le suivi est critique. Essayez de rester dans la position de visée et regardez la flèche toucher la cible avant de lâcher votre bras d’arc ou votre main tab.

Le résultat

Avez-vous touché votre cible ?

Non… eh bien pendant la pratique, la proximité de votre cible visée n’est pas toujours la clé. C’est sur votre groupement que vous devez vous concentrer. Pouvez-vous frapper ou grouper vos flèches près du même endroit de façon constante ? Si vous pouvez faire cela, vous avez une bonne forme répétable et cohérente. Le fait que les flèches puissent toutes se trouver à 3 mètres à gauche de la cible n’a pas beaucoup d’importance. Vous pouvez corriger cela. Vous pouvez viser 3 mètres à droite. Vous ne pouvez pas corriger aussi facilement pour l’incohérence !

Jeu mental

La personne moyenne ne peut pas se concentrer fortement sur quelque chose pendant plus de 3 secondes. Après cela, d’autres pensées et distractions commencent à s’insinuer dans leur esprit. Pour réussir au tir à l’arc, vous devez être capable d’augmenter cette durée de concentration. Faites-la durer pendant toute la durée du processus de tir. Du tirage au but au relâchement. Un bon moyen d’y parvenir est de vous mettre dans un état méditatif pendant que vous tirez. Soyez attentif à ce qui se passe autour de vous à ce moment-là. Sentez l’arc dans votre main, l’air dans vos poumons, et ne suranalysez pas ce qui se passe.

Back To Basics

Si vous avez perdu votre mojo, la meilleure chose à faire est de revenir aux bases. Baissez votre poids de traction et rapprochez la cible de vous. Prenez le temps d’apprécier le tir pour le plaisir de tirer. Rappelez-vous ce que cela fait de faire un bon tir puis commencez à remonter l’échelle lorsque vous êtes prêt.

Renforcement mental positif

Tirez des flèches dans votre esprit. Voyez-vous atteindre la cible tout en étant assis au travail ou pendant votre pause déjeuner. Si vous pouvez le faire (et n’avez pas l’air bizarre), effectuez réellement les mouvements du tir sans arc dans vos mains. Chaque action que vous effectuez vient d’abord de votre esprit. Si votre esprit est bien entraîné à la bonne forme et à atteindre la cible, vous trouverez que votre corps suit.

Lorsque vous vous parlez, dites-vous que vous pouvez et que vous allez le faire. Ne vous dites jamais que vous ne devriez pas ou ne pouvez pas.

Développez votre propre style

Prenez n’importe quel groupe d’archers et ils auront tous une forme et un style légèrement différents. Il n’y a pas de  » meilleur style  » auquel vous devez absolument adhérer. J’espère que dans cet article, j’ai énoncé les bases et vous ai donné une bonne idée de ce qu’est une bonne forme de tir à l’arc.

Il est essentiel pour vous de développer votre propre style qui est répétable à maintes reprises.

Tirer, tenir, suivre, tirer, tenir, suivre.

Pratiquez et répétez votre style encore et encore.

Ne copiez pas les autres, développez un style qui est confortable pour vous, obtenez votre flux et détendez-vous dans votre tir.