Comment quitter quelqu’un que vous aimez

L’une des choses les plus difficiles à faire lorsque vous êtes dans une relation, est de prendre la décision de quitter quelqu’un que vous aimez. Que ce soit parce que l’alchimie n’est pas là, qu’il y a un manque d’épanouissement, que vous avez l’impression d’être retenu, ou autre chose, rompre avec quelqu’un dont vous êtes encore amoureux peut être dévastateur.

Si vous êtes confronté au dilemme de devoir rompre avec une personne pour laquelle vous avez encore des sentiments intenses, voici quelques conseils sur la façon de gérer la situation.

1. Soyez honnête sur les raisons de votre départ, mais évitez les longs récits.
Vous voudrez offrir une explication honnête des raisons pour lesquelles vous ne pouvez plus être avec votre partenaire, mais ne plongez pas trop profondément dans les problèmes. Vous avez décidé de partir, ce n’est donc pas le moment d’essayer de réparer ce qui est cassé.

« Vous informez votre partenaire d’une décision, ce qui est très différent de l’engagement d’un dialogue destiné à résoudre un problème », explique Christine Carpenter, psychologue et coach en rencontres. « Votre partenaire voudra sans doute y réfléchir. En gardant les choses courtes, vous éviterez de vous laisser entraîner dans une longue discussion et peut-être de déformer vos intentions. »

2. Faites-le en face à face.
Il existe plusieurs façons de rompre avec quelqu’un de nos jours – un texte, un courriel ou un appel téléphonique pour n’en nommer que quelques-unes – mais prenez le temps de le rencontrer en personne pour lui dire que la relation est terminée. C’est le moins que vous puissiez faire pour la personne que vous aimez encore. Et ne ghost jamais quelqu’un. C’est la façon la plus blessante et irrespectueuse de rompre avec quelqu’un avec qui vous avez été en relation.

3 N’essayez pas d’amener votre partenaire à comprendre ou à être d’accord avec votre décision.
« Si c’est votre objectif, vous pourriez vous enfermer dans une discussion sans fin », dit Carpenter. « Tant que votre partenaire refuse de comprendre ou d’être d’accord, il pourra vous garder engagé. Si vous êtes engagé, vous aurez l’impression qu’il y a de la place pour vous convaincre de changer d’avis. »

Encore, vous leur dites simplement ce qui a changé pour vous et que vous devez quitter la relation. Cela peut sembler être une approche froide, mais participer à de longues discussions à ce sujet ne fait qu’offrir de faux espoirs. Cela permet également à vos sentiments de culpabilité de s’intensifier, ce qui peut vous amener à faire des choix pour les mauvaises raisons. »

4. Résistez à l’envie de rester amis.
Il pourrait être tentant d’offrir l’amitié comme un moyen d’adoucir le coup d’une rupture, mais offrir l’amitié peut causer plus de dommages.

« L’amitié qui suit immédiatement une rupture laisse souvent l’une ou les deux personnes en désirer davantage parce qu’elles ont choisi d’avoir leur ex dans leur vie comme un moyen de ne pas les perdre complètement. Cela rend le passage à autre chose plus difficile », explique Shirin Peykar, psychothérapeute et fondatrice de « Let’s Talk Divorce ».

Évitez de déclarer quoi que ce soit qui puisse donner à votre partenaire l’espoir que la relation peut encore fonctionner.

5. Fixez des limites à la discussion.
Selon Carpenter, cela peut inclure que quelqu’un vous appelle ou vienne vous chercher à une heure prévue. De cette façon, vous savez que la conversation ne durera pas éternellement et qu’il y a une fin éventuelle à venir.

« Vous pourriez avoir la conversation avant que l’un de vous ne doive être quelque part ou dans un endroit qui a une heure de fermeture », suggère Carpenter. « Encore une fois, vous risquez d’essuyer quelques critiques pour le mauvais timing d’une conversation importante, mais prolonger la discussion n’est pas utile. »

6. Préparez-vous à ce qui se passe après la rupture.
« Si vous vivez avec votre partenaire, vous voudrez peut-être vous assurer que vous avez fait des recherches sur vos prochaines étapes sur l’endroit où vous allez vivre maintenant et que vous avez parlé aux personnes dans votre vie qui peuvent être là pour vous pendant la transition », dit la conseillère professionnelle, Michelle Terry.

Si vous avez partagé des amis, vous devrez peut-être prendre de la distance avec eux pendant un certain temps et être prêt à être considéré comme le méchant pour avoir brisé votre leur cœur.

7. Ne remettez pas votre décision en question.
Il est inévitable que vous vous sentiez coupable d’avoir blessé les sentiments de votre partenaire, mais cela ne signifie pas que vous prenez la mauvaise décision. Peykar suggère de dresser une liste de toutes les raisons pour lesquelles vous mettez fin à la relation, afin de pouvoir vous y référer lorsque vous doutez de votre décision. Ces jours viendront, et vous voudrez être préparé.

Malgré ce que vous ressentez pour quelqu’un, il y a beaucoup de raisons pour lesquelles il pourrait ne pas être le meilleur choix pour vous. Peut-être que vous les aimez, mais qu’ils ne sont pas prêts à s’engager dans la relation de la manière dont vous avez besoin. Peut-être que la façon dont il vous aime en retour est malsaine et étouffante. Ou peut-être savez-vous qu’il ne vous aimera jamais de la même façon. Quelles que soient vos raisons, il est difficile de s’éloigner d’une personne que vous aimez encore. Souvenez-vous des raisons de votre décision, concentrez-vous sur le moment présent, puis allez de l’avant, étape par étape. Ce ne sera pas facile, mais un jour, vous regarderez en arrière et serez surpris de voir à quel point vous êtes plus heureux d’avoir fait la chose difficile, mais juste.

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