Le matin après une nuit en ville peut être difficile. Peu importe si vous avez profité d’un happy hour léger avec des amis ou d’une tournée des bars, une foule de remèdes maison, du poil du chien qui vous a mordu aux aliments gras, en passant par le stockage d’électrolytes, peuvent aider à guérir votre affliction. Mais le meilleur remède ? Rester hydraté avant, pendant et après. Voici quelques méthodes pour rester au top de votre jeu d’eau, quoi qu’il arrive.
Boire beaucoup d’eau avant
Normalement, lorsque votre corps est déshydraté, votre hypophyse libère un produit chimique qui aide votre corps à retenir l’eau. Cependant, l’alcool agit comme un diurétique. Et alors que vous pourriez penser que boire une vodka tonic aide à ajouter un peu plus d’eau à votre système, l’alcool parvient à bloquer la libération de cette substance chimique par votre hypophyse, annulant ainsi efficacement cette petite touche de Topo Chico dans votre boisson.
L’alcool, étant le diurétique qu’il est, dépouille également efficacement votre corps d’électrolytes, rendant votre gueule de bois potentielle pire qu’elle ne l’aurait été si vous étiez resté au top de votre jeu d’hydratation.
Donc, assurez-vous de vous prémunir avec beaucoup d’eau avant le jeu. La norme est de 8 verres par jour, mais la quantité approuvée par la clinique Mayo pour les hommes est de 15,5 tasses d’eau par jour, et pour les femmes est de 11,5 tasses d’eau par jour.
Si vous pouvez continuer à obtenir ces électrolytes sains que votre corps réclame tout en buvant activement, et aussi couper les contaminants qui pourraient vous faire du mal, l’eau de bouteille filtrée la meilleure façon de conjurer toute gueule de bois.
Utiliser la règle du 1 pour 1
La règle est assez simple et directe. Tout au long de la nuit, que vous dégustiez un verre de vin au dîner ou que vous ayez une longue 
nuit devant vous, buvez un verre d’eau pour chaque boisson alcoolisée que vous sirotez. Cela devrait vous aider non seulement à gérer mentalement la quantité que vous buvez à un moment donné, mais aussi à diluer la quantité d’alcool qui entre dans votre système au fur et à mesure.
Vous avez des shots ? Chassez-les avec de l’eau
Vous allez à un enterrement de vie de garçon ou de jeune fille ? Ou peut-être célébrez-vous un anniversaire marquant ? Semblable à la règle du 1 pour 1, celle-ci est pour vous. Souvent, lorsque les gens prennent des shots, ils demandent du citron vert ou un petit coca pour accompagner le shot. Malheureusement, le sucre, comme l’alcool, est traité par le foie et a tendance à aggraver votre déshydratation. Si vous essayez de rester hydraté même si une autre tournée est commandée, demandez plutôt une tasse d’eau pour chasser votre boisson avec.
Utilisez de l’eau propre dans vos boissons mélangées
Vous ne pensez peut-être pas que de l’eau propre et filtrée dans vos boissons mélangées vous aidera à rester plus hydraté que de l’eau non filtrée, mais si vous utilisez de l’eau filtrée d’un filtre à osmose inverse Aquasana + Claryum pour faire votre margarita glacée, alors vous utilisez de l’eau qui a ajouté des minéraux sains que votre corps réclame. Parce que, comme nous l’avons mentionné, l’alcool aide à dépouiller efficacement les électrolytes de votre système, notre eau filtrée RO aidera à reconstituer ces réserves.
Non seulement cela, mais c’est sûr que vos boissons se démarqueront du lot. L’utilisation d’une eau propre et filtrée aidera vos saveurs à se démarquer un peu plus clairement, ce qui vous fera savourer chaque gorgée.
Finissez votre soirée avec de l’eau
Même si vous avez respecté la règle du 1 pour 1 ou si vous avez pré-gamé avec beaucoup d’eau avant votre soirée, n’oubliez pas de terminer votre soirée avec beaucoup d’eau également. Encore une fois, l’alcool agit comme un diurétique et a tendance à déshydrater, donc s’hydrater avec beaucoup d’eau devrait équilibrer un peu mieux votre équilibre, ce qui rendra votre gueule de bois moins percutante.
Garder une bouteille avec vous
Bien qu’elle ne soit généralement pas approuvée par le sac à main, la façon la plus simple de rester hydraté est de garder une bouteille d’eau sur vous en tout temps. Une qui filtre sur le pouce pendant que vous êtes en ville est encore mieux. Si vous pouvez continuer à obtenir ces électrolytes sains dont votre corps a besoin tout en buvant activement – même si vous ne prenez qu’un verre à l’happy hour – et aussi couper les contaminants qui pourraient vous faire du mal, la bouteille d’eau filtrée est le meilleur moyen de conjurer toute gueule de bois.
À la fin de la nuit, il est important de rester hydraté quoi qu’il arrive. Boire beaucoup d’eau présente de nombreux avantages physiques, notamment en favorisant la clarté mentale, en aidant votre système digestif, en améliorant votre humeur et en aidant à combattre la fatigue. Mais lorsque votre foie traite l’alcool ou les sucres, quelle que soit leur quantité, il devient d’autant plus important de ne pas seulement combattre la gueule de bois, mais de rester en bonne santé tout au long de la soirée.