Vous pensez que l’ongle jaune occasionnel n’est pas quelque chose dont il faut s’inquiéter ? Pas si vite. Environ 50 % de toutes les décolorations d’ongles sont causées par des champignons (également appelés onychomycoses), qui peuvent être assez délicats à traiter – surtout si cela vous a échappé au cours de la dernière douzaine de rendez-vous chez le médecin. Et si vous avez un système immunitaire compromis ou si vous prenez certains médicaments, il peut être plus difficile pour vous de combattre les infections fongiques.
La bonne nouvelle ? Les mycoses des ongles sont souvent faciles à prévenir. Il suffit de suivre ces étapes simples pour des mains et des pieds sans champignons. (Guérissez tout votre corps avec la détoxification du foie en 12 jours de Rodale pour une santé corporelle totale.)
Le plus souvent, les infections commencent par une tache jaune ou blanche au bout de l’ongle et se frayent un chemin sous le lit de l’ongle – un environnement humide et sombre qui est un terrain idéal pour les champignons. À partir de là, les symptômes d’un ongle infecté peuvent inclure des stries blanches, jaunes ou brunes, un épaississement des ongles et même un effritement des ongles. Si vous constatez un changement de texture ou de couleur, consultez un médecin au plus vite.
Gardez vos mains et vos pieds au sec.
Les moisissures et les champignons se développent dans les endroits sombres et humides, alors séchez toujours la peau entre vos orteils juste après la douche. Les collants et les gants en caoutchouc créent tous deux des environnements propices à la prolifération des champignons, alors assurez-vous d’alterner les jours où vous portez des collants ou des gants et laissez-les aérer pendant la nuit. Saupoudrez de la poudre antibactérienne pour les pieds sur vos pieds et dans vos chaussures, et changez vos chaussettes juste après avoir fait de l’exercice pour vous assurer que vos mains et vos pieds sont aussi propres et secs que possible.
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Laver les chaussettes avec du désinfectant.
Ajoutez un bouchon de désinfectant liquide au dernier cycle de rinçage des chaussettes et des collants pour aider à détruire les champignons, dit Teresa G. Conroy, un docteur en médecine podiatrique (DPM) basé à Philadelphie. Ou faites tremper vos bas de contention dans une solution désinfectante pendant quelques minutes avant de les laver.
Laissez tremper vos doigts dans un acide faible.
Vous voyez des taches se former ? Faites tremper vos ongles dans une solution composée d’un volume de vinaigre et de cinq volumes d’eau. Les champignons ne peuvent pas vivre dans un environnement acide.
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Protégez vos ongles contre les traumatismes.
Non pas que vous vous cogniez volontairement, mais voici une raison de redoubler de prudence : Se cogner l’orteil peut couper le lit de l’ongle et donner une ouverture aux champignons. De même, si vous vous rongez ou mâchez vos ongles, ne les mettez pas dans votre bouche. Et veillez à porter des chaussures suffisamment larges pour permettre à votre orteil le plus long de se tortiller. De plus, si vous vous frottez les pieds avec une brosse, évitez les poils si rugueux qu’ils endommagent le lit des ongles des orteils.
Renforcez votre système immunitaire.
Un système immunitaire affaibli vous rend plus sensible aux infections fongiques. Assurez-vous de gérer votre stress avec des activités comme la randonnée ou la méditation, et visez au moins 7 heures de sommeil chaque nuit. (Restez en bonne santé avec ces 5 smoothies renforçant le système immunitaire.)
Essayez ce bain de pieds préventif.
Une solution saline fournit un environnement hostile aux champignons, diminue l’excès de transpiration et adoucit la peau pour que les médicaments antifongiques puissent pénétrer plus profondément. Faites tremper vos pieds pendant 5 à 10 minutes dans un mélange de 2 cuillères à café de sel par pinte d’eau chaude, indique le chirurgien podologue Suzanne M. Levine, DPM.
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Arrêtez de tout couper.
Votre cuticule est essentiellement du tissu cicatriciel-et la dernière ligne de défense contre les champignons et les bactéries qui entrent par le lit de l’ongle. Donc, lorsque vous la coupez, non seulement vous vous rendez vulnérable aux infections, aux champignons et aux ongles pendants sérieusement douloureux, mais vous la faites également revenir de plus en plus lourde à chaque fois. Posez donc les ciseaux et trempez vos doigts dans de l’eau chaude. Appliquez de l’huile à cuticules Deborah Lippmann (20 $, sephora.com) sur vos cuticules, serrez-les jusqu’à ce qu’elles soient souples, puis repoussez-les doucement avec un pousse-cuticules. Conseil supplémentaire : l’huile à cuticules fait des merveilles pour les talons et les coudes secs également.
Pratiquez une mani-pédicure sûre.
Les salons très fréquentés peuvent être un foyer pour les champignons. Avant d’essayer un salon, demandez-leur comment ils empêchent la propagation des champignons des ongles des pieds. Espérons qu’ils ouvrent un nouveau jeu d’outils pour chaque client, et qu’ils tapissent également leurs baignoires de pédicure avec un nouveau protecteur en plastique à chaque fois. N’hésitez pas non plus à demander leur dernier certificat d’inspection sanitaire. Envisagez d’apporter votre propre vernis à ongles : si vous voyez des vernis sur les étagères qui se sont séparés dans la bouteille, vous savez que ceux-ci n’ont pas été ouverts depuis longtemps et pourraient donc abriter des bactéries.
S’il est trop tard pour prévenir la mycose des ongles, essayez ces remèdes…
Il existe quelques nouveaux traitements contre la mycose sur le marché qui, selon certains, fonctionnent mieux que les anciens médicaments. Ces deux traitements topiques – Kerydin et Jublia – devraient vous guérir de votre némésis des ongles.
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